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「拉伤」搜寻结果

总共找到 399 笔符合关键字「拉伤」的资料

出汗越多，减肥效果越好？破除运动减重3迷思

…不到减肥的目的，不仅会出现严重的疲劳感，还可能引发肌腱和肌肉拉伤，甚至发生猝死。因此建议：春季健身时应以不出汗或微出汗为佳。 **迷思2：晨跑晨练减重不能少！** - 医师…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
做仰卧起坐腹部减肥？锻炼腹肌靠这1招

…因为仰卧起坐很容易因为腹部力量不足，而使颈部不当出力。而背肌拉伤或是近期内有腰背部疼痛的人，也需要避免做仰卧起坐，最好经由物理治疗师评估与监督下执行。另外，久坐的上班族或没…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
前十字韧带断裂，还有救吗？做2动作跑跳给力

…节的动作控制出了问题，造成膝盖慢性伤害累积，逐渐让前十字韧带拉伤，变得脆弱，之后加上特定动作才造成的伤害。因此有时以不适当的动作进行重训，或是因职业等原因执行负重深蹲，也是十字韧带…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
和大腹婆&象腿女说掰掰！产后瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…醒，由于平常人的体温在静止时都会比较低，此时若骤然运动很容易拉伤肌肉，运动前一定要热身，让身体做好「由静转动」的准备。妈咪可以快走或做一些伸展动作，大概做10～15分钟让身体稍微流…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
胸痛别轻忽！当心，这3种要你的命

…，以及胸肌、肋膜、骨骼等器官与组织，当发生胸痛时，可能是肌肉拉伤所造成的；也有可能是心肌梗塞、主动脉剥离、肺动脉栓塞等致命的疾病。医师必须进行详尽的问诊、身体检查与配合相关影像检查…
http://www.top1health.cn/Article/37/50891
别小看「劈腿」的健康好处！松筋膜、排宿便有效

…，但是一定会进步！当然，劈腿时避免一次过度伸展，才能减少肌肉拉伤喔。）或许乍看之下，本书可以改善的状况太多令人觉得比扯铃还扯。但站在现代医学的角度：筋膜对全身都有巨大的影响…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
远离年节症候群，请跟精神科医师这样做….

…： 1.打扫整理作菜等年节准备工作，可能造成筋骨酸痛、肌肉拉伤。 2.作息紊乱与疲倦，造成免疫力降低，加上拜访亲戚或出游，增加人际接触的传染机会，可能罹患上呼吸道感染和支气管炎…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
高丽菜剁碎冷敷膝关节　赶走疼痛真有效？

…的灵活度，在走路或日常活动时就容易出现卡卡的感觉甚至造成肌肉拉伤而产生疼痛，除此之外，周遭肌肉紧绷也会使得膝关节压力上升，可能增加膝关节磨损的速度并出现疼痛。放松肌肉可以使…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
告别恼人火鸡脖！做乌龟式3动作，美丽颈部再现

… **作用：**透过颈部与颈椎的关节训练，不仅可以避免运动拉伤，还能加强身体的柔软度，以及预防关节炎、颈椎疾病。 **动作：** - 1.膝盖弯曲，分开双脚，右臂…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
仰卧起坐伤腰椎！改做「卷腹」安心练腹肌

…。而且，仰卧起坐的时候，不少人有双手抱头的习惯，容易造成脖子拉伤，对颈椎也是一种伤害。另外，仰卧起坐只能训练髋关节附近的髂腰肌，并不能锻炼腹部，因此对于瘦肚子、练腹肌都没有…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
假日运动族用力过猛　关节也会退化？

…房，甚至参加路跑，往往因为轻忽热身的重要性，结果容易导致肌肉拉伤，造成酸痛、受伤；更令人担心的是，因为错误使用运动器材、关节受伤后又无妥善处理，因而使关节软骨磨损，长期累积下来，恐…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
保护尿道健康！快做这8瑜珈动作

…至7个吸吐。 **注意事项：** 1.有膝伤、背痛、腿部拉伤的人练习步骤5时不要太过用力把身体向双脚方向推，或停留在步骤3即可。 2.膝盖打直是更进阶的练习方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
老人膝盖卡卡动不了？靠这招改善血液循环

…知的关节退化外，腰椎神经压迫、痛风、感染、肌肉疲劳僵直、韧带拉伤、撕裂伤，以及滑囊炎与肌腱炎、髂胫束症候群，都是可能引发膝盖周遭出现疼痛不适的肇因之一。特别是，上了年纪的长…
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
运动伤害勿轻忽　慢性疼痛热疗有一套

…人第一时间往往会想到，篮球选手扭伤脚踝、大联盟球员在场上不慎拉伤、甚至是足球选手挫伤、骨折等因运动竞技引起的不适症状。事实上，医学中所指的「运动伤害」一词范畴十分广泛，正确来说，运…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
五十肩≠肩颈酸痛　超音波导引肩关节内玻尿酸注射OK

…见的有类似症状的在一般的肩颈酸痛最常见的二个原因有：1.颈部拉伤及扭伤 2.肌膜疼痛症候群。常见于因长期姿势不良或长时间使用电脑或维持某一固定姿势、落枕、突然受到外力牵扯造成颈部肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/33797