色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…★技巧10：**至於日常飲食，則可適度攝取含有「天然安眠藥」色胺酸成分的核桃、杏仁、薄荷茶、豆類、櫻桃、奇異果、桑葉、洋蔥、香蕉、牛奶等食物，來幫助誘發睡眠。此外，糖分會促進胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
歐美暖身有新招！熱紅酒巧克力，妳喝了沒？

…成，主要的成分「可可黃烷醇」是一種抗氧化劑，有助血路通暢；「色胺酸」成分可以促進血清素的合成，穩定情緒；「可可脂」是一種油脂，可以增飽足感；另有可可鹼、鎂、鉀等營養素，卻沒有一種具…
http://www.top1health.cn/Article/80/50900
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…容易睡不好，睡不好就會影響到媽媽及寶寶的健康。鮭魚含有的左旋色胺酸荷爾蒙，就像是天然的鎮定劑，可以讓妳睡得更好。 **2.　失眠睡不著？晚上吃點鮭魚更好睡** 美國梅…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…份香蕉約為半根，約含有258毫克的鉀。而且，香蕉富含高比例的色胺酸（Tryptophan），為體內合成血清素（Serotonin）的原料，血清素可促使放鬆心情、維持愉悅情緒，也有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…控制食用量。  ![牛奶富含鈣質、色胺酸、維生素A、維生素B群等營養，經常飲用有助於舒緩心情。][116941] **2.牛奶：富含鈣質、色胺酸，天…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…部更靈活，有助於增強學習、專注力和記憶能力。此外，黃豆還含有色胺酸，是合成血清素的重要原料，能夠幫助放鬆情緒、維持好心情。豆漿口味多元，能滿足不同人的喜好，究竟市面上早餐常…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 **1.維生素B群：**疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是協助能量代謝的輔助因子，會增…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
蔬菜牛排！潘懷宗：均衡吃菇，營養又健康

…括了離胺酸、異白胺酸、白胺酸、甲硫胺酸、苯丙胺酸、羥丁胺酸、色胺酸和纈胺酸，其中含量較多的是離胺酸，較少為色胺酸及甲硫胺酸。新鮮的菇類還富含維生素及礦物質，維生素以…
http://www.top1health.cn/Article/80/50578
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…症狀都有明顯減少。 **5. 巧克力：**黑巧克力含有色胺酸，能製造抗憂鬱血清素。此外，黑巧克力中的苯乙胺也能製造讓人產生愉悅感的多巴胺。
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…」是合成「甲狀腺素」的原料，「甲狀腺素」與新陳代謝有關；而「色胺酸」是合成「血清素」的原料，「血清素」與抗壓、提供幸福感有關。現代人飲食非常不均衡，外食、挑食、經常吃加工再製的劣質…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
吃B群容易過敏？常見B群的誤解！真相大解析

…2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…部更靈活，有助於增強學習、專注力和記憶能力。此外，黃豆還含有色胺酸，是合成血清素的重要原料，能夠幫助放鬆情緒、維持好心情。豆漿口味多元，能滿足不同人的喜好，究竟市面上早餐常…
http://www.top1health.cn/Article/101/50338
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…杯蛋糕】：**香蕉富含維生素和礦物質，還有能幫助維持好心情的色胺酸，搭配優格作為蛋白質來源，一個馬克杯、一根湯匙，花一分鐘就可以輕鬆完成營養好吃的馬克杯蛋糕。如何做？下面食譜快做筆…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…感，減少飢餓感，進而降低食慾。 **3.食用高色胺酸食物：**色胺酸是血清素的原料，而血清素有讓人放鬆鎮定的功效，同時也可抑制食慾。色胺酸的食物來源，包括：肉類（紅肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186