好油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「好油」搜尋結果

總共找到 373 筆符合關鍵字「好油」的資料

快戒掉！原來是這些行為害你外表老10歲

…跟油脂搭配的「糖」反而就是令你快速老化的元凶，因此記得要吃對好油， **4. 常常熬夜不睡覺？** 紐約康乃爾大學的睡眠醫學教授Rebecca S. Robbins指出，擁…
http://www.top1health.cn/Article/248/58022
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…每餐最少1碗以上的蔬菜，增加膳食纖維量。 **原則3／攝取好油脂：**如橄欖油或堅果，幫助身體調節生理機能、抗發炎。 **原則4／原味烹調：**減少調味料用量，運用大蒜、洋蔥等…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…度引發便祕等，不容小覷。 **不想血脂超標，要控糖、吃好油　學會3招正確攝取油脂更健康** 且林雨薇營養師強調，其實臨床門診中，也常碰到不少三餐清淡少油，但糖份攝取過量，導…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
預防脂肪肝先顧好腸道　燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過

…便中的壞菌大量繁殖，影響腸道健康。特別的是，堅果中的油脂屬於好油，所含的珍貴ω-3脂肪酸，具有抗發炎、清除自由基、幫助脂質代謝，並且防止因為肥胖所引起的胰島素抵抗和脂肪肝等疾病。
http://www.top1health.cn/Article/30/57717
這樣做養出高顏值！懶人必學的皮膚保養3步驟

…：** 芭樂、奇異果、青椒、檸檬、葡萄柚 **3要／堅果、好油：** 核桃、胡桃、鯖魚、秋刀魚只要做好以上清潔跟保養步驟，就可以維持好膚質，不用美肌APP修半天，素顏也敢…
http://www.top1health.cn/Article/400/57694
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…導致熱量反而較高，千萬不可輕忽。 **瘦身挑選好油　健康無負擔** 同時，減重衛教門診也常發現，有人為了瘦身，在夏季只吃燙青菜加鹽，事實上許多青菜富含脂溶性維他命，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理，食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…為主。 4.少量攝取紅肉。 5.攝取富含單元不飽和脂肪的好油，例如初榨橄欖油。 6.運用大量新鮮辛香料入菜。 7.少量品嚐甜食、紅酒。對於台灣人來說，可能會誤以為地…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…健康減重的目標，關鍵就在於採取「低碳飲食」時，聰明選擇能提供好油脂的食物！ **低碳飲食法「食」尚　有利血糖及體重控制** 究竟什麼是「低碳飲食法」？對人體健康有哪些好…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…險反而比低脂飲食者降低。專家也說，與其過度強調低脂，不如選擇好油，並且在總熱量控制的前提下，安心攝取。加拿大研究團隊近來在國際知名的醫學期刊《刺胳針（Lancet）》發…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…飲食秘訣，幫助自己累積更多遠離脂肪瘤的籌碼。 1.以好油取代壞油：預防脂肪瘤需避免攝取過多的高脂食物，但脂肪是每人每天一定要攝取的三大營養素之一，不能完全不吃，因此油品的選…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…蔬菜、水果都是不錯的食物來源。 **2. 選擇好油** 建議總油脂攝取量佔總熱量的 25～30%，應避免油炸、油煎的烹調方式，且盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
抗藍光！只吃葉黃素不夠！營養師建議「黃綠紅」更好

…HA藻油：**想要讓眼睛水潤、不乾澀，適度補充Omega-3好油非常重要，而且油脂能幫助身體吸收親油性的葉黃素及玉米黃素。以往常見Omega-3、DHA來源主要是魚油，除了素食者不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57064
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…不飽和脂肪酸，適量攝取更有助補充EPA、DHA，是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多，注意這些人不宜多吃** 不過，王進崑教授也提醒，雖然適度食用海帶、海藻對…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
糖尿病多脾虛！按2穴位+山藥止渴茶控血糖

…，上消是喝多，中消是吃多，下消是尿多，與生活習慣嗜酒、飲食喜好油膩、甜食類，或是精神過度緊張關係密切。而脾虛是糖尿病發病主因，病證多為「陰虛內熱」，所以治療上以「清熱養陰」…
http://www.top1health.cn/Article/33/56812