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…賽當日,因為怕吃了早餐比賽時不舒服,因此選擇了空腹去比賽。在馬拉松前面2公里時,狀況一如以往;4公里開始覺得肌肉疲勞;8公里左右他開始覺得力不從心;12公里時就決定提早結束今天的賽…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736…以為專業運動員,心臟一定很強健,不需要擔心猝死。事實上,擅長馬拉松長跑的年輕運動員,雖然因為每次心臟可打出的血液量較多,每分鐘的心跳數,往往比正常人少,但是長時間持續運動,也會讓心…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715…** 高滲透壓的運動飲料,是指含有高糖分的運動飲料,建議在馬拉松等高度能量消耗的運動後飲用,補充失去的肝糖。但這類飲料不能太常喝,如果大量飲用高滲透壓的運動飲料,身體非但不能補充…
http://www.top1health.cn/Article/302/29674…,但近年國人由於健康意識抬頭,也開始瘋運動,喜歡參加單車賽、馬拉松及玩三鐵等,因此在門診也開始出現一些本身有固定運動習慣、體格良好,卻有不孕困擾的患者。 吳劭穎醫師進一步說明…
http://www.top1health.cn/Article/132/29661進入秋季,路跑與馬拉松的季節又開始盛行了!身邊的朋友、同事總是揪團一起參加路跑!跑步好夯,現在已經變成全民運動了,跑步是最好的塑身方法之一,不限年齡與條件的人都可以開始跑步!李哲宇…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564…,也未必是永久性的。如果正在服用抗生素,或是運動過量,像是跑馬拉松、經常做重量訓練,肌肉量很多或有肌肉損傷時,就會讓肌肉代謝廢物增加,肌酸酐也有可能會暫時性的些微超標。除了追蹤檢查…
http://www.top1health.cn/Article/288/29335跑馬拉松比賽,再傳出昏迷意外!18日下午舉行的第四屆全國EMBA校園馬拉松比賽,竟傳出前伊甸基金會董事長、現任政大企業管理學系EMBA執行長黃秉德,距離終點100公尺處,疑似心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/241/29281**1.比集合時間提早1小時起床吃早餐** 最好還能上廁所(笑),我會吃前一晚就準備好的一根香蕉、一個掌心的堅果和一包能量飲,臨出門前再Pee Pee一次,因為有時候現場的廁所是…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171…缺乏鈉、鈣、鎂、磷等礦物質,恐將造成體內電解質不平衡,就好比馬拉松運動員,如果只補充水分,缺乏電解質補給,也無法支持體力一樣。祝年豐院長提醒,電解質不平衡容易引發心律不整、昏倒等現…
http://www.top1health.cn/Article/101/29152…睞。(攝影/江旻駿)][84323] **對抗晚期癌症如跑馬拉松 遵醫囑治療莫半途放棄** 鄭弘毅醫師認為,對抗晚期癌症就像跑馬拉松,患者不要跑到一半就放棄。醫師角色就像是指導…
http://www.top1health.cn/Article/311/28856世界六大馬拉松,也就是進入「THE WORLD MARATHON MAJORS(世界馬拉松協會 WMM)」評選之列的六場賽事。賽事總數有可能再增加,例如東京馬拉松就是在2013年那…
http://www.top1health.cn/Article/145/28738…即使只有短短的周末假期也可以來到沖繩一趟。如果只是單純為了跑馬拉松而不玩樂的話,選擇「星期六到達、星期日跑完直接回台灣」的「兩天一夜行程」是最緊繃、最省時的安排方式,但若要加上遊覽…
http://www.top1health.cn/Article/318/28731…加,但如果平時沒有運動習慣,還是建議循序漸進,避免一次就挑戰馬拉松等過高強度的運動,反而容易造成運動傷害。可以從每天飯後散步開始,或者通勤時從搭公車改成騎腳踏車、搭電梯改成爬樓梯,…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613…rlie在instagram上分享了她討厭跑步、可是決定挑戰馬拉松的宣言,我想如果她可以跑,我也可以。」 最後在飲食方面,Aldridge坦承自己非常會吃,「如果你的運動量和…
http://www.top1health.cn/Article/292/28638…是不同的替補作用,如果只做一種運動反而會有很大的效果,例如跑馬拉松,跟著大家一窩蜂的跑,但是長期只跑馬拉松下來,容易讓膝蓋的負擔增加,並且也沒辦法讓腿部有適當的休息,因此可以搭配伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/28284