強肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強肌」搜尋結果

總共找到 310 筆符合關鍵字「強肌」的資料

驚人殭屍體操！只要1個動作，肩頸不痠痛

…就能讓血液在全身循環流通，不但能帶動四肢末梢神經作用，還能加強肌肉骨骼機能。 **殭屍體操的運動量，大約是一般走路的3倍** 池谷敏郎博士表示，殭屍體操的運動量，大約是一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/29996
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…的脂肪，同時加強下半身運動。有氧運動能有效減脂；無氧運動能增強肌肉。蘋果型的人要透過慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動，減掉腰部以上的脂肪，再利用無氧的肌力訓練鍛鍊下半…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…學奧斯汀分校的研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，對增強肌耐力與幫助燃燒脂肪有相當程度的幫助，且還能改善運動效果。市售的運動補充品各式各樣都有，陳副教授表示，只要吃的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
男性必知！這9類食物不吃會後悔

…富含鉻的食物** 美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。 **4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物** 研究顯示，番茄紅素對…
http://www.top1health.cn/Article/320/29696
想找回年輕肉體？快來做媽媽蹲運動

…說卻稍嫌不足。運動員通常都會利用啞鈴進行重量訓練以增強肌肉。想要增加肌肉量的人，建議可手持重物來增加深蹲時的負荷，增加刺激強度，提升訓練效果。背著孩子深蹲，和拿著跟孩子同重…
http://www.top1health.cn/Article/306/29420
關節「喀啦」響！當心退化性關節炎上身

…療、冰敷等物理性治療可暫時舒緩症狀；亦可利用運動治療方式，加強肌力。若已經因為退化性關節炎產生Ｏ型或Ｘ型腿變形的患者，也可以使用單側楔型鞋墊來治療。林昀毅強調，運動治療是很…
http://www.top1health.cn/Article/164/29012
愛波舞后召集令！對抗乳癌不用怕

…應恢復原有的活動量，並盡量達到每星期150分鐘的有氧運動，加強肌肉訓練及柔軟度運動，進而提升身體機能之復原率，以對抗疾病與修復治療的傷害。  台灣癌症基金…
http://www.top1health.cn/Article/324/29019
趕走疼痛！必知8個管理疼痛妙方

…在勞動時量力而為、善用輔助工具外，平時養成良好的生活習慣，加強肌肉的鍛鍊、避免不良姿勢，事前做好暖身運動也有助預防、降低肌肉傷害的發生，在此提供8大日常注意要點供大家參考，輕鬆避開…
http://www.top1health.cn/Article/248/28989
防秋燥皺紋　紅潤水嫩茶養出水嫩肌

…*取吃奇異果、檸檬、葡萄、櫻桃等維生素C含量較多的水果，能增強肌膚保濕，其中葡萄還有補血功效能預防皮膚因為乾燥皺紋產生。 **3.多喝溫開水：**隨時補充水分，1天2000c.…
http://www.top1health.cn/Article/189/28909
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…做熱身運動，能夠提高中樞神經的興奮性，克服人體的生理惰性，增強肌肉的彈性，讓身體進入運動狀態。另外，熱身運動還能增強韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多，防止肌肉和關節的損傷。因此，在…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
秋天皮膚水嫩有祕訣：喝銀耳杏仁露

…用，效果不錯。][83759] **自製銀耳杏仁露　加強肌膚鎖水力** 除了日常保養，民眾也可以透過飲食，替肌膚補充水分。張若偉醫師建議，平時可以適量補充木耳、海參、秋葵、…
http://www.top1health.cn/Article/132/28653
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…量脂肪供能階段，達到理想的燃脂效果。而且無氧運動鍛鍊肌肉，增強肌力，提高代謝，能夠避免減肥後反彈。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…逆轉肌肉減少，還要營養加持** 運動、營養補充是最能有效增強肌肉的2大關鍵！在飲食方面，建議老人不但要重視蔬果等6大類食物的均衡攝取，更要確保有足夠且優質的蛋白質作為肌肉生成的原…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

…免疫能力提升。 **五、增進肌力、肌耐力：**慢跑可增強肌力與肌耐力，跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的機率。
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…，與中醫穴位按摩技巧，可以訓練到不同的肌肉群，並可漸進式地增強肌耐力的訓練，配合有特定功效的穴位按壓，加強局部脂肪代謝，養生兼瘦身。 **扭腰按壓「帶脈穴」　縮腹按壓「天樞穴…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514