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「健身房」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料

天麻入菜能護腦、防中風？中醫：4體質對症調理更是關鍵

…、運動量不足的問題。建議養成規律運動的習慣為佳。如果沒時間上健身房、運動中心，每天花15分鐘做些輕度運動，也有助改善氣血不暢的問題。 **體質3／氣虛血虛：** 雖然隨著現…
http://www.top1health.cn/Article/248/59299
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

… **改變3／串流運動！** 常懊惱著下班後就沒時間往返健身房運動嗎？又或者想慢跑卻發現下雨只好作罷？結果一但停下來，再開始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…及增加好的膽固醇（HDL-C）。不過，民眾運動不一定要侷限在健身房裡，而是要融入生活中，如：騎單車去購物；上下班時提前2站下車，再快走至目的地等，都是不錯的方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…運動習慣卻跟每次下定決心寫日記一樣，揮汗一晚後，下一次再踏進健身房卻已經是好久之後了嗎？根據美國《癌症學會防癌指南》表示，規律從事中度、強度體能活動的人，罹患乳癌、大腸癌、子宮…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

… **策略2：阻抗肌力訓練** 若體能狀況較佳，也可至健身房跟著專業教練一起鍛鍊，或尋求專業物理治療師指導，進行適當的阻力訓練，或是在家也可使用彈力球，站立時墊腳尖，或可拿裝…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
健身能壯陽？「想要一直硬」3錦囊不可少

…性性功能和性慾嗎？炙熱夏季，想要讓自己變壯，除了勤於運動、上健身房外，很多人男性冒險打效果快又強的類固醇，不過醫師警告，濫用類固醇會導致性荷爾蒙失調，還會導致雄性禿，對於肝臟和骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/5/57765
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…[135363]  ![以為「有在健身房鍛鍊所以沒問題」，在這種肌肉性質的人當中，其實臀部肌肉衰退的有非常多。][135364] **臀部肌肉需要鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

天氣愈來愈熱，穿短褲、比基尼泳裝的季節就要來了。VOGUE健身房今天要跟著名模王麗雅Liya一起來訓練屁股跟大腿部分的肌肉，只要認真跟著做這兩招變化式深蹲，就能擁有迷人的翹臀與緊實…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…健身團隊指導。但是，並不是每一個人都有時間，或是有經濟實力到健身房找健身教練一對一指導，甚至透過營養師的飲食指導，達到減重的成效。如果有增肌減脂需求，又想達到減重不復胖的人，不妨跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

運動後只養肌肉，不長肥肉！有上健身房鍛鍊的人，大概都會在運動後補充蛋白質，目的是為了增加肌肉質量，提升運動健身的表現；但是，容易被忽略的是，運動後也不可缺少補充碳水化合物。營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…得住長褲、長裙之際，好好訓練一下我們的臀部與腿部。VOGUE健身房特別為大家請來許瑋甯的美女教練Kate老師，與大家分享2個皮拉提斯動作，在家也能快速翹臀、瘦腿超有效！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

近年上健身房，可以看到許多女性都在練「壺鈴」，據聞有減重、助消脂、訓練肌肉等好處。對於尚未練習有「掌上健身房」美稱壺鈴的MM，卻有許多疑問，其中常見問題是「練壺鈴會變成金剛芭比嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…，讓我獲得「不管怎樣的身材都能救」的評價，在我任職於大型連鎖健身房期間，我的客戶人數以及營業額是兩百間以上分店所有健身教練的頂點。在這個過程當中，我得到一瞬間就能看穿所有女…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

… 我春節前後都很偷懶沒運動，但飲食儘量按照這幾個習慣，最近回健身房趕進度，但也沒胖，教練說體脂還降了一點。春天馬上要悄悄地來了，接下來就是轟轟烈烈的夏天，我們的身材不能淒淒…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…材，每天只要10分鐘就可以了，而且還不限制地點。你不用特別上健身房，沒有器具也可以達到效果。可以參考許多關於健身的教學書，或是到網路上搜尋健身影片，跟著做，原則上一天只需要花10分…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872