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…五** ![][78541] 1.仰臥,雙腿併攏。用腰腹力量將雙腿上舉,與地面垂直。 2.上體彎曲,雙手伸直,雙手盡力觸碰腳尖。若無法觸碰,則儘量接近。 3.雙腿放下,…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910…,即左肩、右肩、左髖、右髖,這4個點來回不停擺動,可以運動到腰腹肌肉。 **效用:** 扭著走有點類似競走,走時要刻意擺動臀部,讓腹部感受到顫動,等於給腸胃進行良性按摩,可防止…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764…想讓想像成為現實,消滅小肚腩練出馬甲線?下面5個動作能有效瘦腰腹,趕緊練起來。 **動作一** ![][77661] 1.平躺,大小腿呈90度,雙腿平放在地面上。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25633…結合處,或是卡在輸尿管,引發內臟神經刺激泌尿道肌肉痙攣蠕動,腰腹部無預警地出現劇烈絞痛,讓人坐立難安。 **尿路結石男人的痛 比生產還痛** 特別是泌尿道結石,從完全沒有感…
http://www.top1health.cn/Article/4/25626還在和身上凹凸不平的紋路抗戰嗎?天氣轉熱,愛美女性一想到腰腹和大腿部位的橘皮和肥胖紋,可能會感覺心情沮喪,甚至暗自垂淚!營養師表示,除了多做運動和按摩,適度補充抗氧化蔬果和富含膠原…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244…骨盆腔也因此外擴。 <!--more--> ![想要甩掉腰腹、臀部和大腿贅肉,就從熱敷小肚肚做起,以免骨盆腔外擴、脂肪累積。][76144] 這時候,身體為了維持重心平衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/25154…兆性流產是西醫病名,現今中西醫結合臨床上常合用,指妊娠期伴有腰腹部疼痛下墜,陰道少量流血,宮口未開,尿妊娠試驗陽性者為先兆流產。屬中醫胎動不安、胎動下血範疇。 治療參見該條。…
http://www.top1health.cn/Article/158/25106…久引起的。而且坐著時,一種負責燃燒脂肪的酶就會停止分泌,造成腰腹橫向發展的蘋果形身材。 ![][75983] **久坐的危害:** 1.傷害運動器官,使其畸形化發展。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/25064…等原因所造成。慢性盆腔炎其主要臨床表現為月經紊亂、白帶增多、腰腹疼痛及不孕等,慢性盆腔炎主要表現為下腹墜脹疼痛、腰疼痛,有時伴有肛門墜脹不適,常在勞累、性交,排便時及月經前後加重。…
http://www.top1health.cn/Article/157/23549妊娠紋,顧名思義即可知道是由於妊娠所產生的紋路,但妊娠紋不是疾病的一種,這僅屬於女性懷孕期間的生理變化,不過由於妊娠紋可能會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等部位,造成孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452哪一種減重方式快速又不傷身?每次連假過後,許多人發覺腰腹部腫了一圈,開始進行各種激烈的減重方法,但往往容易傷身且易出現「溜溜球效應」。董氏基金會提醒,減重沒有速成法,有效的減重方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370…助動作確實到位,促進身體各部位施力,加速熱能的消耗,更有助於腰腹、臀腿等局部肥胖部位的運動,達到雕塑體型的作用。 **毛巾操減重塑身 量力而為莫貪快** 健身教練何俊明…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081…於活化腹部肌肉和延展上背肌群,可強化核心肌群,但動作時應保持腰腹核心、肩膀及手臂的穩定,不隨著髖關節動作而搖晃,以免造成運動傷害。 **【第1招/夾枕縮腹操】** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107…中心教練鄭心慈示範簡單幾招居家「瘦腰」運動小撇步,教你訓練出腰腹曲線! **腹側屈運動:主要訓練側腹肌群,收斂側邊腰線。** 1.站姿,雙腳距離與骨盆同寬,雙手自然放在…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171…對,提升新陳代謝讓你瘦得更快。 **一、豆類:減少腰腹脂肪堆積** 豆類具有促進新陳代謝的功效。 1、常喝的豆漿。 2、適合女生的豆漿豆花。可以把糖水改成豆漿,當然…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219