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「享瘦」搜尋結果

總共找到 318 筆符合關鍵字「享瘦」的資料

呷補要呷巧！5原則健康補避三高

「立冬補冬，補嘴空」，補冬是既有傳統，但是，營養師提醒，不論是火鍋，或是進補必備的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等「補冬3寶」，都有屬於高油脂、高普林、高鹽分的食物。若在食材、配料、沾醬挑…
http://www.top1health.cn/Article/80/21961
冬季進補可燃脂？減重醫師傳6招

冬天進補號角響起，各式鍋物、藥膳湯品紛紛出爐，到底該怎麼吃才能「補身不補肉」？醫師表示，冬令進補只要謹記以下6大原則，自然能吃的健康無負擔，補得恰到好處不發胖！ ![冬天進補…
http://www.top1health.cn/Article/101/21930
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

減肥、瘦身一定離不開飲食和運動，而飲食是維持身體的最基本物質，在減重飲食當中，蔬果是最推薦有減重需的人食用的，但冬季減肥、蔬果應該怎麼吃才好？其實，只要掌握5個飲食原則就能輕鬆享「…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

早晨藉由陽光打開生理時鐘的開關，大約經過15小時後，褪黑激素的分泌會開始增加。白天是褪黑激素原料（血清素）增加的時段。傍晚在酵素的催化下，血清素會轉化為褪黑激素。 ![][6…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
享「瘦」！吃涼的義大利麵控體重

入秋後，天氣越來越冷了，理應開始吃些暖胃補氣的食物。但是，冷掉的澱粉食物竟有意想不到的好處。根據外電報導，英國營養師建議，冷掉的義大利麵可以吃得很享「瘦」，有助於體重控管，更適合糖…
http://www.top1health.cn/Article/312/21506
人魚線教練鄭芯妤　在家練心率有氧

…潛在的真正元凶，改掉讓你肥胖的壞毛病與飲食作息，讓你從想瘦到享瘦，健身不僅僅是運動，更是一種生活態度！除了飲食控制外，有效運動、保持愉快的心情更是維持身材的秘密。」鄭芯妤表示，自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/20418
呷冰不怕胖！金桔檸檬蒟蒻超享瘦

炎炎夏日能吃一碗又冰又涼的冰品，真是暢快的事！但這一碗一碗冰涼爽口的冰品甜點卻藏有熱量陷阱，以市售紅豆牛奶冰棒來說，一枝就約有160大卡，一盒香草冰淇淋就約有290大卡的熱量，想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/19793
夏天最吸睛！輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線

8月盛夏，絕對不能錯過的就是沙灘、陽光還有比基尼！在海邊到處可看見穿著清涼比基尼的辣妹，大方秀出凹凸有致、性感誘人的曲線。但是也有胖子穿著快要爆開的泳裝，流連在沙灘上，只能對擁有馬…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731
外食族必學！6大「挑食」原則

…照著鄭芯妤歸納出的6種「挑食」做法，相信外食族也能吃的健康又享瘦： **1.日式料理** 以生魚片壽司、生魚片丼飯、海鮮烏龍麵、蒸蛋為主食，避免炸蝦、炸物等過於油膩的餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道

吃對了，有助於減重！其中優格即是專家建議適合添加在減肥食譜裡的食物之一。根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…個健康瘦的撇步，大家不妨學起來，就像好萊塢女星一樣，可以開心享瘦一夏： ![有氧運動有助於提高心肺功能，每天至少要進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車或游泳等，都…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

享瘦有這麼難嗎？尤其女性大敵就是小腹凸出，看到腰間露出的贅肉，幾乎已成為上班族的夢魘！但是小腹真的超難瘦嗎？美國專業女性健身與美容的網站《Shape雜誌》整理了5個不用器材就能做的…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…潔西卡辛普森（Jessica Simpson）近日在網路上分享瘦身有成的照片。（圖片／取材自潔西卡辛普森Facebook）][60590] 美國專門報導懷孕相關新聞的網站《G…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

夏日酷暑難耐，在食慾不振又希望變窈窕的情況下，許多人嘗試食用當季盛產的水果，取代正餐。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法，因此受到網友的熱烈討論，但是，專家指出，這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
消暑享瘦餐　涼拌苦瓜挑逗你的胃

每年4~9月是苦瓜盛產期，雖然苦瓜的外型和苦味不太討喜，但卻是一種很有「內涵」的蔬菜。營養師表示，苦瓜的主要營養成分是苦瓜素和維生素C，想要在夏天品嘗一道清爽不油膩，看起來又賞心悅…
http://www.top1health.cn/Article/320/19296