輕盈 | 搜尋結果 | 華人健康網

「輕盈」搜尋結果

總共找到 277 筆符合關鍵字「輕盈」的資料

健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

…胸，後擺到腰」、「上半身拉直」；下半身則要「腳跟先著地，腳步輕盈」、「膝蓋不鎖死」、「快步走，非大步走」。** **運動不侷限形式　每次運動至少10分鐘** 周真貞主任…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
春天食慾爆發　五青蔬菜汁排空大計

…轟動的「生機飲食法」，是藉由攝取生菜蔬果，增強代謝、促進回復輕盈體態。這個秘方演變至2015年，歐美人士都直接挑重點「五青蔬菜」來補充，讓排空大計省時加速！如果想在天氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/23687
防癌抗老！必知糙米4大好處

…粥，再搭配黑芝麻及白砂糖調味服食，能消除體內的宿便，保持體態輕盈。 4.將糙米直接熬湯食用，可以減輕發燒所引起的身體痠痛。 5.糙米中含有豐富的維生素B群，經常食用，有助於減少…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
吃紅色水果最護膚　石榴櫻桃上榜

…含有配比合理、多樣化的維生素和抗氧化成分，可以令身體和肌膚都輕盈起來。 **紅色水果的抗氧化功效卓著** 與其他水果相比，紅色水果的抗氧化功效更卓著，可以有效清除體內自由基…
http://www.top1health.cn/Article/242/23613
吃巧克力防結腸癌！7大健康發現

…塊（30公克）之內。太多不見得好。【對你的好處】輕盈的身材。研究顯示，常吃巧克力的成人比不常吃的人平均瘦3.1公斤。  **4.多運動…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

…為會讓身體累上加累。但讓人意外的是，慢跑反而會讓身體變得更加輕盈。比起站著工作的人，白天做文書工作讓身體僵硬、頭腦疲勞的人更建議要慢跑。適度的運動，能夠縮短在床上等待入睡的…
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
孕媽咪求骨感美？當心！胎兒體重過輕

…身材走樣，在懷孕期間仍然刻意節食，以追求四肢消瘦、只大肚子的輕盈身形，殊不知孕媽咪太瘦，對於母體及胎兒健康均有不良影響。雙和醫院婦產部主治醫師陳碧華指出，胎兒的成長需仰賴母…
http://www.top1health.cn/Article/145/22669
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

… **Ｑ8：出門跑步東西要放在哪？** 跑步最好雙手空空，輕盈自在的活動，不需要帶太多東西在身上。買運動服要找有小口袋，可以放點零錢和鑰匙。 **Ｑ9：參加馬拉松活動要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
窈窕身段不是夢！4方法養出瘦體質

…下。而且長時間不消化食物，可加速蠕動、順利排便，感覺身體變得輕盈許多。另外，體內存在一種會囤積脂肪的蛋白質BMAL1。在夜晚時分泌最多，所以夜晚與早晨的時間少吃一餐，自然會變得不易…
http://www.top1health.cn/Article/250/22480
沒聽過吧？流質耶誕餐僅3百大卡！

… 根據英國《每日郵報Daily Ma》報導，賽馬騎師為了維持輕盈的體重，常常在節慶時，必需忍住口腹之慾，只能嚐個一兩口，無法盡情大吃。英國食品科學家雷切爾‧愛德華茲 - 斯圖爾特博…
http://www.top1health.cn/Article/320/22444
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…動趨勢】** **1.芭蕾舞基礎功(Barre)　優雅鍛鍊輕盈體態** 芭蕾舞者擁有令人稱羨的優美輕盈身材，最關鍵的練習就是扶杆、壓腿等基礎功。芭蕾舞的基礎動作需要掌握肌肉的力…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
食物顏色辨「陰陽」　紅屬陽紫屬陰

…非常緊實的捲心菜類屬於陽性食材；菜葉包覆得很寬鬆，摸起來鬆軟輕盈的蔬菜則屬於陰性。此外，米、味噌、醬油與鹽會產生發熱現象，因此屬於紅色系的陽性食材。 **本文出自采實文化《一…
http://www.top1health.cn/Article/294/22085
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖

…選吃屬性對的高纖水果，每天2份有助於改善肥胖體質，讓身體變得輕盈又健康。 ![屬性平和的柳丁含有豐富纖維，適合在餐前少量食用，可增加飽足感，進而幫助減重。][69323] …
http://www.top1health.cn/Article/82/21981
神仙也瘋山藥！補充黏液蛋白抗肥胖

…等作用，特別適合冬天食用。 **山藥助減重　替換白飯更輕盈** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸則指出，山藥富含維生素C，有助皮膚美白，維生素B1和B2可加強熱量代…
http://www.top1health.cn/Article/101/21950
冬季減重必備！山茼蒿護肝促排毒

…季，老是有「久坐肥」的上班族，飲食更要耍心機，才能吃得健康又輕盈。冬天正值山茼蒿的產季，營養師表示，其豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟，推動熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927