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…體右側,準媽咪可採左側躺方式減少靜脈壓迫,腹部、背部可墊個小枕頭做支撐。」同樣道理,托腹帶可減輕腹部重量,減緩脊柱彎曲,但根本之道還是盡量多休息、減少過度勞累。 懷孕後期的媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939…者高出數倍。戒煙則有助睡眠模式改善。 ‧找一個你喜歡的枕頭。頸部酸痛、背部疼痛、鼾聲過大等,都可能是因枕頭的柔軟度不適所造成。 ‧降低噪音。居家若位於主要大街旁,不妨考…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922…適:**不論是仰臥或側臥,若使用過高、過低,或者太硬、太軟的枕頭,不知不覺中會使頸部肌肉過度伸展或屈曲,時間一長,頸部肌肉僵硬,頭部轉動一不慎,就容易造成攣縮疼痛的現象。 *…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803…者可能會擔心孩子的保暖問題,在寶寶床上堆疊鬆軟的保暖物品(如枕頭),但由於寶寶無法如較大孩童或成人一般,將掩蓋口鼻的外物移除,如果照顧者未能即時發覺,易讓寶寶陷入窒息的危險之中。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/56799…車內空氣流通清新,仰躺或平躺較不易暈車,可把椅背盡量放低,墊枕頭避免頭部劇烈搖晃。或是利用唱歌聽音樂,轉換快樂心情。 **4.止暈穴道按摩:**按摩可改善暈眩,按壓手腕內側往手肘…
http://www.top1health.cn/Article/80/56771…久沒清洗了呢? ![][129483] **【臥室】枕頭套、睡衣、棉被** 每天跟身體親密接觸的衣物和枕頭、棉被,建議以高溫清洗才能有效殺死居住其中的塵螨。 新增說明文…
http://www.top1health.cn/Article/140/56415…慣趴睡,但其實不建議。 **NG睡姿5/高枕睡姿:**枕頭太高會阻塞呼吸道,引發睡眠呼吸中止症患。 <!--more--> ![雙手交差在胸前的動作容易使胸部受到…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334… 你知道問題出在哪兒嗎?除了油性髮質外,答案就是你的枕頭!枕頭是臥房中最髒的東西。英國研究發現,枕頭好比人類皮膚細胞和塵蟎(吃皮膚細胞碎屑的微生物),加上高達47種黴菌構成…
http://www.top1health.cn/Article/318/56102…。嬰兒床周遭最好空無一物,因為放置過多的填充玩具、毯子,甚至枕頭,都可能因為嬰兒睡姿不當,導致這些柔軟物品阻塞嬰兒的口、鼻而造成窒息。 為了逐漸建立新生兒的生理時鐘,家長需協…
http://www.top1health.cn/Article/248/56072… **第5招/睡姿仰臥:**睡覺時建議採用仰臥姿勢,搭配低枕頭,以利臉部肌膚放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/248/55869…,方便實作,從日常守護家人健康!》一書中提到,想要減少棉被、枕頭滋生塵蟎、濕氣積聚的機會,關鍵就在平常養成下列習慣: **習慣1/棉被翻面、朝外攤開:**第一就是養成一早起床…
http://www.top1health.cn/Article/80/55799…混亂的原因。如果想要獲得高品質的睡眠,那麼請從環境著手!換個枕頭也行,睡覺前泡個澡也行,如果能適度地讓身體活動更好。請相信,擁有魅力身體的女性,一定是睡眠好的女性。 **方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755…![坐姿向後伸展,方法同站姿向後伸展,坐時建議腰椎部分用個小枕頭或浴巾捲支撐。(圖片/美國脊骨神經醫學博士張軒彬提供)][127549] **【第3招/坐姿伸展】** **做法…
http://www.top1health.cn/Article/167/54713…沙發扶手** 許多人都喜歡這樣靠在扶手上看電視,就像是枕在枕頭上一樣,但不一樣的是,扶手肯定太高了,這樣枕在上面時,頭就會是歪向一邊的,不用太久就會使得椎間盤開始突出,就算沒有馬…
http://www.top1health.cn/Article/238/54705…【習慣3/換新床具】** 如果你常有面皰問題,問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側,這些東西就會跑進妳的毛孔中。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/54695