腹式呼吸 | 搜尋結果

「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 295 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…迫自己做些簡單的運動。  ![有氧腹式呼吸法，是以站立的姿勢練習，並要儘量縮小腹。][100452] **3長2短　有氧腹式呼吸法** 就是以站立的姿…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065
別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操

…氣時橫隔膜放鬆上升，空氣會從肺部被擠出來。這就是一般所謂的「腹式呼吸」。但是，如果長時間維持拱背姿勢，橫隔膜會受到壓迫，處於蜷縮狀態。這種情況若成為常態，橫隔膜就無法發揮原…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983
上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服

…是痛到不行時可緊急舒緩。至於平日保養，可以做簡單的頸部運動和腹式呼吸，預防頭痛其實不難。 ![][188838] **肩頸僵硬釀偏頭痛　溫差大加重症狀** 一般的頭痛大致…
http://www.top1health.cn/Article/248/37775
脹氣頻打嗝、放屁？薄荷油按摩助舒緩

…運動是治療心因性腹脹的最佳方式，平時可以規律從事快走、體操、腹式呼吸等，都有助於腸胃蠕動。][99450] **壓力大、精神緊繃　脾胃功能不良也會脹氣** 中醫師周宗翰指出…
http://www.top1health.cn/Article/258/37698
便祕勿亂灌腸、吃瀉藥！小心冒出大腸瘜肉

…快生活、定期健檢、控制體重。 **3.運動／**每天做腹式呼吸、飯後散步或走路15分鐘、每周運動3天且每次30分鐘、適度曬曬太陽。 **溫水坐浴舒緩腫脹　女性別因害羞延…
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
運動2大要素　有效緩解鼻過敏

…呼吸道黏膜的發炎細胞都與自律神經脫不了關係。 **來學腹式呼吸法！有效避免自律神經失調** 要讓自律神經維持正常，最廣為人知的方式就是腹式呼吸法，呼吸是少數能被人所控制的自…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…用富含膳食纖維的飲食來改善便祕。藉由紓壓、瑜珈、氣功、按摩、腹式呼吸、聽音樂、泡澡等習慣讓全身放鬆，保持充足睡眠、定時飲食、細嚼慢嚥、多喝水，養成飯後散步、規律有氧運動與排便的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…是這個計畫很重要的一點，放鬆的呼吸是改善症狀的秘訣，請多練習腹式呼吸法，尤其在做伸展動作時，緩和的深呼吸將使肌肉產生放鬆的反應，肌肉將可伸展至最自然健康的長度。 8.這是一項耐心…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…自己的嗜好，否則「沒事做更容易胡思亂想」。另外，睡前也可以做腹式呼吸，利用腹部肌肉的力量多做幾次深呼吸，試著將腦袋放空，對於安穩入睡也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

…554] - 動作3：吐氣，手臂往身體後方放下，停留並進行腹式呼吸。 ![][91555] **正確的側躺姿勢：** 側躺的姿勢可讓隆起的腹部更加輕鬆，減緩因重量引…
http://www.top1health.cn/Article/17/33930
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…與心靈上的進步也是瑜伽的重點。呼吸是瑜伽的起點，瑜伽講求的是腹式呼吸法，它著重在空氣吸入肺部，讓肺部擴張的過程，讓瑜伽練習者控制自己呼吸的速度和呼吸的深沈。瑜伽的訓練能讓我們的呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
戒菸養肺！搭配2呼吸訓練KO肺病

…孫越叔叔也到場響應活動。現場也有呼吸治療師帶動全場練習「噘嘴腹式呼吸」，改善肺部功能。 **孫越倡導立即戒菸　遠離COPD之苦** 董氏基金會終身義工孫越表示，自己雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/30194
瞎咪！香腸、火腿　竟會引發偏頭痛

…。如果是工作壓力引發的頭痛，建議可以泡澡舒緩情緒，或者是學習腹式呼吸來放鬆肌肉，不然就是透過運動減輕壓力，這些都是預防頭痛的好方法。 **香腸火腿臘肉　吃多容易偏頭痛** …
http://www.top1health.cn/Article/248/29836
對抗手腳冰冷　李郁佳：熱敷按揉小腿肚

…體質的民眾，平日可常揉揉小腿肚，或是按足三里3穴道，以及透過腹式呼吸改善情緒，不僅可促進消化系統，還能調整免疫，找回青春活力。開業女中醫師李郁佳指出，氣溫驟降，最近不少人在…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810
胸腹幫浦呼吸法　2分鐘打造易受孕體質

…5199] 究竟什麼樣的呼吸法才是正確的呼吸？答案並非腹式呼吸，因為腹式呼吸是將橫膈膜往下壓，再將空氣送進肺裡的呼吸法，因此每次呼吸時，橫膈膜都會將腹部裡的內臟往下壓，不但會…
http://www.top1health.cn/Article/324/29169