飲食均衡 | 搜尋結果

「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

少吃還是發胖、容易流汗？小心是肝腎兩虛型肥胖惹禍

…從足厥陰肝經、足少陰腎經方面下手。這類型肥胖者要注意飲食均衡而且清淡，多補充鈣質和鐵質、維他命B群含量高的食材，如紅肉、豆類、櫻桃、蔬菜、豆腐、小魚乾等等。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/82/58268
腸套疊不是幼兒的專利　成人小心大腸癌埋伏其中

…民眾每2年也可做1次免費糞便潛血檢查，平時則要培養運動習慣，飲食均衡，少吃煙燻或燒烤食物，才能預防大腸癌的發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/58149
女子亂吃調經藥竟暴肥〜減重名醫：小心藥物性肥胖

…能有效減肥。另外，每天應至少喝2000C.C的水，飲食均衡且足夠，最好晚上8時後不要吃任何東西，搭配適度運動；而運動部分，建議針對核心肌群，增加肌肉訓練，多做體操、重訓，…
http://www.top1health.cn/Article/101/58063
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…而已。其實，夏天當然可以吃涼麵，只是要聰明選、聰明搭配，才能飲食均衡，為忙碌又想健康的自己獲得足夠營養，不怕增加身體負擔！以下就來介紹幾招撇步，提供涼麵族停看聽，避免誤踩涼麵地雷：…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
夏天肥胖甩不掉？美女中醫「拍拍瘦」減脂、排毒…

…**★氣球型（肝鬱型）：**同時調整足厥陰肝經與足少陽膽經，飲食均衡清淡，可多吃含B 群和高纖的蔬果。 **★米其林型（肝腎兩虛型）：**主要針對足厥陰肝經、足少陰腎經。飲食…
http://www.top1health.cn/Article/82/57997
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…滿的營養，重拾餐點的享受感！最後，營養師還是要提醒，飲食均衡是重點，凡事過與不及都不行，而且如果已經生病的長輩，請諮詢營養師獲得飲食設計方針！讓個人化的飲食設計，加上用心的…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…容，以及搭配運動，建議選擇吃原態少加工的六大類食物，才能達到飲食均衡，並慎選低脂、低糖、高纖、優質蛋白質的食物，才可健康瘦；此外，美國膳食協會(American Dietetic …
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…非吃營養補充劑不可嗎？高敏敏營養師指出，其實只要民眾不偏食、飲食均衡的情況下，在日常生活中謹記下列4飲食原則，自然能正確補充： 1.攝取深綠色葉菜類。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…5%，因此對於體重只有40幾公斤的拉拉有一點太快。此外為考量飲食均衡，在飲食內容上，建議大家應適度留意下列3事項： **1.澱粉不足：**碳水化合物是維持人體生命的三大營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
你的精液夠健康嗎？真相是：像一湯匙珍珠奶茶

…婦產科醫師蔡鋒博表示，男人要「養精」，除了維持生活作息正常、飲食均衡，固定運動之外，根據哈佛大學研究發現，如果男性平時多吃一點鮭魚、黑色巧克力、波菜、甜菜、芝麻葉、維他命B12等抗…
http://www.top1health.cn/Article/262/57834
安心迎接新旅程　談更年期女性荷爾蒙用藥

…尿液，訓練骨盆肌以改善頻尿及尿失禁，另外也要保持樂觀的心情，飲食均衡，每天補充足夠鈣質及維生素D，養成運動的好習慣，讓您能安心迎接新旅程。
http://www.top1health.cn/Article/324/57880
更年期甩開失眠、憂鬱！女中醫：喝玫瑰安舒眠茶

…療用藥也有所不同。在食療方面，要減緩更年期不適，除了飲食均衡外，可運用中醫從3方面調理五臟： **1.健脾補氣：**適度補充黃豆、玉米、南瓜、香蕉等健脾食物。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…本身並不能自行合成維生素，必須從食物中攝取，有些人不注重三餐飲食均衡，反而是用吞維他命的方式來補充營養，這樣的做法可不可行？包含維生素A、D、E、K，這一類維生素必須在與油脂共存的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…養。 **【小叮嚀】：** 女性預防掉髮，除了要注意飲食均衡，適度補充上述關鍵營養素之外，也必須攝取蛋白質，養成規律的日常作息，並減少使用化學藥劑染燙頭髮的次數，以及避免吹…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
預防便祕光靠多吃蔬果？小心寒涼體質吃錯問題多

…兩種。有一種人天生體質燥熱，腸胃蠕動功能好，飲食均衡正常通常不會出現便祕問題。這種體質的人若便祕，只要多吃蔬菜水果、少吃油炸燥熱食物，就能消除便祕。但有一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/57339