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…以中医的观点来看,首先就是要多喝水,建议每日饮用两公升以上的白开水,尽量避免久坐,多上厕所,这是预防膀胱炎的黄金准则,如果不知道两公升是多少,大概一般宝特瓶的3瓶以上,或是大型宝特…
http://www.top1health.cn/Article/258/57998…热量逼近半碗饭。更重要的是,喝酒会伤肝。 **秘诀1/白开水或气泡水替代啤酒和可乐** 战胜宵夜肥的第1步骤就是向酒精性饮品说「NO」!可是,有些人看球赛缺乏酒精助兴就…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912…530] 天气越来越热,补充水分很重要,但不少人不喜欢白开水,觉得没味道不好喝,为了增加水分的摄取,变通之道就是改喝有味道的茶饮料。有的人爱买手摇杯来喝,有健康意识的人则挑无…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895…缓口干舌燥的不适,并且预防身体脱水。只是需注意的是,补水应以白开水为主,尽量避免饮用酒类和咖啡因饮料,以免利尿、脱水,甚至干扰睡眠。 **预防时差症候群,你还能试试这几招~*…
http://www.top1health.cn/Article/80/57831…吃得太饱,以免增加肠胃不适,喝不含酒精及咖啡因的饮料(如:喝白开水或果汁),来防止因机舱干燥造成的身体脱水。 3.在飞机上的睡眠,可以依目的地的时间来准备入睡。 4.在机舱走廊…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786…个小时再下水,肚子饿时也不适宜游泳,在游泳时,可以不停的补充白开水,饮料及其他食物都要避免。 游完泳后,会有明显的饥饿感,想减肥的人在1个小时内,最好忍住饥饿,多喝水,或可吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792…杯。 如果天气炎热或出汗较多,则须额外多加1杯。以补充白开水为主,避免因喝饮料摄取过多糖分及热量;当进行体能、户外活动时,每15至20分钟补充水分;喝水应分次饮用,不可一口气…
http://www.top1health.cn/Article/22/57797…0,以一般民众的体重,平均每天约摄取1800至2000cc的白开水即可,但如果喝超过好几公升(约需要喝到10公升),则易有低血钠、晕眩「水中毒」症状。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/320/57720…,每天喝充足的水,摄取量至少2000c.c.。无糖、无热量的白开水是最理想的选择。根据研究显示,水可以刺激交感神经作用,增加热量的消耗。若在运动后喝1杯水,则有助于控制食物的摄取量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689…倦怠感上身吗?营养师推荐你下列5种提神食物: **1.白开水** 就算不口渴,没事也要多喝水!当出现口渴症状,代表身体已经处于轻微脱水阶段了,脱水会降低生理及心理功能,轻微…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592…体内的机会,加重鼻过敏的负担,因此最好每天饮用二千C.C.的白开水,以及每天吃五到七份拳头大的蔬果,配合补充益生菌,都可以帮助每日排便顺畅,降低鼻过敏发作机率。 **【营…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604… **《运动前饮食建议》** 运动前应记得补充500毫升白开水,或是蜂蜜柠檬水、稀释西瓜汁、稀释奇异果汁等,皆有助补充电解质,并供应肌肉能量的醣分。 **《运动中饮食建议…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476…失,因此不建议做为水分补给来源。 **不爱白开水怎么办?营养师授2「加味水果水」营养满分** 但若不喜欢喝淡而无味的白开水,又该怎么办呢?对此,高敏敏营养师特别…
http://www.top1health.cn/Article/302/57365…胜儿童肥胖: **1.「和糖说不、开水最优」:**鼓励多喝白开水取代含糖饮料。 **2.「温馨共餐、全家安康」:**鼓励「跟孩子一起用餐」,以及「帮孩子准备餐点」,如此不但能照…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235…议,不如自己煮白木耳露饮用,补充量更多且滋味更爽口。若是觉得白开水太乏味,需要一点甜味慰藉苦闷的减重心灵,摘取一些甜菊叶煮水,甜菊叶的滋味淡甜,泡煮成花草茶,几乎没有热量,适合当作…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258