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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

足底筋膜炎治不好？小心可能是足上關節出問題

…，就能夠達到良好的改善效果，例如：穿適當的鞋子、維持下半身的柔軟度、減肥、注意工作量，以及良好生活習慣、適當的藥物等。但是，當足底筋膜炎的症狀，漸漸轉為久站也會痛時，口服非…
http://www.top1health.cn/Article/164/70146
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…，讓肌肉的控制與協調性更加完美，更能有效提升肌耐力、平衡感、柔軟度及良好體態。所謂核心指的就是身體中段，包括腹肌、背肌、髖關節附近的所有肌群，以及部份大腿肌肉肌群。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…的辦法。 **重心穩定，行走俐落** 當體幹強健且具柔軟度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

…現問題，基本上，可藉由適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度，尤其柔軟有彈性的肌肉，才能保護身體。居家運動可由簡易的彈力帶開始，其餘如皮拉提斯也是很適合的運動，主要訴求在個人柔軟…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

柔軟體操中最受歡迎的動作，就是前彎。站著做前彎、坐著做前彎…，這些動作大家都知道，很多人在中小學測量體適能時，也都做過各式各樣不同的前彎伸展。每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，能徹…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…人感官刺激，然而為求沉靜好眠、被褥的舒適也將是必要性的，選擇柔軟、透氣、能排濕的寢具為重，因此棉、軟麻將會是較好的選項。另要注意定期洗滌，避免塵蟎、髒汙刺激免疫系統，而影響了睡眠！…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
搖晃、單手抱…恐傷害大腦　1歲以下寶寶這樣抱最安全

…偏離身體中心。 **★嬰兒搖晃症候群** 嬰兒頭部較柔軟、脆弱，脖頸又比較無力，若沒有妥善支撐，左右或上下搖晃過於劇烈，顱內組織有可能被撞擊、壓迫造成硬腦膜下血腫、蜘蛛膜下…
http://www.top1health.cn/Article/251/68914
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…，千萬別再這樣傷害自己的腰椎了。此外，有些血液循環、柔軟度差的人，在把腿抬高時，會覺得腿麻、有緊繃感，他們誤以為這樣就是血液有循環到心臟；且有伸展到肌肉才會緊繃，甚至還用力…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
如何讓頭髮長得更快？美髮專家公開分享5大關鍵

…。 **如何在家護理頭髮，讓它長得更快？** 買一把柔軟的梳子，要有圓梳齒和分叉的加襯墊梳把。不要使用豬鬃梳子，因為它會撕扯掉頭髮外部角質層的部分，使頭髮更容易損壞。如果你…
http://www.top1health.cn/Article/93/68874
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…受試者都送到特種醫院的女性運動醫學中心，做訓練前、後的力道、柔軟度及基本測量。測量結果讓人相當驚訝。每位受試者都看到自己身材明顯改善：皮拉提斯組小腹變平坦、腿部與背部柔軟度…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…腰背肌群，雙手攀足時也能伸展大腿與小腿的後側肌群，增加腿部的柔軟度。 **【呼吸與觀想】** 腎主水，與坎卦呼應。觀想手從丹田移至腰部的命門時，就好像啟動了腎臟津液的樞紐，…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…前腳尖，身段非常軟Q，實在令人羨慕。鮮為人知的是「前彎是全身柔軟度的指標」，所以想讓自己也能擁有「柔軟度」，同時減脂、甩腰痛，不妨開始跟著教練一起來進行「前彎運動」鍛鍊，並且做到前…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來

…奪走「性」福！ **健康陰道3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實** 什麼才是「健康的陰道」？日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全…
http://www.top1health.cn/Article/262/63624
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…，而在平常就要養成習慣，因為長期的伸展運動能夠有效保持肌肉的柔軟度，避免在日常動作中造成拉傷。更能促進血液循環，持續去除體內老舊廢物，另外，燃燒體脂肪所需要的氧氣，也是透過血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
彈鋼琴3手指難抬起～造成肌腱斷裂，竟是這個疾病….

…期追蹤、規律用藥，減少關節或肌腱的併發症。同時，平常要規律做柔軟操，工作運動前後也要熱身足夠，若疼痛加劇要盡早充分休息，切勿逞強而造成更嚴重的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/238/67788