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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…，而前彎後仰的動作更可以有效伸展腰背肌群，雙手攀足時也能伸展大腿與小腿的後側肌群，增加腿部的柔軟度。 **【呼吸與觀想】** 腎主水，與坎卦呼應。觀想手從丹田移至腰部的命門…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…出，深受腰痛所苦。於是，當時教練谷啟二做了伸展臀部及大腿的伸展運動，也就是「前彎運動」。他表示，透過前彎運動曾經僵硬有如切菜板的腰部肌肉，變得像蒟蒻一樣柔軟。而且還使得神經…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
敲打按摩有訣竅　選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢

…。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。 **三—按摩大腿經絡** **動作：**雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經…
http://www.top1health.cn/Article/248/67803
毛囊角化症上身，手臂、大腿出現大片紅疹？做對這2件事助改善

手臂、大腿上一粒粒凸起的紅疹不只影響外觀，粗粗的觸感更是讓人難以忍受，上述情境是不少有毛囊角化症困擾者常見的心聲。到底為什麼會有毛囊角化的情形發生？民眾想要改善毛囊角化症問題，重新…
http://www.top1health.cn/Article/242/66749
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

粗壯的大腿不但讓你跟短褲、短裙無緣；每次坐下滿溢椅面的鬆垮大腿肉，更是讓你又羞又窘？到底想要剷除肥厚的馬鞍肉，該怎麼做才對呢？專業教練表示，其實只要選對方法，適度鍛鍊大腿內側肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…類患者起因多是髂脛束與股骨外髁，因長時間磨擦及壓力引起，造成大腿與膝蓋外側疼痛。主要的疼痛區多半落在大腿與膝蓋交接外側，嚴重時，只覺小腿無力、疼痛到無法跑步，尤其在跑下坡時感受甚為…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

…，後悔莫及。 ![][204808] 髖關節由股骨（大腿骨）上方圓球形的股骨頭和骨盆上的髖臼組合而成，是人體最大的關節。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，髖關節…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…靠牆蹲站** 這個動作能在不給膝關節帶來壓力的情況下，訓練大腿肌肉。 **做法：**身體背靠著牆壁，雙腳與肩同寬，彎曲膝蓋，慢慢地沿著牆壁往下蹲，直到自己可以穩住身體時停止。維…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
自律神經失調可以吃補嗎？中醫：喝對花草茶＋這招舒緩

…勢，兩手撐於兩膝上。 **做法：** 1.上體伸屈由左前大腿方向漸漸平移向右前大腿方向，腰部略向上撐直。 2.再由右前大腿方向漸漸平移向左前大腿方向，腰部略向上撐直。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/61437
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…肩膀抬離地面，至肩胛骨下緣離地既可緩慢放下。 5.大腿後方肌群伸展：取一高度與膝蓋同高的矮凳，放置於面前2步遠處。站姿預備，接著將一腿至於矮椅上，並保持膝蓋、腰桿打直。同…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
鬼斧神工！足踝移植到膝蓋，取代被炸裂的膝關節

…腿斷裂，醫療團隊於是將他的腳踝180度移植到膝蓋，小腿殘肢當大腿骨用，並且利用先進的3D列印技術製作義肢，帶給病患新「膝」望！ ![侯明鋒院長(左起)致贈3D列印義肢給越南籍移工…
http://www.top1health.cn/Article/43/61398
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…不但容易導致下背部痠痛，過度使用腰部肌肉並未正確使用到臀部及大腿的肌肉，也有可能造成屁股越大、大腿卻很細的情況，就像「摃丸插在筷子上」，毫無線條美。 **遠離不健康翹臀～4招…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！

…較不大。 ![相對於席地盤腿，「雙膝環抱」因人體需環抱大腿，故骨盆、尾椎所承受的壓力也較大。][138497] **非坐地板不可，該怎麼坐不NG？跪坐＞盤腿＞雙膝環抱*…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…上下反覆進行15下，做3個回合。 ![動作示範：單腳站立+大腿訓練。（圖片提供／吳孟恬運動治療師）][137087] **招式2／單腳站立+大腿訓練：** **★鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
中暑了，怎麼辦？6步驟快幫忙降溫

…**熱筋攣：**身體不自主骨骼肌收縮造成肌肉疼痛，容易發生於大腿與肩部。通常發生在活動當中，或者是在長時間活動後休息時，大量流汗後補充開水或低張溶液而未同步補充電解質時。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/58295

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