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「肌肉緊繃」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「肌肉緊繃」的資料

睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…助減輕壓力、維持精神狀態穩定、減少焦躁不安感。同時，還有舒緩肌肉緊繃的作用。
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
擺脫肩頸、小腿痠痛！上班族超實用按摩術

…司櫃姐等，且除了肩頸痠痛，還可能會有小腿腫脹的困擾。肌肉緊繃不只是會造成痠痛，因為肩頸跟頭部是連在一起的，肩頸肌肉緊繃連帶地也會影響到頭部，引發緊張型頭痛、太陽穴附近疼痛等…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

…部肌肉要維持緊繃感，固定姿勢。進行此項動作時，要不斷維持腹部肌肉緊繃。（圖片／野人文化提供）][108183] 1.吸氣。背部與手掌貼地躺平，雙腿併攏抬起。此時，腹部肌肉要維持緊…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
午休錯誤趴睡，恐釀5大傷害　這樣做才對！

…椎壓力會比坐著時來得大，睡姿不良也有可能造成落枕，或是肩頸部肌肉緊繃等情形。建議原本頸部前彎就會不舒服的人，不要採取趴睡，否則有可能越睡越不舒服。 **問題5／手部：**趴睡…
http://www.top1health.cn/Article/167/40716
抓寶玩過頭，肌腱發炎了！3招拉筋操緩解

…，腳也不例外，平時有沒有運動習慣的人，很容易出現膝關節附近的肌肉緊繃，肌肉與膝蓋骨過度磨擦，一不小心容易出現膝蓋周圍肌腱發炎。避免「寶可夢症後群」上身，物理治療師孫偉傑建議…
http://www.top1health.cn/Article/167/40576
不論愛情或事業！專注現在所做的事才能成功

…於不專心，手上的事情處理得很慢，卻又擔心做不完，於是造成全身肌肉緊繃痠痛，晚上該睡覺時又擔心白天的工作，導致失眠，就這樣一直惡性循環。為什麼要專注？因為當你專注的時候，當你…
http://www.top1health.cn/Article/262/40164
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…後要提醒，不要忘了柔軟度，良好的柔軟度可以提升運動能力，避免肌肉緊繃、受傷、體態不好！以上不是菜單，而是要給你一個想法跟概念，讓你了解基本的步驟、觀念跟心態。上述只是舉例，…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
上班族頭好痛？芳香處方籤舒緩壓力煩惱

… **RECIPE.3按摩（身體）——眼睛疲勞、脖肩肌肉緊繃引起的頭痛：** 植物油20ml、薰衣草4滴、尤加利2滴、迷迭香2滴。對付眼睛疲勞和脖子肌肉緊繃引起的…
http://www.top1health.cn/Article/318/38826
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…小；一蹲下去，腳跟就離開地面，可能與踝關節活動度不足或是小腿肌肉緊繃有關；膝蓋一直內夾，或許是腿部外展肌群沒力量；腳掌內塌，更可能是先天足弓問題或肌肉失衡導致。 **安全…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
手指麻痛像被電　2動作改善腕隧道症候群

…拿餐盤的服務生們，拿菜刀剁剁剁的攤販老闆們，則會因為腕隧道的肌肉緊繃、發炎，間接壓迫神經進而導致手麻的毛病。 **手麻發作該怎麼解？2個動作放鬆肌肉助緩解** 因此，若是想…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452
想要小腿勻稱誘人　先學會照顧它的方法

…生！過去我曾經提到，常常穿高跟鞋，會造成小腿筋膜與肌肉緊繃，長期下來緊繃定型，影響到腳踝關節的活動範圍，足底開始長期緊繃，便可能發生足底筋膜炎。當然，小腿肌肉長期緊繃，看…
http://www.top1health.cn/Article/306/38404
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…有一顆蘋果，要把它夾住，最後夾緊臀部、大腿用力。牢記這種全身肌肉緊繃、硬硬的狀態，再把它運用在棒式撐體上。 **別做錯！7個棒式NG姿勢** 另外，甫出新書《用阻力…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
20歲後臉垂肉鬆？營養師推推：烤抗老蔬菜包

…*上班盯電腦：**上班族每天盯著電腦時間至少6~8小時，臉部肌肉緊繃僵硬，導致皺紋橫生，看起來更顯老。 **有吸菸習慣：**國外研究指出，女性有吸菸習慣，或20年來每天吸1包菸，…
http://www.top1health.cn/Article/249/38088
親愛的媽咪，寶貝您的肩頸和腰椎

…及不宜不睡枕頭；當枕頭過高抑或是沒有枕頭的支撐，長期下來造成肌肉緊繃，會使頸椎壓力無法放鬆。因此造成所謂的壓力型頭痛或常常頭暈的狀況。枕頭要正確支撐頸椎，不要讓頸椎懸空，仰睡時，額…
http://www.top1health.cn/Article/245/37687
蕭敬騰KO肩背、臀部痠痛，有按摩巧技

…蕭敬騰長時間在高雄拍攝電視劇，因為演出多場動作場面，長期下來肌肉緊繃痠痛。另外，有時需要長途坐車、搭飛機趕赴演出活動，長時間久坐，包括肩膀、背部與臀部，都感覺痠痛。現在，他在家裡…
http://www.top1health.cn/Article/240/37614

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