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…紓解壓力,有助於減輕臨床症狀。包括均衡飲食、戒菸、適當運動(太極拳等)、芳香療法、水療、物理及職能治療等。建議病友可與醫師討論,視病情加入適當的輔助方法。 **4.「L」is…
http://www.top1health.cn/Article/315/38759…講求身體的陰陽平衡,想要維持五臟六腑正常運作,讓體內陰陽保持太極圖騰般的平衡十分重要!其中,「上火」指的正是身體狀況失衡,因而產生火熱症狀表現。而導致「上火」發生的原因,則可分成內…
http://www.top1health.cn/Article/248/38774…會損害器官、加速老化速度。建議從事慢跑(中老族群較不建議)、太極拳、快走,或游泳等緩和運動,對健康幫助較大。 **【藥師小叮嚀】:** 趙順榮藥師提醒,高溫油炸、燒烤、煎…
http://www.top1health.cn/Article/248/37902…腔的肌肉收縮,幫助經血排出。經期間適合的運動有柔軟操、伸展、太極、快走、輕度的慢跑。 **第2招/多攝取高纖、全穀類食物** 食物入口後「水穀精氣」,會成為人體「氣」的來源…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677…-more--> ![多試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,都有助於活化氣血循環、增強水分代謝。][99467] **【類型3/脾虛濕盛型…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648…n》期刊2016年3月9日發表的一篇系統性文獻回顧,結果顯示太極和其他中國傳統運動對心血管疾病患者是有益的。該文獻回顧納入了35項研究,包括10個國家的2,249例患者。研究者發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/37446…別是上了年紀的民眾,不妨可適度改變運動型態,以溫和運動例如:太極、游泳、自行車、散步等,來取代爬山、慢跑、網球、籃球等激烈性、具衝擊性的運動,不僅有助活動筋骨,更能降低疼痛的發生率…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227…,能微微汗出、卻不會過度勞累的運動,譬如,散步、體操、慢跑、太極拳、瑜伽就是很好的自我鍛鍊方式。 **要點3/調和情緒** 人體的情緒狀態跟肝氣有很大的關係,脾氣暴躁、生氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162…說,紅參用於溫陽補氣,白參則單純補氣與生津。 **4.太極參** 太極參即韓國料理中常出現的料理用人參,功效界於紅參與白參之間,較適合大部份民眾使用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/37105…常生活及職業功能。 **職場適應障礙 做瑜伽、冥想、打太極拳舒緩運動** 精神科劉誠崇醫師表示,針對治療「職場適應障礙」,在臨床上會開立藥物來治療,另外也會鼓勵患者學習放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159…方修鍊中,身體的輕鬆與安適,奠基於如《莊子》「緣督以為經」、太極拳「頂頭懸」、「豎起脊梁」、「尾閭中正」等重要的身體規訓。 ![][97779] 上接天根的導引透過同時指向…
http://www.top1health.cn/Article/318/37093…以蒸煮清燙為主。三餐規律,適度運動,可以多做些伸展,如瑜珈、太極拳、皮拉提斯…等等,除了可以避免讓身體產生過多的負擔之外,也能避免三高找上門。 每個人所需要的睡眠時間都不一樣…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904…痠表示氣血不足,當更重視飲食營養充足,以及勤加鍛鍊穴道導引、太極拳等能放鬆心身、長養真陽之氣的功夫。 5.摩擦:每天起床和睡前,由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個穴道的連線來…
http://www.top1health.cn/Article/245/36827…背部痘痘。建議體質濕氣重的人可以從事跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,讓身體流汗,或是透過蒸氣烤箱的方式讓全身冒汗。但是切記流出來的汗要立刻擦乾,以免吹到風不小心感冒。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/36538…防心血管疾病的基本原則,運動類型一般建議有氧運動、伸展運動、太極拳或瑜珈,較不建議從事需用力憋氣的運動。然而,陳宜男職能治療師提醒,有幾個族群在運動的選擇上應格外留意: - **…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452