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…不到美衣的胖子呢?中醫師表示,想要擺脫下半身肥胖的糾纏,除了控制飲食,一定要掌握「動」的3大秘訣! ![][191305] **下半身胖又腫,多半是體內濕氣太重啦!** …
http://www.top1health.cn/Article/82/52581想要成功減重,除了控制飲食內容、積極動起來外,打造「醒過來的臀部」更是不可或缺的關鍵!至於,想要有效鍛鍊臀部肌肉該怎麼做?筋肉媽媽建議,除了近來流行的深蹲動作外,初學者不妨先從學會…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629…即可恢復,但如果長期處於高壓環境,導致容易胃痛,建議平日就要控制飲食,避免下列刺激性高的食物: ![容易胃痛的民眾,平時應避免高脂肪、高糖分、含咖啡因的飲食,包含糕點、咖啡等…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595…也不會有出汗很黏的煩惱,既好玩,又有瘦身效果。 **◎控制飲食攻略:** 掌握進食順序:湯─>菜─>肉─>飯。 慢慢吃不猴急,吃不下就放棄,不要覺得浪費。 **◎假…
http://www.top1health.cn/Article/101/52627…吃這些食物!** 拒絕膽結石的形成,我們該怎麼做?除了控制飲食、避免肥胖,由中華功能醫學協會秘書長汪立典和中醫碩士陳品洋共同編著的《自體免疫排毒有方》一書中提到,平時應避免攝…
http://www.top1health.cn/Article/30/52472…態!減重醫師表示,想要找回窈窕身段,除了適度提升活動量,正確控制飲食內容,少碰高糖、高油脂類食物,維護腸道菌種平衡、健康更是關鍵。![][190056] **肥胖是腸內菌種不…
http://www.top1health.cn/Article/101/52358…皮脂腺分泌旺盛,本來就是好發痘痘的季節,趙昭明醫師提醒,除了控制飲食,避免高熱量、高油脂、高糖和高GI值食物之外,還要注意以下4點,才能更有效地減少痘痘的生成,贏得好面子。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/52260「明明還是很努力地運動和控制飲食,為什麼這2個星期的體重都沒有下降?」許多人都曾有相同的經驗,採取相同的減重方法,剛開始瘦很快,但過一段時間就會出現「減重停滯期」。如何才能戰勝此難…
http://www.top1health.cn/Article/132/52190…族的好選擇。 **【健康小叮嚀】:** 除了控制飲食、減少高熱量和高脂肪食物的攝食、適度選擇可抑制脂肪囤積的食物,保持正常作息和規律運動也相當重要。特別是運動,無論…
http://www.top1health.cn/Article/261/52146…華醫師表示,一旦確認為周邊型性早熟,通常只要視情況切除腫瘤、控制飲食、多運動、保持良好的作息,讓身體維持良好的代謝,就可以有所改善。而較常見的中樞型性早熟,除了也要遵循良好的生活習…
http://www.top1health.cn/Article/22/52150… 至於,想要有效將人體轉化為「易瘦體質」該怎麼做?除了適度控制飲食內容、積極動起來外,其強調適度按壓人體要穴,也是不錯的輔助選擇。當人體血液循環變好、體溫提高就能促進新陳代謝,使…
http://www.top1health.cn/Article/250/51961…,隔天就要盡量少吃。 **森大師減脂格言:**隔天能控制飲食的話,偶爾放縱沒關係。 **本文出自如何出版社《30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦》**
http://www.top1health.cn/Article/101/51936久坐辦公室,肩頸硬梆梆,控制飲食也能改善?一講到肩頸痠痛,大多數人都會將原因導向姿勢不良,或長時間維持相同姿勢,但日本專家提醒,平時攝取太多醣類食物,也會影響肩頸的氣血循環,導致肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784台灣腎臟醫學會調查指出,台灣有超過200萬慢性腎臟病患,但自知腎臟有問題者卻僅有3.5%。醫師建議,面對腎臟病變的死亡高風險,應採行限制蛋白飲食,搭配酮酸胺基酸,才能有效延緩腎臟功…
http://www.top1health.cn/Article/80/51783…復到相對過去「較重」的正常體重。倘若,此時患者又未適度調整、控制飲食,增加運動量,自然可能出現上述OL的案例般,甲亢症狀改善後,體重也跟著大幅提升的情形。 **未服藥甲亢患者…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602