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… 上班族工作忙碌、壓力大,常常靠大吃大喝抒解壓力,尤其加班回家總會買點鹹酥雞配啤酒,或是下班和同事到熱炒店邊吃邊吐苦水,長期不但有肥胖問題、疲勞感加劇,各項健康指標也亮起紅燈…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368…9939] 辦公室上班族每天在公司坐著至少8小時,如果加班又會坐更久,就算準時下班回家,大多還是坐著上網、看電視。多數時間坐著不動,小腿很容易不舒服。為什麼有這種情況呢? …
http://www.top1health.cn/Article/248/50592壓力大、熬夜加班,加上年底聚餐、尾牙跑攤,上班族「好肝苦」!肝臟是人體負責代謝和解毒的重要器官,一旦「操過頭」,又沒有良好的營養補給,恐造成毒素累積,損害健康。如何在冬天保護肝臟健…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589…年狂歡、過年守歲都需要熬夜好體力!就算不是逢年過節,平日工作加班、照顧家人,常常也要忙到半夜才能休息!很多民眾都認為,維他命B群的保健食品可以提振精神,乾脆熬夜的時候也吃一些,就可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630… **4.什麼時間運動都行?錯!** 許多上班族熬夜加班,運動時間常落在晚上11點至凌晨1點之間,但冬天晚上氣溫低涼,稍不注意就會感冒,而且晚上是自主神經應該要休息放鬆的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602… 就睡眠而言,偏偏現代人生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、使用手機電腦、時間分配不當等,睡眠往往成為犧牲品,導致睡眠不足,別以為這只是隔天精神不好,喝杯咖啡提…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479…神百倍 - 工作要做的待辦事項,常常拖到下班前才做,甚至要加班才趕得完 - 下班回到家先躺在沙發滑一下手機發懶,才會做別的事 以上這些行為,你中了幾項呢?其實想要擺脫延宕…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411…** 如果過去學生時代常常熬夜趕作業,出了社會依然熬夜加班,吃消夜也是無可避免的事,那麼,有什麼可以挽救的方法了嗎? 想要知道如何提升記憶力,先來了解我們大腦的記憶可分…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410…流行病學中心針對7035位乳癌女性患者進行的調查,發現晚上常加班工作,或是熬夜的女性,罹患乳癌的機會比起一般正常工作女性高了1.5 倍。主要是體內的退黑激素分泌不正常,或是因為退黑…
http://www.top1health.cn/Article/315/50364…11點前入睡。 不過,考量到現代人工作繁忙,常有通勤、加班的需求,如果11點前無法上床,最晚也要在1點前睡覺,讓在1~3點運作的肝經能正常運行。且至少要睡滿7小時,才能防止脾…
http://www.top1health.cn/Article/239/50224… 至於「爆肝型」的男人,往往從事業務、電腦工程師等工時長、常加班的工作,不但壓力大,飲食也不正常。若是業務,還要不斷交際應酬,更容易有暴飲暴食、營養失衡的問題。「爆肝型」的男人每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/46971…上班族,超過八成表示腸胃狀況多,近五成上班族表示工作需要經常加班,每日工作超過12小時以上者竟高達四分之一,且每日加班三小時以上者達34.3%。由於工作時數影響生活步調,在此腸胃示…
http://www.top1health.cn/Article/320/44633…升。再者,保母的彈性空間會比機構托育還大一點,如果家長突然要加班或臨時有事,與保母溝通、協調後,或額外給予一些費用就可延續托育時間。 **選擇合格保母‧托育有保障** 20…
http://www.top1health.cn/Article/251/44555…我跑步、打球,現在跑沒幾步就氣喘吁吁…」 「另一半常常熬夜加班,沒睡幾個小時又出門工作,要怎麼樣才能幫忙照顧到他的健康?」 人生經歷數十年日子,從原本血氣方剛的少年變成…
http://www.top1health.cn/Article/248/43347有天老公跟我說晚上可能要加班,害我高興了一下,一早便盤算著晚上要來追劇,白天非常認真帶兒子玩樂,意圖消磨掉他所有的精力,晚上才能給我準時昏倒。 ![][109584] 正當…
http://www.top1health.cn/Article/324/43239