肌耐力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…吳明珠中醫師表示，長輩們不敢貿然出遊、行動不佳的原因，除了與肌耐力退化、關節不適等問題有關外；事實上，因老化影響造成的老花、視力模糊等視力問題，更是影響其外出安全、導致老人家們害怕…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…再替換。連續執行8~12下為肌力訓練目標，連續執行30下則為肌耐力目標，視個人能力決定初期目標。若膝蓋跪著會不舒服可放個毛巾後再跪。 **側背包揹久了，肩膀歪斜該如何救？**…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…滯是很正常現象，平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及提升基礎代謝率，自然就能克服體重停滯夢魘。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重就像下樓梯，…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…示，香蕉中豐富的鉀離子可以補充汗水中流失的鉀，同時強化肌力及肌耐力，香蕉中的鎂則可以幫助預防運動後抽筋。所以，不管是考驗肌耐力的馬拉松，或是激烈的籃球運動，香蕉都是很好的運動後飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…跑步機等幫助熱身的有氧運動時間，加以降低。才不會因為過度進行肌耐力訓練（有氧運動），而造成肝醣過度燃燒提前消耗殆盡；而影響後續肌力訓練時，肌肉無法有效的膨脹、收縮，局限期成長空間。…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…現，越練越傷越差。功能性階段，除了進一步提升肌力與肌耐力，會加入敏捷度、爆發力等增強式訓練，加強鍛鍊核心肌群，多層面的運動神經控制，並以運動類型導向，逐漸回到專項運動或是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…身操》中表示，「產後瘦身操」結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，針對局部來加強訓練，大部分的動作簡單又容易，3個動作就可以完成。 **以下是由小霓老師示範局部瘦身操…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
飛利浦紅外線照護燈　全省免費體驗GO！

…、跪地或搬舉重物的主婦族；偶發性拉傷、扭傷的運動愛好者，或者肌耐力逐漸衰退中的長青族，都是常見的痠痛族群。特別是受到現代人工作型態或生活習慣的影響下，出現痠痛症狀的…
http://www.top1health.cn/Article/135/43305
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…生傷害？其實，適度的從事慢跑運動，不僅有助提升心肺能力、增加肌耐力，對於改善體態也有相當好的效果！至於想要預防運動傷害發生該怎麼做？專家表示，於起跑前適度透過8招下身肌力訓練法，其…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
提升有氧運動效果　運動前做這2招就對了！

想透過有氧運動訓練肌肉、鍛鍊肌耐力，已達到增強體力、免疫力的效果？專家表示，除了遵守每週運動3次、每次至少30分鐘，每分鐘心跳速率達130次以上的「333運動法」外；適度在進行有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…堆積，導致體脂肪升高，許多慢性疾病、三高會悄悄找上門，再加上肌耐力不夠，走沒幾步路就容易喘、平時沒做什麼也容易覺得疲勞。 ![不僅完全不動肌肉會流失，動得不夠多的久坐上班族，…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
你喜歡晚上運動嗎？出門前，記得看看 PM2.5！

… [註2] 每分鐘呼吸氣體量，會隨著年齡、性別、體型、肌耐力、精神狀況、對該運動的熟悉程度、……等各種狀況而改變。雖然上述圖形只是一個例子，和您的狀況不見得相同，但仍具有相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/42809
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…訓練動作的阿斯坦加瑜伽（Ashtanga），或是需要運用較多肌耐力的空中瑜伽等，就很適合，再搭配正確飲食及適當的有氧運動，一樣能打造好身材。平常可透過水瓶鍛鍊肌力，打造微肌好身材。…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

…平時做好膝關節保養十分重要，而適度的鍛鍊膝關節周遭肌肉，提升肌耐力就是不錯的方式。 **鍛鍊膝關節這樣做！3膝蓋伸展運動強化肌力有一套** 韓國國家代表運動選手、知名藝人的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
奧運金牌選手瘋拔罐　中醫：針灸效果更勝拔罐

…是深入穴道深層，尤其運動員很適合針灸，再搭配物理治療如電療、肌耐力訓練等，會更有改善加分效果。世界衛生組織WHO早就已經認可針灸能治療適應症至少多達80至90種疾病。在國外…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556