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「加班」搜尋結果

總共找到 435 筆符合關鍵字「加班」的資料

熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

一大早沒精神要喝咖啡，下午昏昏欲睡要喝咖啡，晚上熬夜加班也要喝咖啡！咖啡是大家提神醒腦的最佳伴侶，但是，到底要喝幾杯，提神效果最好呢？是不是喝越多杯越好？而熬夜過後體力透支，隔天早…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…*抒壓招式五／從早睡開始** 睡眠的重要還需要多說嗎？為了加班而熬夜，為了趕案子而不睡，小心這樣的常態有一天身體會反撲！美國研究指出，每天平均多睡60~90分鐘的人，情緒表現更正…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
蛀牙有隱藏版風險！拒絕酸味人生這樣做...

…就能時時守護牙齒健康。特別是在不方便刷牙時，如辦公室加班，或是長時間的聚會用餐，都可以藉由咀嚼無糖口香糖增強唾液分泌，有助中和口中酸性，也能幫助牙齒再礦化，讓牙齒更強健，大…
http://www.top1health.cn/Article/80/50781
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…11點前入睡。不過，考量到現代人工作繁忙，常有通勤、加班的需求，如果11點前無法上床，最晚也要在1點前睡覺，讓在1～3點運作的肝經能正常運行。且至少要睡滿7小時，才能防止脾…
http://www.top1health.cn/Article/239/50740
你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

…神百倍 - 工作要做的待辦事項，常常拖到下班前才做，甚至要加班才趕得完 - 下班回到家先躺在沙發滑一下手機發懶，才會做別的事以上這些行為，你中了幾項呢？其實想要擺脫延宕…
http://www.top1health.cn/Article/248/50726
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

… 上班族工作忙碌、壓力大，常常靠大吃大喝抒解壓力，尤其加班回家總會買點鹹酥雞配啤酒，或是下班和同事到熱炒店邊吃邊吐苦水，長期不但有肥胖問題、疲勞感加劇，各項健康指標也亮起紅燈…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…9939] 辦公室上班族每天在公司坐著至少8小時，如果加班又會坐更久，就算準時下班回家，大多還是坐著上網、看電視。多數時間坐著不動，小腿很容易不舒服。為什麼有這種情況呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

壓力大、熬夜加班，加上年底聚餐、尾牙跑攤，上班族「好肝苦」！肝臟是人體負責代謝和解毒的重要器官，一旦「操過頭」，又沒有良好的營養補給，恐造成毒素累積，損害健康。如何在冬天保護肝臟健…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

…年狂歡、過年守歲都需要熬夜好體力！就算不是逢年過節，平日工作加班、照顧家人，常常也要忙到半夜才能休息！很多民眾都認為，維他命B群的保健食品可以提振精神，乾脆熬夜的時候也吃一些，就可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

… **4.什麼時間運動都行？錯！** 許多上班族熬夜加班，運動時間常落在晚上11點至凌晨1點之間，但冬天晚上氣溫低涼，稍不注意就會感冒，而且晚上是自主神經應該要休息放鬆的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
睡太少容易胖！你的理想睡眠時數是多少？

… 就睡眠而言，偏偏現代人生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、使用手機電腦、時間分配不當等，睡眠往往成為犧牲品，導致睡眠不足，別以為這只是隔天精神不好，喝杯咖啡提…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479
你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

…神百倍 - 工作要做的待辦事項，常常拖到下班前才做，甚至要加班才趕得完 - 下班回到家先躺在沙發滑一下手機發懶，才會做別的事以上這些行為，你中了幾項呢？其實想要擺脫延宕…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

…** 如果過去學生時代常常熬夜趕作業，出了社會依然熬夜加班，吃消夜也是無可避免的事，那麼，有什麼可以挽救的方法了嗎？想要知道如何提升記憶力，先來了解我們大腦的記憶可分…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410
避免乳癌惡化復發，必吃一點「苦」，多吃這種油！

…流行病學中心針對7035位乳癌女性患者進行的調查，發現晚上常加班工作，或是熬夜的女性，罹患乳癌的機會比起一般正常工作女性高了1.5 倍。主要是體內的退黑激素分泌不正常，或是因為退黑…
http://www.top1health.cn/Article/315/50364
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…11點前入睡。不過，考量到現代人工作繁忙，常有通勤、加班的需求，如果11點前無法上床，最晚也要在1點前睡覺，讓在1～3點運作的肝經能正常運行。且至少要睡滿7小時，才能防止脾…
http://www.top1health.cn/Article/239/50224