曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

超過8成兒童早餐沒喝牛奶！缺鈣影響發育長高、4招補鈣促發育

…可將高鈣食物與富含維生素Ｃ的水果一起吃。 **3.每日曬太陽15分鐘** 多安排戶外運動，讓小朋友曬曬太陽，記得讓身體至少有八個拳頭的面積，能接觸到陽光，才能產生足夠的Vi…
http://www.top1health.cn/Article/236/77732
吃維生素D、益生菌鼻竇炎不搗蛋？醫：這樣提升免疫力，不再鼻塞、鼻水貢貢流

…而產生副作用。建議輕微維生素D不足者，日常生活中可多曬太陽，或是從飲食上補充著手，多攝取魚類、牛奶、雞蛋、大豆、菇類、豬肝等食物多做補充。 ![補充維生素D，可預防鼻…
http://www.top1health.cn/Article/248/77747
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…素能幫助身體。另外，也可以多參加戶外活動或跟家人出去走走、曬曬太陽，避免一直待在室內，除了精神會變好，對身體健康也是有些幫助。在飲食上，也應留意營養的均衡分配。例如，三餐攝取豆魚蛋…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…現象的皮膚炎，則不適合舉重、舉啞鈴等劇烈運動；當你是因為太常曬太陽引起的濕疹、曬傷等，則要避免正中午時間曝曬；因為自體免疫反應引起的蕁麻疹等過敏體質的人，譬如流汗或身體熱會發癢，則…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
鴨肉有毒，吃多皮膚過敏、長濕疹？中醫：薏仁海帶排骨湯去濕抗敏

…除體內濕氣，避免各類皮膚病找上門。此外，平時應該避免熬夜，多曬太陽，少吃生冷食物。對於腸胃功能不好，皮膚容易出現濕疹、滲水的民眾，不妨可在家中自行烹煮「利濕抗敏排骨湯」，調理自己的…
http://www.top1health.cn/Article/239/76606
咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

…會影響鈣質流失，包括：平常缺乏運動、少喝牛奶、久坐辦公室、少曬太陽，甚至過度減重等各種不良生活習慣，都會成為骨質疏鬆的高危險群。但是，單一歸咎攝取太多咖啡因，並非決定性因素，均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
你有易中暑體質嗎？炎炎夏日冰敷脖子助降溫？專家解答

…有腳的關節痛、無力或腳麻等。老人家常為了避免骨質疏鬆，想去曬曬太陽，結果一下子就頭暈中暑，反而得不償失！所以家中有長輩者，要多關心了解有沒有上述症狀。 **緊…
http://www.top1health.cn/Article/239/75439
攔截骨鬆骨折！弘大醫院骨折聯合照護領先起跑，照護苗栗逾6萬潛在骨鬆病人

…包括：牛奶、起司、黑芝麻、小魚、豆腐、深綠色蔬菜等，還要適度曬太陽，增加體內維他命D生成，以及維持健走、慢跑、跳繩等運動。
http://www.top1health.cn/Article/165/75392
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

… **骨質疏鬆高風險族群：缺乏運動、少喝牛奶、久坐、少曬太陽** 骨質疏鬆容易找上門的族群包括：缺乏運動、少喝牛奶、久坐、少曬太陽等不良生活習慣；此外，雖然一般人都會喝牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
夏天喝薑茶防冷氣病、止腹瀉？中醫：吃薑加綠茶，避免血液黏稠釀血栓

…外，天熱如果大量排汗，來不及補充水分，也容易中暑。夏天到戶外曬太陽，身體會發熱，這個時候正常的人體機制是要排汗，讓自我調溫機制啟動，經由汗水排掉體內累積的熱。但是，如果自我調控的機…
http://www.top1health.cn/Article/320/75161
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…進一步驗證。 **骨鬆防治3要點：補充高鈣和優質蛋白、曬太陽、負荷運動** 在地中海飲食的改善骨鬆更確鑿之前，還是要做其他努力來保存骨本！根據衛生福利部國民健康署公布「骨質…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

…收率。另外，維生素D也是促進鈣質吸收的重要營養素，平時也要多曬太陽、多運動。 **保護關節：** 要擁有關節良好靈活度，不妨同時補充葡萄糖胺與軟骨素，以保護軟骨組織、維…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
美白不只靠防曬？專家教妳吃：穀胱甘肽

…質不佳、作息不規律等，都讓身體持續承受氧化壓力，即便平時不常曬太陽，肌膚卻顯得黯淡、氣色看起來不好。因此讓身體有足夠濃度的穀胱甘肽，才能減少體內的氧化傷害，使肌膚能純淨透白、光彩煥…
http://www.top1health.cn/Article/249/74967
《打破》維生素D和鈣片長期吃致癌！藥師：過度解讀錯在這裡…

…疏鬆有以下10個建議： 1.攝取適量鈣及維生素D3。（每日曬太陽20分鐘） 2.勿過度節食。（BMI值不要太低） 3.不食用過量太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/75051
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…外，養成正常的作息、保持良好的睡眠品質、維持規律運動習慣、多曬太陽，也有助於趕走憂鬱，保持好心情！
http://www.top1health.cn/Article/320/74995