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「挺胸」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「挺胸」的資料

高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹

…TEP 1／** 呈站姿，左腳向前跨一大步，背部打直，抬頭挺胸。 **STEP 2／** 左腳彎曲成90度，右腳向後伸直，再將雙手輕放在左大腿上，呈弓箭步站姿。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/25151
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

…腳與肩同寬，腳尖向外，雙手扶住椅背。 **（2）**收腹、挺胸，肩部放鬆，然後降低尾骨向地板移動，就好像坐在椅子上，找到一個平衡點，儘量將重心移向腳後跟。 **（3）**深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
提升血液循環！試試3要點矯正站姿

… **正確走路的 3 大重點！** 1 姿勢端正，抬頭挺胸。 2 行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。 3 經常將注意力放在小腿肚上。 **翹腳大NG！長期恐致水腫*…
http://www.top1health.cn/Article/248/24988
這樣不胖！名模米蘭達公開4保養法

…改變很可能會讓身體歪斜或難變瘦。米蘭達為了不翹腳也會隨時保持挺胸的正確姿勢喔。米蘭達所進行的美容健康法大家都能馬上做喔，日積月累後就可擁有美麗及健康，現在就立刻向米蘭達看…
http://www.top1health.cn/Article/101/24966
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…彎曲。 ![][75582] **STEP1** 抬頭挺胸，以舒服的姿勢盤腿坐下。 **STEP2** 將左手臂放在右手臂內，相交成十字，右手彎起，使力將左手臂往身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…輕脊椎負擔，1至1個半小時起身走動或伸展。 3.站姿：抬頭挺胸，背部打直，縮小腹（可試著將屁股夾緊，順便鍛鍊微笑線）。 4.搬重物：身體蹲低保持重心，背保持平直，身體靠近重物，…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…下** 兩腳約與肩同寬，兩手放置後腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
乳房按摩5秘訣　自然豐胸不是夢

…生可能會因為自己胸部發育得比別人快，而感到不好意思，常常不敢挺胸。還有一些女性，因為自己的胸部過小而感到自卑，見人就含胸彎腰。對於正處青春期女生而言，含胸彎腰不僅不利於胸部發育，還…
http://www.top1health.cn/Article/324/24540
春天這樣排毒　腸胃能健康一年

…，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。 **部位2：脾** *…
http://www.top1health.cn/Article/30/24537
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛

…74924] **動作1／**雙腿盡量朝身體兩側伸直，抬頭挺胸後，腳尖朝向頭部。此時，注意膝蓋不要轉向內側。 **動作2／**雙手放在身體前方地面上，吸氣將上半身拉長延伸。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/24570
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

… ![][74894] **動作1／**雙腳盤腿而坐，抬頭挺胸。 **動作2／**吐氣，上半身微微向前傾，雙手扶在前方地面。  ![][748…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…][74800] **動作1／**雙手合掌，雙腳併攏，抬頭挺胸站立。 **動作2／**吸氣，雙手朝天花板伸直，此時，視線要朝向指尖。 **動作3／**吐氣，彎腰盡量將額頭貼近…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

… 1.雙腳張開與盆骨同寬，雙手抓著毛巾舉起至與肩同高，收腹挺胸呈準備姿勢。 2.雙手保持不動，雙腳慢慢彎曲，使大腿與地面平行，保持約5秒後恢復到準備姿勢。此動作重複15-20次…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
防腰痛復發！當心10小動作（下）

…護腰姿勢】** ‧ 所有腰痛患者：想咳嗽、打噴嚏之前，建議挺胸，並將手倚靠在牆壁或桌面上做為支撐，以分散腰椎承受的壓力，避免受傷。  ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
防腰痛復發！當心10小動作（上）

…護腰姿勢】** ‧ 後仰改善型患者：使用吸塵器時要盡量保持挺胸姿勢，並多活動彎伸膝蓋。使用掃帚時，跪著掃會更為合適。 ‧ 前彎改善型患者：建議稍微彎著腰掃地，但還是要注意，別給…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468