輕盈 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「輕盈」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「輕盈」的資料

食物顏色辨「陰陽」　紅屬陽紫屬陰

…非常緊實的捲心菜類屬於陽性食材；菜葉包覆得很寬鬆，摸起來鬆軟輕盈的蔬菜則屬於陰性。此外，米、味噌、醬油與鹽會產生發熱現象，因此屬於紅色系的陽性食材。 **本文出自采實文化《一…
http://www.top1health.cn/Article/294/22085
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖

…選吃屬性對的高纖水果，每天2份有助於改善肥胖體質，讓身體變得輕盈又健康。 ![屬性平和的柳丁含有豐富纖維，適合在餐前少量食用，可增加飽足感，進而幫助減重。][69323] …
http://www.top1health.cn/Article/82/21981
神仙也瘋山藥！補充黏液蛋白抗肥胖

…等作用，特別適合冬天食用。 **山藥助減重　替換白飯更輕盈** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸則指出，山藥富含維生素C，有助皮膚美白，維生素B1和B2可加強熱量代…
http://www.top1health.cn/Article/101/21950
冬季減重必備！山茼蒿護肝促排毒

…季，老是有「久坐肥」的上班族，飲食更要耍心機，才能吃得健康又輕盈。冬天正值山茼蒿的產季，營養師表示，其豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟，推動熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…代3餐中的其中1餐，或是連續3天都只以果汁當正餐，讓身體保持輕盈，但還是要看自己的身體狀況做調整。
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
糗！滿腹大便　高纖牛蒡連皮吃甩肉

…或總覺得「滿腹大便」的減重族而言，適量攝取就能輕鬆感受到身體輕盈。 **牛蒡熱量僅白飯7成　豐富纖維助排便** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，牛蒡稱為「牛房…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848
輕鬆排水消腫　2款蔬果汁強效

…，可促進水分循環順暢；並使養分和廢物輸送正常，達到延緩老化、輕盈瘦身的功效。 ![][65376] **【消除水腫關鍵營養素】** **鉀** 瘦身功效：人體功能的運作…
http://www.top1health.cn/Article/203/20473
10大消腫利水蔬果　吃對體態更輕盈

平日缺乏運動、身體代謝較差，容易造成水腫。經常攝取過鹹、太精緻化的食物，也會造成腎臟的負擔，使新陳代謝變慢，應適量攝取排水利尿的蔬果，以免水腫。 ![][65277] **…
http://www.top1health.cn/Article/203/20437
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…可以從最高425大卡至170大卡不等，只要天天維持，即可擁有輕盈體態。根據美國《HEALTH健康雜誌》報導，幫助美國女星包括潔西•艾卡巴芭，荷莉•貝瑞和安海瑟薇等，塑造…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…，但是不要氣餒，練習時能專注在跑法上的話，有時身體反而會感到輕盈，那就是用好的跑法在前進的感覺。如果你是在街道跑步，也可以透過櫥窗看自己的跑姿，或是和朋友一起跑步時，請對方幫你確…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…，就能早期預防肥胖基因發作，讓身體擺脫多餘脂肪的糾纏，健康更輕盈。 **胖與瘦50%由基因決定，一周即能知結果** 余朱青營養師表示，基因檢測的方式有很多種，目前已有不…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
烤肉＝吃毒素？柚香果醋沾醬抗氧化

…：高纖、分享、清淨** 除了飲食「高纖」之外，想要度過輕盈又健康的中秋節，陳開湧營養師提醒仍要把握「分享」和「清淨」的兩大原則，與家人分吃月餅也分攤熱量，每天每人總量不超過一…
http://www.top1health.cn/Article/80/20049
大腳塞小鞋！拇趾外翻寸步難行

…穿拖鞋，否則無法行走，工作也受到影響，最後也是進行手術才找回輕盈的步態。
http://www.top1health.cn/Article/238/20023
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…更容易水腫。睡前的伸展操可以消除當天的水腫，讓第二天早起感覺輕盈舒暢！在步驟➋ ∼➍，注意膝蓋不動。 ➊ 張開雙臂仰躺，雙腳垂直舉起。腳掌朝向天花板，雙腳大拇指併攏。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…、促進代謝、加速排毒，還能幫助人體功能順利運作，讓身體變得更輕盈、更乾淨！ **減重消脂這樣吃最有效** Point 1／盡量選擇清蒸、水煮的食物這些烹調方式可以避開許…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844

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