…從足厥陰肝經、足少陰腎經方面下手。 這類型肥胖者要注意飲食均衡而且清淡,多補充鈣質和鐵質、維他命B群含量高的食材,如紅肉、豆類、櫻桃、蔬菜、豆腐、小魚乾等等。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/82/58268…民眾每2年也可做1次免費糞便潛血檢查,平時則要培養運動習慣,飲食均衡,少吃煙燻或燒烤食物,才能預防大腸癌的發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/58149…能有效減肥。 另外,每天應至少喝2000C.C的水,飲食均衡且足夠,最好晚上8時後不要吃任何東西,搭配適度運動;而運動部分,建議針對核心肌群,增加肌肉訓練,多做體操、重訓,…
http://www.top1health.cn/Article/101/58063…而已。其實,夏天當然可以吃涼麵,只是要聰明選、聰明搭配,才能飲食均衡,為忙碌又想健康的自己獲得足夠營養,不怕增加身體負擔!以下就來介紹幾招撇步,提供涼麵族停看聽,避免誤踩涼麵地雷:…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065…**★氣球型(肝鬱型):**同時調整足厥陰肝經與足少陽膽經,飲食均衡清淡,可多吃含B 群和高纖的蔬果。 **★米其林型(肝腎兩虛型):**主要針對足厥陰肝經、足少陰腎經。飲食…
http://www.top1health.cn/Article/82/57997…滿的營養,重拾餐點的享受感! 最後,營養師還是要提醒,飲食均衡是重點,凡事過與不及都不行,而且如果已經生病的長輩,請諮詢營養師獲得飲食設計方針!讓個人化的飲食設計,加上用心的…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024…容,以及搭配運動,建議選擇吃原態少加工的六大類食物,才能達到飲食均衡,並慎選低脂、低糖、高纖、優質蛋白質的食物,才可健康瘦;此外,美國膳食協會(American Dietetic …
http://www.top1health.cn/Article/101/57938…非吃營養補充劑不可嗎?高敏敏營養師指出,其實只要民眾不偏食、飲食均衡的情況下,在日常生活中謹記下列4飲食原則,自然能正確補充: 1.攝取深綠色葉菜類。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958…5%,因此對於體重只有40幾公斤的拉拉有一點太快。此外為考量飲食均衡,在飲食內容上,建議大家應適度留意下列3事項: **1.澱粉不足:**碳水化合物是維持人體生命的三大營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954…婦產科醫師蔡鋒博表示,男人要「養精」,除了維持生活作息正常、飲食均衡,固定運動之外,根據哈佛大學研究發現,如果男性平時多吃一點鮭魚、黑色巧克力、波菜、甜菜、芝麻葉、維他命B12等抗…
http://www.top1health.cn/Article/262/57834…尿液,訓練骨盆肌以改善頻尿及尿失禁,另外也要保持樂觀的心情,飲食均衡,每天補充足夠鈣質及維生素D,養成運動的好習慣,讓您能安心迎接新旅程。
http://www.top1health.cn/Article/324/57880…療用藥也有所不同。 在食療方面,要減緩更年期不適,除了飲食均衡外,可運用中醫從3方面調理五臟: **1.健脾補氣:**適度補充黃豆、玉米、南瓜、香蕉等健脾食物。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814…本身並不能自行合成維生素,必須從食物中攝取,有些人不注重三餐飲食均衡,反而是用吞維他命的方式來補充營養,這樣的做法可不可行?包含維生素A、D、E、K,這一類維生素必須在與油脂共存的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429…養。 **【小叮嚀】:** 女性預防掉髮,除了要注意飲食均衡,適度補充上述關鍵營養素之外,也必須攝取蛋白質,養成規律的日常作息,並減少使用化學藥劑染燙頭髮的次數,以及避免吹…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315…兩種。 有一種人天生體質燥熱,腸胃蠕動功能好,飲食均衡正常通常不會出現便祕問題。這種體質的人若便祕,只要多吃蔬菜水果、少吃油炸燥熱食物,就能消除便祕。 但有一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/57339