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…子著作《這樣吃,瘦最快:不用計算卡路里!日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法,4個月減8公斤,萬人減重成功!》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/57602…其著作《這樣吃,瘦最快:不用計算卡路里!日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法,4個月減8公斤,萬人減重成功!》一書中提到,不妨先從造成人體發胖的原因說起。 一般來說,發胖的原因…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576…是不吃早餐或過午不食等減重方法,其實都是錯誤迷思;特別是早餐斷食減重,將減緩身體整天的新陳代謝速度,長期下來更不利減重,反易造成體重復胖。 ![][201404] 台灣肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572…好習慣:早餐中餐晚餐,餐餐都要吃!** 許多人為了減肥選擇斷食,或者因為生活習慣習慣不知早餐或中餐!當你跳過該吃的餐,你的血糖會開始降低,然後身體就會亮警示燈,開始想吃東西!這時…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496…點,營養成分的組成卻未必相同,如果只控制熱量,甚至採取激烈的斷食法,幾乎完全不吃,很容易造成復胖和營養失衡的現象,長期也會損害健康。因此,飲食減重的第2個考量順位就是「營養素的比例…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423…責研磨的臼齒佔多數,高達二十顆,撕裂肉品的犬齒共四顆,加上切斷食物的門齒八顆,足見穀類食物才是人類的自然主食。 <!--more--> ![][134593] **問…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405…肥藥、不吃晚餐、雞尾酒療法、少吃多運動、XX三日減肥餐、蔬果斷食法等。反正不管什麼方式,只要聽到那個瘦身法可以「快速」的在一到兩個星期就瘦掉好幾公斤,我就一定會去嘗試。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57280…造成更嚴重的惡性循環。其實,這時不如嘗試本書後面所提出的「肌斷食」概念,或許幾天不擦保養品,都比貿然嘗試新的產品,能對皮膚帶來更多幫助。 **NG錯誤2/過度去角質:** …
http://www.top1health.cn/Article/302/57166…的風險。 什麼是5:2飲食?這是一種源自於英國的間歇性斷食法,如今在美國、歐洲各地皆開始流行。5:2飲食也就是每週減少兩天卡路里的攝取,包括每週正常進食5天,然後每週2天通過…
http://www.top1health.cn/Article/101/57145…美好體態,卻採取激烈且不當的減肥方法,聽信坊間減重偏方,例如斷食法、吃肉減重、吃水果減重等,或是嘗試單一成分減重,例如喝綠茶、喝檸檬水、喝咖啡減重等,其實不但減重不會成功,更可能因…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914減肥方法千百種,「斷食法」更是從國外一路紅到國內,不少人為了追求短時間內體重快速下降的快感,都迫不及待讓自己餓一番。不過「斷食法」真的百利而無一害嗎? 目前流行的斷食法,…
http://www.top1health.cn/Article/101/56720…在天天進行節食不敢多吃,辛苦控制熱量嗎?風行於美國的「間歇性斷食」的優點是,只需在斷食日限制熱量攝取,其餘時間則可以正常進食。美國知名醫學博士推荐的是一種特別的間歇性斷食類型「高峰…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543**有些人並不適合斷食** 任何一種保健方式,都有適合與不適合的體質,所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多,但以下幾種人仍需特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/56501…漸失衡,而且這些人也會有便祕的傾向。 指導我進行「坐禪斷食」的師父野口法藏老師曾說過:「如果一直累積情感上的廢物,容易造成便祕」。中文中也有許多如「滿肚子火」「滿腹辛酸」「滿…
http://www.top1health.cn/Article/232/56459…的肥滋滋的一年,該是減重「抱佛腳」的時刻。為什麼有人餓肚子、斷食,就是想瘦,結果肥胖依舊;但是,對於擅長中醫漢方的女中醫師吳明珠來說,讓她長年維持45公斤的窈窕好身材,而且氣色紅潤…
http://www.top1health.cn/Article/82/56396