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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

經常頸部僵硬，可能是脊椎出問題！做這2動作自我檢查

…。想像從頸部、背部、腰的每一節脊椎都蜷起，往前彎。只要胸椎夠柔軟，就能彎曲成圓潤的曲線，最後額頭會碰到膝蓋。倘若整條脊椎無法一節一節地蜷起，只有腰直挺挺地，就這樣直接啪噠一聲倒下去…
http://www.top1health.cn/Article/318/71470
不想臉上泛油光！吃對7種食物幫你改善惱人油性肌

…幫助皮脂腺產生油脂並正常運作，且有助於修復皮膚損傷並保持皮膚柔軟。南瓜籽還含有豐富的鎂，可以幫助皮膚排毒，延緩衰老過程，並防止痘痘生長。 **★煲湯** 煲湯含…
http://www.top1health.cn/Article/242/71438
你了解補腦保健食品卵磷脂、腦磷脂和DHA的作用嗎？

…0%為DHA，可以維持記憶力。DHA能夠使細胞膜的分子構造變柔軟，腦細胞、突觸等神經組織變得柔軟後，訊息的傳達與接收速度就會加快，記憶力自然就相對提高。研究發現，體內DHA含量高的…
http://www.top1health.cn/Article/248/71411
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…孕期間的生理變化，造成全身韌帶及關節較為鬆弛，故做伸展動作或柔軟操時，應該更加溫和，以免關節受傷。目前為止，並無研究報告明確指出「懷孕期間的安全運動頻率上限」，不過，若超過45…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
冬天手好乾？最強護手4招，自己的雙手自己救

俗話說魔鬼藏在細節裡，擁有一雙白皙柔軟的手可能是很多女生的夢想，也可能是很多女孩忽略之處。全身都精緻打理，畫著完美妝容，抬起手卻是暗沉一個色階、青筋畢露，那就有些可惜了！現在又是滑…
http://www.top1health.cn/Article/242/70246
搞懂椎間盤突出、結石、腎虛害你腰痛！中醫調理大不同

…現異狀，就是中醫所謂內傷型的腰痛，包含氣滯血瘀導致循環不良、柔軟度不好引起的腰痛，若血液循環不良，大腦就會對該部位的肌肉發出「不能再伸展、不能再彎曲」的指令。只要血液循環變好，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/70182
您是缺乏被愛的孩子嗎？做對3件事找到自己真正價值

…，往往來自於大人對於情緒的恐懼。事實上，一顆容易被觸動的心是柔軟的、善於貼近他人的，也因此能保有對環境的敏銳度，對人有更深的理解。 **（3）善良的動機：**遇見流浪的小狗小…
http://www.top1health.cn/Article/318/70186
簡單一步驟，做出不會變黑的蘋果泥　對寶寶還有這些隱藏好處

…加，能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化；熟蘋果的果膠可以使糞便柔軟而易排出，因此也有減緩腹瀉的功用。經過高溫蒸煮過的蘋果不會氧化變黑，除了顏色很漂亮之外，更能降低過敏反應，因此很適合…
http://www.top1health.cn/Article/251/70170
走幾步就氣喘噓噓？腳伸直摸不到腳尖？快來測試你的肺部與血管年齡

… **檢測血管年齡** 肌肉缺乏活動，連血管也會逐漸失去柔軟度。以下做不到的項目愈多，代表血管年齡愈高。 **坐姿，腳伸直但摸不到腳尖** 坐在地上，雙腳伸直，上半身往…
http://www.top1health.cn/Article/253/70154
足底筋膜炎治不好？小心可能是足上關節出問題

…，就能夠達到良好的改善效果，例如：穿適當的鞋子、維持下半身的柔軟度、減肥、注意工作量，以及良好生活習慣、適當的藥物等。但是，當足底筋膜炎的症狀，漸漸轉為久站也會痛時，口服非…
http://www.top1health.cn/Article/164/70146
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…，讓肌肉的控制與協調性更加完美，更能有效提升肌耐力、平衡感、柔軟度及良好體態。所謂核心指的就是身體中段，包括腹肌、背肌、髖關節附近的所有肌群，以及部份大腿肌肉肌群。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…的辦法。 **重心穩定，行走俐落** 當體幹強健且具柔軟度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

…現問題，基本上，可藉由適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度，尤其柔軟有彈性的肌肉，才能保護身體。居家運動可由簡易的彈力帶開始，其餘如皮拉提斯也是很適合的運動，主要訴求在個人柔軟…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

柔軟體操中最受歡迎的動作，就是前彎。站著做前彎、坐著做前彎…，這些動作大家都知道，很多人在中小學測量體適能時，也都做過各式各樣不同的前彎伸展。每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，能徹…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…人感官刺激，然而為求沉靜好眠、被褥的舒適也將是必要性的，選擇柔軟、透氣、能排濕的寢具為重，因此棉、軟麻將會是較好的選項。另要注意定期洗滌，避免塵蟎、髒汙刺激免疫系統，而影響了睡眠！…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915