基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…足口腹之慾，也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥，若吃不到基礎代謝率，還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能吃飽，食物選項也多，執行方法簡單，還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。這節就…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
減重喝玉米鬚茶、薏仁水是神水？醫師：減脂肪、促進代謝才是減肥聖經

…康的生理反應。因此，要達到減重成功又不會復胖，一定要藉由提升基礎代謝率，才可以把多餘的脂肪消耗掉，當然熱量的控制也占有重要的角色。減肥要成功，除了飲食控制之外，還必需配合適當的運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/79145
早上喝乾淨溫開水，有這些意外好處！中醫：清宿便、除壞口氣、調節免疫一把罩

…尿系統排毒，但是如果晨起喝冰水，則會有損傷中焦脾胃陽氣，降低基礎代謝率，也容易增加小腹突出的可能性。 ![可以在運動前先飲用大約500cc 溫開水，不但能避免運動過程中使體內的水…
http://www.top1health.cn/Article/232/82286
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…步消耗肌肉中的蛋白質。長期下來，不但容易造成肌肉流失，使身體基礎代謝率下降，讓原先預期的運動減脂效果大打折扣！更重要的是，空腹時間過長、運動前沒有吃點東西，還可能因此導致低…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…重** 脂肪減少與體重減輕的同時，肌肉量也會減少，所以基礎代謝所消耗的熱量就會減少，這時如果攝取的食物量跟剛開始接觸生酮、低糖、減醣、限醣、控醣飲食法的時候一樣，就會卡重甚至…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…長期、反覆的節食更會影響人體內分泌平衡，讓身體代謝機能變差，基礎代謝率每況愈下。陷入明明吃得比以前少但還是發胖，如此挫敗的惡性循環中，甚至還有變得比一開始減肥前還胖的可能！趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
你的身體衰弱了嗎？5問題助確認　巧喝人參養榮湯，4益處幫你擺脫倦怠感

…，就會連帶產生「食慾下降→營養不足→肌力與活力下降→運動量與基礎代謝下降→熱量消耗下降→營養不足……」這樣的惡性循環。一旦體重持續過輕，便會造成骨質密度降低，或是骨折頻發。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/80281
陳意涵自曝懷孕只胖4Kg！產婦怕醫師嫌太胖或太瘦，控體重數據告訴你

…，整個懷孕期間只胖4kg，她自我分析是因為在孕期中運動，使得基礎代謝加倍所致。但是，這消息也令網友們驚呼：「真是不可思議！」甚至紛紛打聽是如何做到的。其實，產檢時產婦最怕醫生說太胖…
http://www.top1health.cn/Article/234/81325
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…。洪若樸表示，因為每天攝取的熱量，低於維持生理所需的基礎代謝率，身體自然會開始脫水，接著消耗肌肉及脂肪，此時體重會快速減輕；但是，身體為了維持各個器官正常運作，就會改變降低…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…肺呼吸、心臟跳動，身體各處的臟器活動所要消耗的能量，就稱為「基礎代謝量」。基礎代謝量高的人和基礎代謝量低的人，攝取等量的熱量時，誰會比較容易胖呢？當然是基礎代謝量較低，會把…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
元宵節低溫報到，祛寒暖身茶飲誰最好？喝咖啡必搭這2味，避免手腳冰冷

…展一下，並保持規律運動習慣，例如：快走、跑步等，才能幫助提升基礎代謝率、改善血液循環，達到真正暖身的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/80811
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…量減少，人體的生理機能就會自動從別的途徑多攝取熱量，來回補其基礎代謝。而此種減醣電子鍋號稱可以減少35％的糖份，如依此換算，100公克的米飯，大約可以減少12.88克的糖份。(因1…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
妳是哪一種體質？孕婦常見4大體質與中醫調養妙方報你知

…只要提供自己一個人的養分，變成要供應兩個人的養分，因此身體的基礎代謝率會提高，這就是為什麼我們常聽到「孕婦體質比較燥熱、比較怕熱」的原因。懷孕時的體質，確實可能與懷孕前不一樣。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/80605
想瘦，又愛吃甜？咖啡、奶茶和蛋糕，先戒哪個？關鍵是…

… 我說很簡單啊，你透過鍛煉能夠增加熱量消耗和提高基礎代謝率，那麼飲食上只要減少熱量攝取即可。比如從現在開始每天比過去少吃差不多一個漢堡熱量的食物，確保500g蔬菜、25…
http://www.top1health.cn/Article/101/80521
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…多的熱量消耗。有資料發現，透過攝取蛋白質而增加的散熱足以達到基礎代謝熱量的30％∼ 40％，不可謂不多。此外，在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例，有助於預防減肥時肌肉的流失，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526