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「馬拉松」搜尋結果
總共找到 301 筆符合關鍵字「馬拉松」的資料-
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦
…進食時間），週六週日則可以放心大吃（周末朋友聚餐連續24小時馬拉松吃到飽）。 ![][92208] （兩組攝取熱量相同，但週一到五進行間歇性斷食的老鼠體重增加29%，2…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159 -
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎
…重、久站、搬提重物、經常跑跳等衝擊性運動或從事長時間運動如跑馬拉松，都可能導致足底筋膜過度使用，容易受傷發炎。 足底筋膜連接在跟骨上的附著點是最容易受傷的位置。通常來說，受傷…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972 -
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃
… 張佩蓉營養師嘴饞時，水果或熱花草茶控食慾！ 征戰各大馬拉松比賽且專長減重營養的張佩蓉營養師表示，學生時期課業繁重，宵夜常吃鹹酥雞、雞排，吃完又撐又脹，晚上無法好好躺平睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869 -
越動越糟！空氣品質差是戶外運動隱憂
近幾年很流行戶外運動，無論是跑馬拉松還是騎腳踏車，都有大批民眾參與。不過，最近空氣品質不佳，尤其是PM2.5的威脅，會在無形中傷害肺部的免疫功能，甚至提升感染肺炎鏈球菌的風險。醫師…
http://www.top1health.cn/Article/61/33824 -
不讓乳酸累積 7招瑜伽讓你跑後更放鬆
親愛的跑者們對於瑜伽的世界瞭解多少呢？你知道馬拉松的訓練，不僅只有跑步和重訓嗎？可別看輕似乎輕鬆的瑜珈訓練。瑜伽的好處和跑步有什麼密切的關係？在這裡跑跑步會告訴你，跑步前後的訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767 -
跑步選室內還室外？優缺點分析給你看
12月20日就是台北馬拉松舉辦的日子，有參加的快舉手！台灣路跑文化興盛，近幾年更是各縣市都在舉辦大大小小的路跑活動，連帶吸引了許多過去沒有運動習慣的民眾也投入路跑行列。不過，在冷颼…
http://www.top1health.cn/Article/324/32570 -
取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣
…是慢跑愛好者不可錯過的大好時機，怎麼說？因為冬天可是世界各大馬拉松、路跑賽事舉行的季節！只要做好跑前的暖身，其實比夏天更適合跑步！讓專業健身教練－李哲宇教練告訴你幾個冬天慢跑必備小…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562 -
從未公開！跑步女孩的翹臀對策
…，不時就聽到朋友報名1個月後的10公里路跑，甚至是全馬（全程馬拉松42.195公里），極其羨慕好想參加呀！！但是連跑一圈操場都有困難的狀況下，那又該怎麼辦呢？在跑步前該做些什麼準備…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754 -
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說
…rnak分享，好的運動效果不一定得跟上健身房、報名飛輪課、練馬拉松畫上等號；每天都讓身體有機會動一動，像是爬爬樓梯、把車停遠一點、多走點路等小事情，累積起來也能對身體產生很棒的影響…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760 -
挑戰馬拉松有訣竅 專家教你前中後飲食法
…賽當日，因為怕吃了早餐比賽時不舒服，因此選擇了空腹去比賽。在馬拉松前面2公里時，狀況一如以往；4公里開始覺得肌肉疲勞；8公里左右他開始覺得力不從心；12公里時就決定提早結束今天的賽…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736 -
運動員心臟一定很強健？仍有猝死可能
…以為專業運動員，心臟一定很強健，不需要擔心猝死。事實上，擅長馬拉松長跑的年輕運動員，雖然因為每次心臟可打出的血液量較多，每分鐘的心跳數，往往比正常人少，但是長時間持續運動，也會讓心…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715 -
《PK網傳》感冒喝運動飲料補水？營養師有話說…
…** 高滲透壓的運動飲料，是指含有高糖分的運動飲料，建議在馬拉松等高度能量消耗的運動後飲用，補充失去的肝糖。但這類飲料不能太常喝，如果大量飲用高滲透壓的運動飲料，身體非但不能補充…
http://www.top1health.cn/Article/302/29674 -
女性瘋運動 小心太激烈影響受孕力
…，但近年國人由於健康意識抬頭，也開始瘋運動，喜歡參加單車賽、馬拉松及玩三鐵等，因此在門診也開始出現一些本身有固定運動習慣、體格良好，卻有不孕困擾的患者。 吳劭穎醫師進一步說明…
http://www.top1health.cn/Article/132/29661 -
不方便往外「跑」？在家靠這「步」
進入秋季，路跑與馬拉松的季節又開始盛行了！身邊的朋友、同事總是揪團一起參加路跑！跑步好夯，現在已經變成全民運動了，跑步是最好的塑身方法之一，不限年齡與條件的人都可以開始跑步！李哲宇…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564 -
秋涼食補護腎 醫：吃魚比吃素好
…，也未必是永久性的。如果正在服用抗生素，或是運動過量，像是跑馬拉松、經常做重量訓練，肌肉量很多或有肌肉損傷時，就會讓肌肉代謝廢物增加，肌酸酐也有可能會暫時性的些微超標。除了追蹤檢查…
http://www.top1health.cn/Article/288/29335
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