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「暖身」搜尋結果

總共找到 828 筆符合關鍵字「暖身」的資料

冬天泡溫泉不踩雷　一次看懂皮膚炎、毛囊炎問題

…處多　先了解溫泉泉質** 泡湯最為人津津樂道的好處，除了能暖身、驅寒外，更有不少人認為，適度泡湯對於肌膚保濕、美白有一定的助益。皮膚科醫師表示，在解答這個問題之前，大家對於基本的…
http://www.top1health.cn/Article/242/70217
大蒜泡高粱酒抗癌、防手腳冰冷、讓男人壯如虎？中醫師說…

… 大蒜與酒兩者都是辛溫的食材，兩者合用具有溫胃暖身的作用，尤其酒類可通行一身之表，引藥至極高之分，更有利於大蒜發揮作用，因此兩者合用能大幅增強其在寒冷的冬季中，發揮溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/70149
甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處！

…動作十分適合作為前彎與後彎之間的過渡，因為扭轉能幫助脊椎附近暖身，並刺激新鮮的血液流向肌肉和器官。 **★扭轉脊椎3大意外好處** **1.放鬆神經系統：**扭…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023
不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力

…**Tips：** 1.羊肉可燉、煮、煨湯、涮食，被認為是暖身養體的食品，冬季食用可抵禦寒冷。 2.正因為羊肉性溫，暑熱天候不宜多量食用。 **【TOP 7 黑木耳】**…
http://www.top1health.cn/Article/12/69017
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

…彎——這兩個動作就是希望大家能每天進行，以提升前彎能力的每日暖身操，例如：腳尖跳躍、單腳前彎。接著，則要透過伸展運動進行與前彎動作有關的各種肌肉訓練，且會針對前彎柔軟度等級…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…要足。若如麵龜般跑步是效果大減的，同時運動前、後一定勿忘要做暖身操。
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…別差異與身體限制，可進行有氧運動5-10分鐘，再慢慢延長時間暖身與緩和運動，因應癌症病友的差異而調整。有氧運動屬於全身性的大肌肉運動，而且著重在下半身，使用到的肌肉群以大、…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…不只吃會胖，身體僵硬也是元凶** 天氣冷，不敢大吃大喝，為暖身只好把自己包成肉粽窩在沙發上老僧入定，但卻越來越像馬鈴薯，明明已經只抱著棉被不暴食了，為什麼光吸空氣還是胖？不是老天…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…心肺功能不佳以外，還有身體僵硬的問題。而我們一般認知的運動前暖身操僅止於暫時性的效果，半小時後就會打回原形，無法持久，所以平日裡就要養成做伸展操的習慣來訓練肌肉柔軟度、提升肌耐力，…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
網球肘連梳頭都痛〜喝這一味通筋絡茶飲、按7大穴位

…彈性佳、品質優良的球拍，減少手臂負擔。運動前做好手肘與手腕的暖身運動。 (2)經常從事網球或羽球運動者，必須掌握正確姿勢，且每次練習不超過１小時。 (3)主婦買菜時多用推車，減…
http://www.top1health.cn/Article/238/63606
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…跑運動傷害中，門診發現，有不少「假日運動員」，因肌肉彈力差、暖身做不夠，常容易導致腳踝、膝蓋等處受傷。其中又以「髂脛束摩擦症候群（ITBS)」最常見，也就是俗稱的「跑者膝」，多好發…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…謝。昆布、海帶芽、蠔（貝類）、蛤、鯖魚等。 →能溫暖身體的食物辣椒、薑、蔥、洋蔥、南瓜等。 **★善用「提升新陳代謝的食物」，減肥更輕鬆！葛西式「超…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
夏日戲水注意二三事～溺水謹記保命5字訣

…的牛仔褲或易吸水的衣物下水。 ▲水溫過低，入水前未作足夠的暖身導致身體抽筋。 ▲水域漩渦暗流多，捲入暗流被水沖走。 ▲豪雨過後山洪暴發，來不及撤離被水沖走。 **預防勝…
http://www.top1health.cn/Article/251/58224
秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺

…響引起感冒、咳嗽、氣喘等，也應適度運動來增加抵抗力，但要做好暖身及避免流汗後吹風。 **養生茶／滋陰潤肺** - 食材：北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，加上北五味子…
http://www.top1health.cn/Article/320/61395
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…想透過運動達到瘦身的效果，重訓和有氧，一個不能少。建議依序「暖身→重訓→有氧→伸展」的步驟，先做重量訓練，再做跑步、飛輪或游泳等有氧運動，燃脂效果會更好喔！ **疑問…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272

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