…拳頭大小),才足夠一日所需。以現代人的飲食內容來看,外食多是便當、速食,蔬果量嚴重不足,很難達到3蔬2果的目標,這時候,補充益生菌來幫助維持消化道機能,就是個不錯的方法。 ![速…
http://www.top1health.cn/Article/248/57985…的人則挑無糖茶飲,只是現在手搖杯價格越來越高,一杯就逼近一個便當錢,因此,有人則是在辦公室泡茶當水喝,反正茶也是水沖泡出來的,加上大家都說喝茶抗癌,但是,以茶代水真的健康嗎?專家的…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895…家休息,好好與家人相聚,共吃一頓晚餐了。 「我會先買好便當,讓她在車上時趕快吃一吃,再接她去補習班。」 補習班,天啊,不是回家,是再送去補習班。 才八歲的孩子,補什麼習啊…
http://www.top1health.cn/Article/251/57779…資族、家庭主婦為了環保與省荷包的考量,多半選擇使用保鮮盒自帶便當,但保鮮盒若在使用與清潔上稍有不慎,保鮮盒就有可能成為細菌與疾病的溫床。 **保鮮盒細菌藏在接縫處** 而保…
http://www.top1health.cn/Article/80/57738…加消耗的能量總稱,平均來說,攝取普通的平常餐點,像是一個市售便當,產生的攝食產熱效應約佔總熱量的10%。 **攝食產熱效應 減重關鍵3秘訣** 雖然10%是一個微不足道的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700…拉、燉飯、點心等,可自行搭配,不必再煩惱外食難以選擇,自己帶便當健康又經濟實惠! **★香檸煎鮭魚** **食材:** 鮭魚排1小塊、檸檬汁2大匙、鹽少許、黑胡椒粉適…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680…* 台灣的夏天動輒超過30度,別說從事戶外運動,連出門買個便當都熱到頭昏,恨不得馬上衝進冷氣房,配上一碗沁涼刨冰解暑。不過,夏天溫度高使身體排汗、代謝加速,水分和電解質流失,容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592…即可。 **享用方式:**直接裝盤。也可以取出小份當作便當配菜。 **本文出自高寶書版《微波瘦身常備菜:省時、省力、絕不失敗!只須按一下微波爐》**
http://www.top1health.cn/Article/248/57603…電鍋來煮些「鮮筍五行色炊飯」,無論是當作當天晚餐或隔天中午的便當,都相當營養和美味。 **【鮮筍五行色炊飯】** - **食材:**綠竹筍 2支、毛豆 約半飯碗、鴻喜菇 1…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536…盤」比例並結合口訣,即可輕易的使用自助餐盒、玻璃餐盒、圓鐵盒便當或家中的盤子達到聰明吃,營養跟著來,口訣如下: **1.每天早晚1杯奶:**每天早晚各喝1杯240毫升的乳品,攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492…忌口:**外食習慣中大部分民眾最常吃的食物以油膩、高熱量的「便當類 (排骨、雞腿便當)」占比最高(58.8%)。而有脂肪肝的患者,在炒飯炒麵(30.5%比23.9%),以及火鍋類(…
http://www.top1health.cn/Article/320/57428隨著大寶逐漸長大,不少人想為孩子添個玩伴,但又怕一次帶兩個忙不過來。專家指出,自己帶兩個孩子固然會面臨重重挑戰,但只要事先做好功課,提前調整身心狀態、找好後援,積極訓練大寶建立基本…
http://www.top1health.cn/Article/234/57409…時,原則上是會瘦的,所以如果把輕食當成正餐,相較於大魚大肉的便當和西式餐點,確實可以減少熱量的攝取。但是,如果是三餐正常飲食,而把輕食當作下午茶或宵夜點心,那麼輕食的熱量就會變成是…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204…威士忌來換算,喝下1杯熱量就高達1344大卡,相當於2個市售便當(1個便當約700大卡)十分可觀! **【酒精熱量換算公式】:** 600(c.c.)×0.4(酒精濃度)×…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265…過含量應該屬於微量,人體可以自然代謝,應該不至於因為吃隔夜菜便當就致癌。 至於,「吃隔夜菜是否健康?」關鍵因素則是「保存及加熱」。因為不當的保存可能造成細菌、黴菌孳生,尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227