腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳跟」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…如何接觸地面是一大關鍵，而重點就在於著地時盡量不煞車。無論從腳跟、整個腳掌，還是腳尖先著地都可以，但身體重量落在著地腳的時候，腳跟務必接觸地面。
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
手腳狂冒小水泡？夏日最常見汗皰疹怎處理？醫師詳答

手或腳長出一顆顆小水泡，伴隨搔癢感，不停想抓，抓破皮不只疼痛、皮膚還可能變厚、粗糙，不但影響美觀也非常困擾，很可能是汗皰疹惹禍。陳太太近來發現右手食指和中指指側處，出現…
http://www.top1health.cn/Article/242/58079
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

…看向前方，維持5秒。 Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐氣，完成動作。 **【動作6 壺鈴小甩】** Step 1：將壺鈴擺在右腳大腿前…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947
愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

…特瓶操】** **步驟1：**站立，腳尖併攏，讓「腳跟」、「臀部」、「肩胛骨」、「後腦」4個點位在同一直線上。雙膝稍上方處夾住一個裝了一半水的寶特瓶（500ml容量），腹…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
一張圖分辨雞眼、病毒疣，戲水做對5件事不染足病

…染力。 **發作部位：**多常見於小指背、大拇指、前腳掌、腳跟等施力點。若剝除雞眼外層，常可發現病灶中間有一半透明彷彿眼珠般的小圓點，因此被稱為雞眼。 **治療方式：**若無明…
http://www.top1health.cn/Article/302/57735
小弟弟垂頭喪志？1茶飲＋3穴位，重振男性雄風

…腎經元氣的「長江」** 位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。功效：太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，具有明顯提高腎…
http://www.top1health.cn/Article/80/57669
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…** 站在椅子後面，雙手抓住椅背，腳打開與肩同寬，兩隻腳的腳跟往上抬，數5秒，往下放再數5秒。上抬下放都要很慢，做的時候記得小腿要用力。 **往後抬腳** 站在椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…一招】** Step1 找一面牆壁。 Step2 把你的腳跟勾起來腳尖頂在牆壁上。 Step3 然後雙手扶牆腳往前推。 Step4 停留約8到10秒鐘就可以拉到小腿的筋了…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…踝** 臀部只坐在椅子前半部，雙手扶著椅子，雙腳往前伸直，腳跟著地。雙腳間隔一個拳頭的距離。左右揮動腳踝，從髖關節讓腳往外側轉動20次。
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…，支點的雙手要打開跟肩膀一樣寬，手指頭撐開來、膝蓋離開，兩個腳跟先輪流踩到地板，讓你的下背延伸慢慢進到下犬式。 **教練貼心小叮嚀：**兩個腳跟輪流地往下踩，同時尾骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
頸椎凸一包是因為太胖？專家教你3招消除頸後「富貴包」

…0度。 **直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，同時也與大腿平行。 **直角原則3：**背部與椅背貼合，後背保持向後90～100度左右的幅…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…成功瘦39公斤》）][134798] 2.將重心放在後腳跟，上半身彎曲用手碰觸地板。此時雙手張開與肩同寬，盡量靠近雙腳處擺放，假如大腿太緊繃，膝蓋可微微彎曲。另外，若重心向前…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…*Step2：**吸氣預備，慢慢的、穩定的往下，讓你的膝蓋跟腳跟上下是對齊的。 **Step3：**吐氣，好像腳掌往下推的同時讓身體帶起來，一組10個，可以的人我們盡…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…憋氣，保持呼吸流動順暢。 **重量輕瑜伽第4式－－腳跟找天空** 1.躺姿，臀部下方墊毛巾。左腳彎曲靠近身體，雙手環抱在左大腿的後側。 2.吸氣，伸直左腿，想著把腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
腰痠背痛是膀胱經不通惹禍！3招舒通筋絡、緩解不適

…膀胱經筋是由肩頸往下左右各兩條，分布在脊椎兩旁，且一直延伸到腳跟處。而長期壓力、缺乏適度運動、吃太多冰等不良習慣，都容易使膀胱經筋處於緊繃狀態，讓惱人的背部肌肉僵硬問題找上門。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57380