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「睡眠障礙」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「睡眠障礙」的資料

壓力大失眠、淺眠，竟然跟3P有關？中醫：調理氣血、解鬱安神助眠

…中醫可以透過調暢氣血運行、舒暢情志來改善因壓力、焦慮等誘發的睡眠障礙。 **壓力大，容易導致失眠、淺眠困擾** 1名40歲女性近期因壓力大，出現難入睡又淺眠的情況，求診中國…
http://www.top1health.cn/Article/248/81752
春睏睡不飽？中醫教你趕走瞌睡蟲　自製「解睏茶」幫身體除濕、養肝、養陽氣

…除了疲累外，往往還會伴隨有情緒容易波動起伏、頭痛、過敏，或是睡眠障礙的情況。相信很多人會發現，自己的春睏症狀常集中在上午9-11點和下午3-5點，會表現特別明顯。而之所以會…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340
強化身體保全系統！中醫師有秘方，3要2遠離原則＋漢方雞湯調節免疫力

…況；若是心的正氣虛弱，便容易心悸、心慌或是發生心律不整，以及睡眠障礙的情況。如果肝的正氣虛弱，則無法疏理氣機，容易疲勞，或是具有情緒調節的問題。若是脾的正氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/81079
戴口罩悶住口鼻，呼吸困難、快窒息？中醫推5穴位輕鬆舒緩不費力

…揮鎮靜心神、調節自律神經的功用。尤其是，近期因關注疫情而出現睡眠障礙問題的朋友，平時不妨可養成多按壓神門穴的習慣，來幫助放鬆。 ![尺澤穴位於在兩側肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹…
http://www.top1health.cn/Article/239/81017
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…須睡上一天一夜，也不見得能夠恢復精神。除了整日疲勞、睡眠障礙外，長期壓力調適不良，皮質醇Burn-out過勞狀態，還會引起體內代謝和腦心血管功能的失衡，導致肥胖、糖尿病、高…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
痛經、排卵痛傻傻分不清楚？美女中醫師教你用對方法舒緩不適

…後溫敷肚臍及肚臍下方的部位（丹田處）；若有明顯經前胸部脹痛、睡眠障礙的人，可以搭配茉莉精油、玫瑰精油或薰衣草精油，加強舒緩情緒、緩和子宮痙攣的作用。平常飲食應當控制冰品、冷…
http://www.top1health.cn/Article/259/80321
一夜上好幾次廁所，小心是膀胱變小了　改善生活習慣、降低夜尿頻率

…心。值得注意的是，中老年人本來就可能有多種內科疾病，加上睡眠障礙，膀胱功能異常，夜間排尿過多，使得夜尿的治療相當困難。就我的臨床經驗，大多數夜尿患者的成因都不只一種，必須一一找…
http://www.top1health.cn/Article/110/80394
孩子半夜過敏好難熬！這四招除塵蹣妙計，你試過嗎？

…眼睛癢、紅腫** **5. 異位性皮膚炎** **6. 睡眠障礙** **7. 氣喘** **8. 胸悶、呼吸困難** 家有過敏兒，除蟎機和除濕機似乎是許多媽媽必備…
http://www.top1health.cn/Article/356/80698
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…住神志，而出現半夜醒來後難以入睡，就算睡著也睡不安穩、多夢等睡眠障礙問題。而「膽者，中正之官，決所出焉」，指的則是膽在五臟六腑中，主要負責維持人體精神意識、思維活動，並判斷…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
別在無形中成為加害者！你所不知道的網路霸凌大小事，6招避免成為其中一員

…。尤其青少年網路霸凌議題逐漸浮上檯面，受害者常出現身心症狀、睡眠障礙、憂鬱、焦慮、低自尊，甚至會產生自殺的意念。霸凌情緒會受到內在自我價值及社會取向、個人取向所影響，且造成…
http://www.top1health.cn/Article/245/80518
口臭是火氣大？喝對茶告別壞口氣！跟著中醫師花3分鐘搞懂自己是哪一類型

…鬱化火、火氣上炎有關。且除了口臭外，常伴有口苦、頭脹痛，以及睡眠障礙的問題。 **★推薦茶飲—甘露茶** **材料：**藿香、薄荷、麥冬、石斛、茵陳、黃芩、枳殼、枇杷葉、甘…
http://www.top1health.cn/Article/239/80583
揭開擾亂褪黑激素分泌的原因！喜歡吃宵夜、熱愛夜生活問題大

**藍光會趕走睡意** 雖然在夜晚工作或活動，都和睡眠障礙的成因有關，但最大的問題是燈光；特別是從電視、電腦、手機等電子產品畫面發出的「藍光」，會干擾生理時鐘，妨礙褪黑激素正常分…
http://www.top1health.cn/Article/145/80384
長肝斑、冒痘痘、乳房脹痛有聖藥！中醫：是肝鬱惹禍，逍遙散加減治療十大疾病

… 肝鬱者很容易有入睡難、易驚醒、多夢等情況，嚴重時可能發展為睡眠障礙。就算睡眠時間充足，仍然得不到良好的休息，而休息不夠也會加重肝經負擔。 **4.脾胃失調** 心情不好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/79177
睡覺起來脖子疼痛不能轉，又落枕了…中醫針灸鬆解激痛點、喝這湯改善發炎

…覺脖子疼痛，無法轉動？原來是又「落枕」了！長時間姿勢不良或有睡眠障礙的人，容易使頸部斜方肌處於緊張狀態，產生攣縮而造成脖子僵硬疼痛、頭部歪向單側。尤其，在特別疼痛的激痛點上直接加壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…等，藉此合成出許多血清素。 **如果有睡眠障礙** 如果睡不著或無法取得深度睡眠，那不僅要注意生活習慣，還需要更專業的治療。有許多人會因為打呼而無法取得深度…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303

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