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「姿勢不良」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「姿勢不良」的資料

肩頸痠痛如「鬼壓肩」！3招伸展對抗硬梆梆！

…心肌筋膜症候群找上身。物理治療師指出，肩頸痠痛多與過度運動、姿勢不良有關，尤其頸部過度前傾，容易讓胸前肌肉及筋膜過度收縮導致疼痛，建議平日可用3招伸展運動，避免惡化致肩膀硬梆梆。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/53108
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善

…痛不適的自我保健好選擇。 **筋膜是人體「第二骨骼」姿勢不良害沾黏，痠痛不適易上身** 為什麼放鬆筋膜對於緩解痠痛不適這麼重要呢？反田敦子解釋，所謂的「筋膜」指的是由膠原…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877
甩肩頸僵硬有突破點！這1招先矯正彎腰駝背

…病　輕忽其嚴重性有這些健康疑慮** 因為生活種種壓力，或是姿勢不良，因而感到肩膀僵硬是現代人十分常見的現象。根據民國104年「勞工保險職業病給付」統計資料發現，勞工因手臂頸肩疾病…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860
腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

…錯誤的睡覺姿勢不會直接導致失眠，但會讓身體原有的痠痛、病痛和姿勢不良情況變得更嚴重，有可能干擾睡眠品質。長期睡不好，身體一直處於過勞或壓力狀態，不僅脊椎關節和肌肉無法好好放鬆，常常…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

…頸椎在透過姿勢矯正下，能避免人體大副交感神經——迷走神經，因姿勢不良、脊椎關節錯位而遭受壓迫；使其發揮原先應有的功能，除了幫助人體抑制交感神經過度反應，達到放鬆之外。也能協助平穩情…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…過的糙米，並選擇較天然的食材會更好。 **NG行為三／姿勢不良** 正確的姿勢是指背後呈現一個和緩的S型。呈彎腰駝背等姿勢時，上半身為了支撐垂下來的肩膀，會造成頸部、肩膀和…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

…小腿肚內側的肌肉僵硬。 **骨盆往後傾的原因：** 姿勢不良時骨盆會往後傾，因此身體無法往前彎，故肌肉無法正確地進行拉伸，就沒有瘦身效果了！ **本文出自瑞麗美人《深…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…231] **【手臂提包包】** **NG姿勢：**姿勢不良時，包包會變成由肩膀與手臂所支撐，會時常讓肌肉處於緊張的狀態下，進而增加肌肉痠痛、不適的發生。且彎曲、背部不挺直…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…要3分鐘，疼痛輕鬆bye bye！ **久坐不動、姿勢不良　坐骨神經痛年輕化** 坐骨神經是人體最長且最大條的神經，可從腰部延伸到下半身，只要其遭受壓迫或損害而導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
腰痠背痛腰椎退化！微創術傷口小恢復快

…腰椎退化不是老年人的專利，在台灣已有年輕化趨勢。特別是久坐且姿勢不良的上班族，或重度使用3C的年輕族，年紀輕輕就已有腰痠背痛的經驗，殊不知這正是腰椎退化的警訊！台中林新…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…用電腦與手機8小時以上的人、局部肥胖或身體曲線不好看的女性、姿勢不良與習慣性駝背的人、久坐久站造成下肢容易水腫的人，以及沒有運動習慣或運動過度的人。 **伸展操能鍛鍊到深層肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
甩疲勞、腰痛！上班族這樣布置電腦使用環境，身體不歪斜

…肩膀往前。 4.駝背。 **調整姿勢** 如果一直姿勢不良導致肌肉緊張，就會造成血液循環變差、肌肉變硬。這個情況若持續下去，身體就會堆積疲勞物質而產生疼痛，像是肩膀僵硬或…
http://www.top1health.cn/Article/318/52322
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…椎側彎的成因目前仍然不明，往往是先天因素所造成，但若後天又因姿勢不良，則會讓問題更嚴重。 **脊椎側彎　好發青少年族群** 一般而言，正常脊椎應呈直線形，若變成「Ｃ」、…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
不想再落枕，做棒式運動、頸部鍛鍊就對了！

…睛之外，也會造成頸椎退化年輕化趨勢，因為長時間前傾所造成的的姿勢不良，會讓頸部承受兩倍的頭部重量，不僅肩頸肌肉變得僵硬、肌肉柔軟度及血液循環也會變差，發生落枕機率增加。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/51951
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

造成姿勢不良的「生活習慣」，不只是日常生活中常做的姿勢和動作。如果平常不運動會導致肌力衰退、肌肉量減少，也是使脊椎造成「壞習慣」的主因。若要維持「正確的姿勢」，請檢查闊背肌、腰大肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028

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