水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

吃水果也有良辰吉時，你吃對了嗎？飯前、飯後、餐間哪個好？營養師這樣說…

水果含有維生素、礦物質（微量元素）、纖維素等豐富營養素，適量食用可促進身體健康！不過，由於水果糖份含量高，如果吃法不對，反而可能對身體帶來意想不到的負面後果！避免吃水果吃出健康問題…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325
在家安心吃冰！2水果輕鬆DIY大人小孩都敲碗的義式水果冰淇淋

…很像義式冰淇淋喔！以香蕉為基底，冷凍藍莓也可以換成其它的冷凍水果，例如芒果、草莓等。因為水果本身就有甜度，我通常不另外加糖，偶爾適量加點蜂蜜也很棒喔！ **本文出自幸福文化《…
http://www.top1health.cn/Article/398/82084
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…至有失明的風險。但是，為了減重，卻有不少人存在一些迷思，像是水果是高纖維食物，可以當作一餐來吃，是減肥好幫手。真相是如此嗎？ ![水果含有高纖維，用來代替正餐，吃了也不會胖？]…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…素是聰明的選擇，只要掌握幾項原則，每天攝取足夠的蛋白質跟蔬菜水果，且盡量以色彩鮮豔的蔬果為主，多吃天然食物，遠離加工食品，就能透過飲食強化自體免疫力。植物中豐富的植化素，能抑制發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…可以挑選有多樣營養素組合而成的產品，例如有包括抗氧高手的超級水果-西印度櫻桃，在水果樹種類中維生素C含量很高，為柳丁及奇異果的40倍以上。而在本草綱目中，有「國老」美名的甘草，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…養系劉珍芳教授，介紹GI值的定義、影響因素，以及分享台灣常見水果的GI值檢測結果等研究發現。 ![][189452] 食物中的碳水化合物：醣類，在日常飲食中佔有重要的地…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

…健康長壽過好年。 **均衡營養高纖維、蔬菜水果不可少** 民眾在過年期間還是要注意均衡攝取六大類食物，特別是過年期間家中備滿各種糕餅、點心，相對的蔬菜水果可能就…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…數人來說，體形是由基因和激素決定的。 **只吃水果很危險** 這種減肥方法的優點：1. 熱量低會減重；2. 低脂高纖降血脂；3. 維生素、礦物質豐富，符合「清腸」和…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
【餐盤好聲音口訣歌徵件活動】賺健康又能贏獎金！國健署邀你唱出我的餐盤均衡飲食

…已於107年推出我的餐盤圖像，並以「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯和蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心」與「堅果種子一茶匙」六句口訣，讓民眾在吃飯時提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/80514
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

「飯後吃水果，真的是幫助消化的神器嗎？」許多人飽餐一頓之後，明明已經胃嘟嘟，仍然堅持一定要吃水果，才覺得是畫下完美句點結束一餐，原因很簡單，就是認為水果可以幫助胃腸蠕動、助消化，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
吃水果胃會不舒服？6大方法幫水果控遠離胃脹氣

愛吃水果，但又超級容易胃脹的人，到底應該怎麼辦？是不吃、少吃，還是應該學會何時吃、怎麼吃？取得水果控和嬌弱胃的最好平衡。沒有水果該被貼上「不推薦」的標籤！西班牙Ki…
http://www.top1health.cn/Article/248/80251
桃膠好夯，人人都能吃嗎？生理期、胃不好別碰？5類人食用前要注意

…腸、改善便祕的益處。 **簡單又美味～動手做「桃膠水果羹」潤腸通便、生津止渴** 但相信看到這裡，許多人一定會想問，桃膠好硬，該怎麼料理才對呢？桃膠入菜的方式相當多，其…
http://www.top1health.cn/Article/239/80292
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

…更加清晰易懂。佔了盤子一半的是蔬菜（Vegetables）及水果（Fruits），另一半則是飯和麵包等穀物（Grains），還有魚、肉等蛋白質（Protein）。右上角的圓形代表杯…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…，所以記得一整天要喝兩杯牛奶，才會更均衡！ **●每餐水果拳頭大：**每一餐都要吃到一個拳頭大的水果。自助餐店若沒有提供水果的話，別忘了在餐間或餐後再吃些水果！選擇各類多種顏…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

很多人在減醣時對澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至拒絕食用，其實只要掌握4個祕訣，減醣時沒有任何食物是不能吃的！ **不用「挑三揀四」的飲食法** 減醣飲食最棒…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987