拉傷 | 搜尋結果 | 華人健康網

「拉傷」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…不到減肥的目的，不僅會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此建議：春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。 **迷思2：晨跑晨練減重不能少！** - 醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…因為仰臥起坐很容易因為腹部力量不足，而使頸部不當出力。而背肌拉傷或是近期內有腰背部疼痛的人，也需要避免做仰臥起坐，最好經由物理治療師評估與監督下執行。另外，久坐的上班族或沒…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…節的動作控制出了問題，造成膝蓋慢性傷害累積，逐漸讓前十字韌帶拉傷，變得脆弱，之後加上特定動作才造成的傷害。因此有時以不適當的動作進行重訓，或是因職業等原因執行負重深蹲，也是十字韌帶…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…醒，由於平常人的體溫在靜止時都會比較低，此時若驟然運動很容易拉傷肌肉，運動前一定要熱身，讓身體做好「由靜轉動」的準備。媽咪可以快走或做一些伸展動作，大概做10～15分鐘讓身體稍微流…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
胸痛別輕忽！當心，這3種要你的命

…，以及胸肌、肋膜、骨骼等器官與組織，當發生胸痛時，可能是肌肉拉傷所造成的；也有可能是心肌梗塞、主動脈剝離、肺動脈栓塞等致命的疾病。醫師必須進行詳盡的問診、身體檢查與配合相關影像檢查…
http://www.top1health.cn/Article/37/50891
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…，但是一定會進步！當然，劈腿時避免一次過度伸展，才能減少肌肉拉傷喔。）或許乍看之下，本書可以改善的狀況太多令人覺得比扯鈴還扯。但站在現代醫學的角度：筋膜對全身都有巨大的影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

…： 1.打掃整理作菜等年節準備工作，可能造成筋骨痠痛、肌肉拉傷。 2.作息紊亂與疲倦，造成免疫力降低，加上拜訪親戚或出遊，增加人際接觸的傳染機會，可能罹患上呼吸道感染和支氣管炎…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…的靈活度，在走路或日常活動時就容易出現卡卡的感覺甚至造成肌肉拉傷而產生疼痛，除此之外，周遭肌肉緊繃也會使得膝關節壓力上升，可能增加膝關節磨損的速度並出現疼痛。放鬆肌肉可以使…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

… **作用：**透過頸部與頸椎的關節訓練，不僅可以避免運動拉傷，還能加強身體的柔軟度，以及預防關節炎、頸椎疾病。 **動作：** - 1.膝蓋彎曲，分開雙腳，右臂…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…。而且，仰臥起坐的時候，不少人有雙手抱頭的習慣，容易造成脖子拉傷，對頸椎也是一種傷害。另外，仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…房，甚至參加路跑，往往因為輕忽熱身的重要性，結果容易導致肌肉拉傷，造成痠痛、受傷；更令人擔心的是，因為錯誤使用運動器材、關節受傷後又無妥善處理，因而使關節軟骨磨損，長期累積下來，恐…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…至7個吸吐。 **注意事項：** 1.有膝傷、背痛、腿部拉傷的人練習步驟5時不要太過用力把身體向雙腳方向推，或停留在步驟3即可。 2.膝蓋打直是更進階的練習方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
老人膝蓋卡卡動不了？靠這招改善血液循環

…知的關節退化外，腰椎神經壓迫、痛風、感染、肌肉疲勞僵直、韌帶拉傷、撕裂傷，以及滑囊炎與肌腱炎、髂脛束症候群，都是可能引發膝蓋周遭出現疼痛不適的肇因之一。特別是，上了年紀的長…
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…人第一時間往往會想到，籃球選手扭傷腳踝、大聯盟球員在場上不慎拉傷、甚至是足球選手挫傷、骨折等因運動競技引起的不適症狀。事實上，醫學中所指的「運動傷害」一詞範疇十分廣泛，正確來說，運…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
五十肩≠肩頸痠痛　超音波導引肩關節內玻尿酸注射OK

…見的有類似症狀的在一般的肩頸痠痛最常見的二個原因有：1.頸部拉傷及扭傷 2.肌膜疼痛症候群。常見於因長期姿勢不良或長時間使用電腦或維持某一固定姿勢、落枕、突然受到外力牽扯造成頸部肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/33797