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「吐司」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「吐司」的資料

早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…盡量少碰熱狗、培根、油炸薯餅、煎蘿蔔糕等高油脂的加工食品，而吐司及漢堡中的沙拉醬，能夠不抹就不抹，也能減少30至50 大卡。另外，像是生菜沙拉的醬料，也最好用沾取的方式吃，才不會把…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見

…(已經看不出原料如杏仁、做麵粉的麥子的形狀)、洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕、巧克力棒。上超市時，通常「食物」都是放在接近門口的地方，走進去比較裡面的貨架上擺的，通常是「加…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…媽咪，建議可選擇水分較少的食物，如白飯、馬鈴薯、蘇打餅乾、白吐司等，或是在食物中可以選擇薑、烏梅、檸檬等食物也能減緩孕吐頻次。而保持開朗心情，適度休息，不要太疲勞，也可減緩孕吐狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜，更含有較多的色胺酸，建議可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…物： 1. 減少食用精緻澱粉，如：含糖飲料、糖果、蛋糕、白吐司，多選擇複合型碳水化合物（燕麥、地瓜、蔬菜、水果），含有較多的維生素、礦物質及膳食纖維。 2. 避免富含色素和食品…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…議將燕麥納入日常飲食中，用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些食物是大家…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…素B群、礦物質、膳食纖維等營養素。需盡量避免精緻過的白米、白吐司等，因為在製造過程中流失了許多營養素，空有熱量且營養價值低。
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…日三餐加下午點心可以這樣吃。 **●早餐：**吃芝麻醬吐司會比奶酥吐司或麵包含有更高的鐵質，因是植物性鐵質，最好搭配含維生素C的水果例如柳丁。 **●中餐：**可吃豬肝湯或…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

… **6.全穀類** 富含膳食纖維的糙米、燕麥、麩皮，比起吐司麵包、白飯、白麵條及其他添加糖的食物，更可以幫助血糖調控。若飲食中的醣類來源是以單醣或添加糖的食物為主，因為其分子較…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…的能量，促進受損的肌肉組織加速復原，特別是南瓜、地瓜、稀飯、吐司、饅頭等越容易消化的食物越能及早提供能量；像是燕麥片、糯米等不好消化的食物，比較不建議運動後吃。
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
馬麥醬可能有助減少壓力

許多人早餐會吃吐司，但上面的抹醬你會如何選擇呢？《Journal of Functional Foods》日前刊登澳洲維多利亞大學(Victoria University)的最新發…
http://www.top1health.cn/Article/248/56492
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

…要少碰。特別是，需注意隱藏性的高鹽份食物，譬如，運動飲料、白吐司、果凍等。 **第2招／選擇天然食物：** 建議食材以天然食物為主！常見的盒裝果汁大多為還原果汁，相較於真正…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

….全穀根莖類：(又稱作澱粉)**： - 精緻澱粉：白米、白吐司、麵條、麵包、烏龍麵。 - 未精緻澱粉：燕麥、糙米、藜麥、蕎麥麵、五穀米、紅豆、綠豆。建議糖尿病友，優先選…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…豆漿+1根香蕉，或是2顆拳頭大小的水果、或1片塗抹天然果醬的吐司。 **莓果能量促代謝** 你沒看錯，莓果類眾所皆知是高抗氧化水果，也是促進身體代謝力增加的好食物，接骨木莓…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

… **【減肥早餐方式】** 非油煎主食：粥、飯、饅頭、吐司、漢堡皮。優質蛋白質：天然的魚、肉、蛋、起士、豆皮。優質飲品：豆漿、鮮乳，搭配無糖紅茶或綠茶。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345

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