肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜尋結果

總共找到 192 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料

冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…示舉啞鈴屬於一種阻力訓練，而阻力訓練能將肥肉轉肌肉，並且預防肌肉流失。根據美國運動醫學學院建議，阻力訓練是三個動作組成一套，訓練時反覆同一套動作8-12次，每次做完可以休息2至3分…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
失智腦退化！TDP-43恐是關鍵

…）的主要致病蛋白，這項創新研究成果對於好發於中年族群因衰弱、肌肉流失、癱瘓、呼吸衰竭而死亡的重症，以及好發於老年人的阿茲海默症，也具關鍵性理解之功能。 **【陳韻如研究二三事…
http://www.top1health.cn/Article/88/20222
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…在運動時特別有益，尤其是必須記住特殊步驟時。 **減少肌肉流失：** 英國考文垂大學（Coventry University）的動物實驗發現，咖啡因能減少因為年齡老化所…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

… 5.**斷食法：**各種營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。 6.**催吐減肥法：**嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，輕者會引起食道水腫…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…的質量與功能也會跟著下降，最後就會演變成肌少症。簡單來說，當肌肉流失的量大於合成的量時，伴隨而來的便是肌肉質量的減少及肌肉力量的下降。台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…燙蔬菜及水果，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。 **3.斷食法：**可能造成各種重要營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
蛋白質吃不夠　營養不良肌少症報到

…身體慢性發炎，營養或蛋白質攝取不足，或很少運動的人，都會造成肌肉流失得更快。 **蛋白質攝取不足　老人易罹患肌少症** 引起肌少症的原因包括年齡造成的肌肉神經組織變化，加上…
http://www.top1health.cn/Article/110/17525
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…補充碳水化合物與蛋白質比例4 : 1的營養補充品，對幫助恢復肌肉流失的養份，增加肌肉量，提升基礎代謝進而達到燃燒脂肪，有不錯的效果。 **中高強度有氧運動後　需營養補…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…漸流失時，將會伴隨許多老化現象的出現。 **手腳無力　肌肉流失嚴重** 臨床觀察，最明顯的是，手腳會變得比較無力，外觀變細，皮膚鬆垮；或是舉起重物變得很困難，而腿部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
狂喀西瓜消暑　5大NG別犯

…院區營養師金美琳提到，若三餐僅以大量的西瓜進食，容易造成身體肌肉流失，電解質不平衡，且也因醣類攝取過量，讓體脂肪增加，不見得有減肥的效果。建議吃西瓜要注意5個原則，以適量為宜。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13703
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…度及速度不用比照30歲時那樣大，但可適當加強力量訓練，以減緩肌肉流失的速度。建議：每星期3次、每次10到30分鐘的慢跑或游泳。 **3.開始注重身體保健的CEO** …
http://www.top1health.cn/Article/250/10364
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…因為沒有攝取身體所需的營養素，常常會導致臉色蠟黃、脾氣暴躁、肌肉流失等等後遺症。更嚴重的是，往往減掉的不是脂肪而是蛋白質和水份，所以只要恢復飲食，還是很可能復胖。
http://www.top1health.cn/Article/250/10335