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總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

隨著端午節來臨，不免俗地粽子無疑成為一種必需品，有些民眾會自己動手DIY獨家肉粽，也有些人會上網選購精美可口的粽子。每當端午節結束後，常會有民眾因為吃太多粽子而有罪惡感，進而開始執…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力

在COVID-19爆發期間，足夠的營養和水分相當重要！國內新冠肺炎疫情確診死亡者，大多有慢性疾病、心血管問題及年紀較大，自身免疫力較差，當接觸病毒就更容易被侵入體內，短短兩天就一發…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
如何「吃」出防禦力？營養師：必知維生素A、膳食纖維等5大關鍵營養素

擋了一年多的疫情，在這幾天出現了些許破口，衛生福利部也定調進入社區感染階段，因此我們也更要注重自我的保護，除了勤洗手、口罩戴好戴滿以外，還有什麼是我們可以做的呢？ ![][203…
http://www.top1health.cn/Article/320/85469
孕期該補充什麼營養？哪時進行性行為較安全？準父母必知孕期大小事

迎接新生命，孕媽咪身心產生變化，開始為了小小新生命的到來做準備，希望讓寶寶能在一個舒適、安全的環境下健康成長。從孕期檢查、營養、孕期症狀、生產徵兆、哺乳絕招等注意事項為孕媽咪解惑，…
http://www.top1health.cn/Article/234/85422
護眼不只是葉黃素〜營養師推薦吃堅果補維生素E，改善眼睛疲勞

 我們每天3C產品的使用時間已經超過10小時，過度用眼的狀況，容易出現乾眼、酸澀情況，甚至會有用眼焦點難以聚焦的問題，帶來許多眼睛健康風險，眼睛疲勞(digital eye str…
http://www.top1health.cn/Article/232/84687
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

一年一度農曆新年到來，又是家家戶戶歡喜團圓時刻，然而年節不免俗大魚大肉的佳餚，若毫無節制的大吃大喝，可能會導致體重節節攀升、腰圍變粗，增加健康負擔，那可就得不償失了。首先要把握以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與運動息息相關！這次專欄由營養師和大家分享…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

**三餐吃多少？我用21比例來分配** 我的太極飲食遵守每天三餐依照七分飽原則，三餐總量不高於21的比例。舉例來說，早餐如果吃七分飽、午餐十分飽，則晚餐不要吃超過四分飽。也就是在…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
餓死癌細胞，不能吃太營養？專家：這些情況身體會垮掉

罹患癌症，許多人視為如同被判死刑，於是就抱著「死馬當活馬醫」的消極心態面對，或聽信網路傳言「癌細胞要餓死它，不能吃太營養？」甚至不接受正規化療放療，只因相信「化療、放療會破壞免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/233/74886
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

鈣質為成長茁壯必須營養素之一，許多家長只知道鈣質能幫助成長與骨骼健康，但其實鈣質與孩童許多生長都有十足關係。然而，鈣質缺乏問題是台灣所有營養素中最嚴重的，但卻不是最難滿足的！ …
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
癌症患者食慾差營養不良！營養師：小心有惡病質，術後黃金8週營養介入

有一些癌症患者可能不是死於癌症本身，卻有可能因為食慾不佳，造成營養不良而死亡。常見有癌症患者在化療後，食慾降低、口腔不適難以嚥食，導致營養不良只能被迫先中止療程。根據統計發現，排名…
http://www.top1health.cn/Article/248/83721
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

營養不均衡、營養過剩，導致體重往上飆，是孕媽咪需要注意的問題。尤其，很可能因此造成孕媽咪體重往上飆，如何「養胎不養肉」？營養師提醒不妨參考孕期飲食計畫，並且牢記孕期飲食3要訣，將體…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
萬聖節剩下的南瓜別浪費！營養師解析營養價值與3大功效＋DIY手烘南瓜子

萬聖節剛過，台灣各地都有扮鬼、cosplay的活動，不過你知道萬聖節的由來嗎？這個不是傳統中華文化的節慶，又是怎麼開始的呢？在剛過完萬聖節的你，也來補一點萬聖節的知識吧！萬…
http://www.top1health.cn/Article/248/83569
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

前陣子防疫悶壞了嗎？是不是要來一波報復性運動呢？順著運動熱潮，許多業者都推出強化蛋白質的餐點，最近也有知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

辦公室待太久，疲倦了嗎？身為上班族，坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態，但也因為長久沒有走動、活動，血液比較不循環，總是特別容易感覺疲倦，許多人可能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682