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「冥想」搜尋結果
總共找到 252 筆符合關鍵字「冥想」的資料-
女超人！蓋兒加朵公開6獨家保養法
…海邊的話就會去立槳衝浪，因為它除了可以保持身形之外，還可以做冥想。我的名字在 希伯來語中是海浪的意思，所以我非常熱愛和海洋接觸的各種活動。」 **找到專屬自己的紅色唇膏**…
http://www.top1health.cn/Article/249/27996 -
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快
…和各種瑣碎事務，難以營造好的睡眠環境。建議可以從拉伸身體轉為冥想、聽音樂，或者營造一個氣味適合睡眠的臥室。 **推薦小物：舒緩精油** **推薦理由：**適宜的氣味可以讓人…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871 -
塵爆照顧者創傷壓力大 4招放輕鬆
…是常見的紓壓作法。此外，透過全身肌肉的放鬆法、寧靜音樂聆聽的冥想、自我情緒察覺與調整等技巧，也能有效地降低壓力。 4. **團體事件分享與紓壓：**透過有經驗的團體帶領者運用團體…
http://www.top1health.cn/Article/245/26517 -
運動找對方法 跑步也可以很好玩
…造的空無一直跑者。」有超過三十年馬拉松經歷的村上靠著長跑時的冥想，完成了一部部膾炙人口的小說；而他也曾經挑戰過一百公里的超級馬拉松。 相較於獨跑，「團跑」則又有不…
http://www.top1health.cn/Article/328/26349 -
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調
…擾的時間，讓自己跟自己好好獨處一下，無論是選擇泡澡按摩、靜心冥想、好好深呼吸，或是運動做瑜珈等，都是很好愛自己的方式！一來可減少3C聲光電磁波影響，二來可以讓身體重新釋放壓力，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172 -
抗癌多吃魚油？5錦囊戰勝癌症
…病友相互交流，減輕心理層面的壓力；另外，也可藉由簡單的運動、冥想、按摩或音樂治療來放鬆心情。 **5.適當運動：**從溫和的運動開始，例如短暫的緩慢散步、舒展身體和游泳。醫師…
http://www.top1health.cn/Article/233/26144 -
心情更輕鬆！6類型「消除壓力法」
…心都要放輕鬆」是很重要。睡覺或是泡澡、森林浴、瑜珈、坐禪等的冥想法都是很有效果的。 <!--more--> ![][78257] **類型3／轉換心情型** 對於「…
http://www.top1health.cn/Article/245/25826 -
防心臟病發作！每天喝6至8杯水
…力集中** 遇到壓力時，閉上眼睛，深呼吸5～10分鐘，深思冥想，將注意力集中在此時此刻，放鬆心情緩解壓力。 <!--more--> ![ ][76183] **15…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167 -
好萊塢最夯運動！瑜珈4好處報你知
…來該有的想像及創造力湧現出來。 另外瑜珈的姿勢、呼吸、冥想都可讓感覺變清晰，一直以來感覺不到的東西都可變得容易感覺。在工作上一直沒有新的點子的人也可嘗試瑜珈喔。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25065 -
血型密碼！這樣保養才正確（下）
…特別注意腦部及情緒問題，尤其著重身心靈平衡，AB型適合靜坐、冥想、瑜伽運動。 <!--more--> ![][75175] **【4種血型適合吃什麼？】** **★O型*…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651 -
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救
…為減輕皮質醇的影響，每天睡前放鬆身心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網www.3…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683 -
睡眠債會發胖 3招教你自然就想睡
…的睡意，節目結束之後你就可以儘快入睡。另外，睡前靜下心來好好冥想，沉澱心情，也可以增進你的睡眠品質。 晚上睡得好，可以讓隔天一整天的工作都更有效率，還有助於維持理想體重、避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/23690 -
短時間要變瘦！學模特兒緊急減肥法
…芝麻油、酪梨、堅果類等健康的油分為主。 運動實行瑜珈或冥想加上按摩等，可減輕壓力的運動為主。 **■重點在於辛香料＆香草！** 另外每天每餐所飲用的除了水外也可飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868 -
更年期衝擊大！6招青春再現（上）
…為輔助，並多多從事可促進心神安寧的活動，舉凡，打坐、聽音樂、冥想、按摩等都是不錯的舒緩方式。 <!--more--> 
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