腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳跟」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

一張圖分辨雞眼、病毒疣，戲水做對5件事不染足病

…染力。 **發作部位：**多常見於小指背、大拇指、前腳掌、腳跟等施力點。若剝除雞眼外層，常可發現病灶中間有一半透明彷彿眼珠般的小圓點，因此被稱為雞眼。 **治療方式：**若無明…
http://www.top1health.cn/Article/302/57735
小弟弟垂頭喪志？1茶飲＋3穴位，重振男性雄風

…腎經元氣的「長江」** 位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。功效：太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，具有明顯提高腎…
http://www.top1health.cn/Article/80/57669
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…** 站在椅子後面，雙手抓住椅背，腳打開與肩同寬，兩隻腳的腳跟往上抬，數5秒，往下放再數5秒。上抬下放都要很慢，做的時候記得小腿要用力。 **往後抬腳** 站在椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…一招】** Step1 找一面牆壁。 Step2 把你的腳跟勾起來腳尖頂在牆壁上。 Step3 然後雙手扶牆腳往前推。 Step4 停留約8到10秒鐘就可以拉到小腿的筋了…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…踝** 臀部只坐在椅子前半部，雙手扶著椅子，雙腳往前伸直，腳跟著地。雙腳間隔一個拳頭的距離。左右揮動腳踝，從髖關節讓腳往外側轉動20次。
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…，支點的雙手要打開跟肩膀一樣寬，手指頭撐開來、膝蓋離開，兩個腳跟先輪流踩到地板，讓你的下背延伸慢慢進到下犬式。 **教練貼心小叮嚀：**兩個腳跟輪流地往下踩，同時尾骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
頸椎凸一包是因為太胖？專家教你3招消除頸後「富貴包」

…0度。 **直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，同時也與大腿平行。 **直角原則3：**背部與椅背貼合，後背保持向後90～100度左右的幅…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…成功瘦39公斤》）][134798] 2.將重心放在後腳跟，上半身彎曲用手碰觸地板。此時雙手張開與肩同寬，盡量靠近雙腳處擺放，假如大腿太緊繃，膝蓋可微微彎曲。另外，若重心向前…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…*Step2：**吸氣預備，慢慢的、穩定的往下，讓你的膝蓋跟腳跟上下是對齊的。 **Step3：**吐氣，好像腳掌往下推的同時讓身體帶起來，一組10個，可以的人我們盡…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…憋氣，保持呼吸流動順暢。 **重量輕瑜伽第4式－－腳跟找天空** 1.躺姿，臀部下方墊毛巾。左腳彎曲靠近身體，雙手環抱在左大腿的後側。 2.吸氣，伸直左腿，想著把腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
腰痠背痛是膀胱經不通惹禍！3招舒通筋絡、緩解不適

…膀胱經筋是由肩頸往下左右各兩條，分布在脊椎兩旁，且一直延伸到腳跟處。而長期壓力、缺乏適度運動、吃太多冰等不良習慣，都容易使膀胱經筋處於緊繃狀態，讓惱人的背部肌肉僵硬問題找上門。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57380
瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞，更能緊實下半身

…併攏向前伸直。 2.彎起膝蓋，將左腳穿過右腳下方往內彎曲，腳跟拉到臀部右側。 3.右腳往內側彎曲，與左膝膝蓋交疊，兩膝重疊於身體中線，吐氣。 4.最終姿勢─吸氣的同時將左手舉…
http://www.top1health.cn/Article/306/57354
便祕、生理痛1次KO！學會這3招解痠痛緩不適

…** 1.仰躺在地，膝蓋伸直，腳趾往上翹。 2.右腳的後腳跟向下推。 3.回到原位。接著換左腳的後腳跟向下推。 ![雙手撐著牆，左腳伸向斜後方。（圖片／健行文化提供）][1…
http://www.top1health.cn/Article/80/57288
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…該都是膝蓋先動。請注意，不是膝蓋往前，而是整個大腿往前抬，從腳跟著地，體重壓在整個腳底。若得步行好一段路時，一定要換成低跟鞋。找出自己走路方式的缺點後，接著…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
減肥就要先化痰、祛濕　吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…謝，有排毒燃脂的作用。 **2.踮腳走路：**先後用腳尖、腳跟、腳內側和腳外側走路10分鐘，可以鍛鍊小腿，還可以增強肌肉的力量和關節的穩定性，可以預防踝關節扭傷。 **3.光腳…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216

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