…健康!专家:跟着季节调整饮食** 另外,长期养成健康的饮食型态也很重要!邱弘毅建议,随季节更迭而挑选正确的食物,春季吃清淡的食物,像是豆腐、丝瓜、银耳;夏季吃甘凉的食物,例如…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702…工肉制品的摄取,及减少食用高盐及盐渍食物,养成均衡饮食的健康饮食型态。 **3.快乐动:**减重除了减少摄取的热量,也需要增加体能活动消耗热量,体重过重及肥胖者每天若能减少摄…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588…去信心,觉得吃药比没吃药数值还差。 进一步瞭解张先生的饮食型态和用药状况,才发现患者的用药虽然规则,但平日饮食不大忌口,爱吃零食,夏天爱喝饮料,又不爱运动,往往只有在每3个月…
http://www.top1health.cn/Article/33/44530…康素食,有助降低血中总胆固醇、坏胆固醇** 幸好,只要选对饮食型态,就能让頽败的体质扭转干坤。研究指出,采用健康素食,包括全素、蛋素、奶素、蛋奶素,但不包含禁止植物五辛(植物五辛…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441…经退化、降低54%失智症的风险。「心智饮食」是结合两种健康的饮食型态:地中海饮食+得舒饮食,包含了10种应固定摄取的健脑食物,以及5种应减少食用的伤脑食物。 **10种健脑…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376…了要有充足睡眠、规律运动、常保愉快的心情之外,也要建立正确的饮食型态。王晓梅营养师表示,规律的运动习惯可以帮助维持体态,增加身体代谢,预防心血管疾病和其他慢性病的发生,也能调整内分…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307…让自己也变成其中一员,「地中海饮食」是现今医学界公认最有效的饮食型态,但遵行地中海饮食一定要吃橄榄油吗?营养师表示,地中海饮食有4个重点,用不惯橄榄油,也能用国人熟知的苦茶油或冷榨…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231…不是每个人都适用,因为每个人的工作型态及时间长短、生活方式、饮食型态皆不同,因此正确的减重方式应该是依照每个人的需求及目标,提供客制化的个人减重服务。 另外,像是生长发育阶段…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134…续多年位居国人癌症好发率的第一名,医学界认为「多肉少蔬果」的饮食型态是祸首之一,就连世界卫生组织也在去年点名「红肉」,认为可能是造成全球大肠直肠癌、胰脏癌和前列腺癌人口攀升的诸多风…
http://www.top1health.cn/Article/80/42888…肉制品的摄取,以及减少食用高盐及盐渍食物,养成均衡饮食的健康饮食型态。 **减重要诀:聪明吃 勿忘先喝汤** **1.先喝汤:**因为先喝汤可以增加胃部食物体积,会少吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922…,吃以淀粉食物为主食的人群和依然过着狩猎生活的人,这两类人的饮食型态有很大的差异,因此要用到的消化酵素也不太一样,那么他们在食物的消化能力上会不会有所不同呢? **来看看口水…
http://www.top1health.cn/Article/248/41774…诱发胰岛素升高,导致血液中IGF-1与雄性激素不平衡,这样的饮食型态特别容易促使青春痘生长,尤其又以男性病患特别明显。 研究还发现,若饮食选择低GI、GL饮食(低GL饮食比例…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668…议坏的胆固醇超过130 mg/dL标准的患者,必须要彻底改变饮食型态、培养运动习惯,才能避免坏的胆固醇持续飙高。不过饮食该怎么吃,运动要怎么动,才能成功降低血脂?刘峥伟医师指出,想…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592…营养素对健康有什么好处呢?原来,许多研究发现,「高钾低钠」的饮食型态,不仅有助于预防高血压,同时也能当作血压控制的辅助方法。 李芷薇营养师表示,台湾目前没有针对「钾」订定每日…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563…高蔬菜水果、坚果、橄榄油、红酒及鱼类的摄取的特色,故便将此种饮食型态定义为地中海饮食,并推广之。 **【2.其中包含哪些食物?】** **(1)大量蔬菜与水果的摄取:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/40531