健身房 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

健身能壯陽？「想要一直硬」3錦囊不可少

…性性功能和性慾嗎？炙熱夏季，想要讓自己變壯，除了勤於運動、上健身房外，很多人男性冒險打效果快又強的類固醇，不過醫師警告，濫用類固醇會導致性荷爾蒙失調，還會導致雄性禿，對於肝臟和骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/5/57765
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…[135363]  ![以為「有在健身房鍛鍊所以沒問題」，在這種肌肉性質的人當中，其實臀部肌肉衰退的有非常多。][135364] **臀部肌肉需要鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

天氣愈來愈熱，穿短褲、比基尼泳裝的季節就要來了。VOGUE健身房今天要跟著名模王麗雅Liya一起來訓練屁股跟大腿部分的肌肉，只要認真跟著做這兩招變化式深蹲，就能擁有迷人的翹臀與緊實…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…健身團隊指導。但是，並不是每一個人都有時間，或是有經濟實力到健身房找健身教練一對一指導，甚至透過營養師的飲食指導，達到減重的成效。如果有增肌減脂需求，又想達到減重不復胖的人，不妨跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

運動後只養肌肉，不長肥肉！有上健身房鍛鍊的人，大概都會在運動後補充蛋白質，目的是為了增加肌肉質量，提升運動健身的表現；但是，容易被忽略的是，運動後也不可缺少補充碳水化合物。營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…得住長褲、長裙之際，好好訓練一下我們的臀部與腿部。VOGUE健身房特別為大家請來許瑋甯的美女教練Kate老師，與大家分享2個皮拉提斯動作，在家也能快速翹臀、瘦腿超有效！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

近年上健身房，可以看到許多女性都在練「壺鈴」，據聞有減重、助消脂、訓練肌肉等好處。對於尚未練習有「掌上健身房」美稱壺鈴的MM，卻有許多疑問，其中常見問題是「練壺鈴會變成金剛芭比嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…，讓我獲得「不管怎樣的身材都能救」的評價，在我任職於大型連鎖健身房期間，我的客戶人數以及營業額是兩百間以上分店所有健身教練的頂點。在這個過程當中，我得到一瞬間就能看穿所有女…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

… 我春節前後都很偷懶沒運動，但飲食儘量按照這幾個習慣，最近回健身房趕進度，但也沒胖，教練說體脂還降了一點。春天馬上要悄悄地來了，接下來就是轟轟烈烈的夏天，我們的身材不能淒淒…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…材，每天只要10分鐘就可以了，而且還不限制地點。你不用特別上健身房，沒有器具也可以達到效果。可以參考許多關於健身的教學書，或是到網路上搜尋健身影片，跟著做，原則上一天只需要花10分…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…~3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。若過年期間若遇到天氣變冷，則針對患有慢性心血管…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…北市1名36歲的虞姓男子，健身近7年，1週平均有3到4天會到健身房報到，2月前進行「臥推」等重量訓練時，突然聽見胸前傳出「啪」的一聲，手部隨即出現無力、疼痛等狀況。原以為只是一般的…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

熱愛運動的瑞瑪席丹，不只是在健身房做運動，她其實到哪都能練，海邊、山裡、森林樹叢間，到處都是她的健身房。「即便在家沒穿鞋，只要有一雙襪子，也可以練身體！」她說。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
居家環境設施與體重控制的可能關聯

…ical Medicine)的最新發表，研究團隊表示，居住於健身房與游泳池等體育活動設施場所附近的人，體態肥胖的機率可能比較低。研究中作者利用英國生物資料庫中，40-7…
http://www.top1health.cn/Article/248/56490
癌友體重減輕當心！有貧血、嗜睡等12症狀，恐是惡病質作祟

…：直接以捲尺量測三頭肌位置的上臂圍。二、生物電阻體脂機：健身房、體檢時常可見到，可分析身體內脂肪與肌肉佔比。三、雙能量吸收儀測量：又稱為DEXA或DXA。是測量骨密度常用…
http://www.top1health.cn/Article/308/56518