枕頭 | 搜尋結果 | 華人健康網

「枕頭」搜尋結果

總共找到 553 筆符合關鍵字「枕頭」的資料

自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

…下肢保持一直線，將靠近地面的一隻手彎曲放在頭下，或者用抱枕、枕頭取代，上方的手繞過胸前、以掌撐地。鍛鍊時，上方腳伸直抬高約30至45度，且盡量把腳往外延伸，維持3至5秒後再放下。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

… 1.坐在床上或地上，雙腿伸直，雙手放在背後，在膝蓋下放置枕頭或毛巾。 2.膝蓋用力壓枕頭或毛巾，一腳腳尖往身體方向拉，另一腳腳尖則往前伸展。維持此姿勢6～10秒。左右重複進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
跟孩子談壓力！這樣做，學著轉移、處理壓力

…掉頭髮的情況十分嚴重，洗頭時掉髮、梳頭時掉髮，甚至早晨醒來，枕頭上也是一大把落髮，嚇得她趕緊去看皮膚科醫師。醫師檢查後，判斷她的頭皮沒有問題，很可能是壓力太大，或睡眠不足引起。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/61456
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…起上半身，骨盆仍留於地面。 4.保持趴姿，胸部下墊枕頭伸展，每次療程以一次一個枕頭，再視情況循序漸進墊高。（視情況可保持該姿勢，連續持續1～5分鐘） 5.呈站立…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
眼睫毛長白色屑屑～不是細菌、病毒，原來是…

…免接觸性感染： 1.日常清潔很重要，要定期換洗毛巾、床單、枕頭套。 2.喜歡接睫毛、上眼妝的女性更要注意清潔，避免試用開架式眼妝，自身的化妝品至少3個月要換新1次，避免病菌滋生…
http://www.top1health.cn/Article/67/59317
肺炎鏈球菌感染之生活照護

…備衛生紙可以讓患者吐痰用。 2. 將患者腳抬高後(在家可用枕頭墊高)側臥朝向拍痰者。 3. 將手拱成杯狀(或使用拍痰杯)用手腕的力量由背部下方往上拍，約一秒兩下，並以空音聲為確…
http://www.top1health.cn/Article/248/57119
如何跟孩子談論親友的離世？心理師這樣說...

… 小女孩說：「我會寫信然後給爸爸，然後摺起來，放在爸爸的枕頭下，這是跟爸爸的秘密通道喔！」小女孩還說，「以前生日的時候，爸爸都會放禮物在枕頭邊，隔天，我就會在枕頭底下放一封謝謝…
http://www.top1health.cn/Article/245/58291
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…雙臂放身後扶住地板，在一隻腳的膝蓋下方放置捲起來的毛巾或是小枕頭。 2.吐氣時腳打直往上抬起並維持5秒，腳尖朝向身體回勾，左右各做20次。
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
別讓親密床伴變成髒抹布～被單、枕頭芯怎麼洗才乾淨？

…天大約有1/3的時間在床上度過，要說誰是最親密的床伴，絕對非枕頭、枕頭套和被單莫屬，但許多人不知道該怎麼清洗這些寢具，直接丟進洗衣機又洗不乾淨，花錢送洗又傷荷包，只好一再忍耐與髒污…
http://www.top1health.cn/Article/248/57996
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…質不佳、或是已經陷入慢性睡眠不足的狀態中，就很有可能會一沾到枕頭就立刻睡著。「我一上床就會立刻睡著，所以我的睡眠絕對沒問題。」這樣的人說不定已經在不知不覺中長期處於不良…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

… 1. 雙腿打開與肩膀同寬平躺，若肩頸肌肉僵硬則可墊小枕頭，讓身體保持較舒服狀態。 2. 將雙手放在骨盆骨頭突出兩端，並將拇指靠在兩側股盆骨頭內側。 3. 開始腹式呼吸，…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…371]  **10.枕頭高度不適宜：**從生理角度上來說，8至12公分的枕頭高度是較為理想的。枕頭太低容易造成「落枕」，或因腦充血而導致睡醒…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
不想讓家變過敏製造所？學會15撇步有效消除塵蟎

…不會對塵蟎過敏的家人處理。 ●房間寢具，如床套、被套、枕頭套須每週1至2次以60℃熱水清洗，或是固定一週拿到戶外曝曬太陽，以殺死塵蟎。 ●如經濟條件許可，請將寢具換成防…
http://www.top1health.cn/Article/62/57710
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…*重量輕瑜伽第1式－－躺姿曬太陽** 1.躺姿，臀部下方墊枕頭。吸氣，雙腳上下延伸拉長，吐氣，放鬆身體，重複5次。 2.雙手枕在後腦勺下方，停留5分鐘。 3.閉上眼睛，把注…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

…感冒都是致病因素** 到底落枕是怎麼發生的呢？事實上，除了枕頭高度不合、睡姿不良，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所引起外，臨床上常見落枕的原因，更可能和民眾長期處於低頭、頸部過於…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381