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「天然食物」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「天然食物」的資料

防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…Q10，最直接的方法當然是多吃魚，也不鼓勵民眾以保健食品取代天然食物，除非飲食中可攝取的機會非常少。至於從哪些食物中可攝取到Q10？「包括如秋刀魚、鮭魚、鮪魚，以及紅肉類如…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
全台特殊營養品大亂鬥！營養師提出4招讓民眾「亂中自保」

…到：針對使用特殊營養品的族群，很多都是因重症、年邁無法自行從天然食物取得足夠營養的人、或是因腎臟疾病、癌症等特殊疾病需要專門的營養補充的患者，這些需要特別照護的患者，如果一不小心使…
http://www.top1health.cn/Article/248/64662
失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康

…、陰道乾澀和血脂異常等更年期綜合症狀。平常補充大豆異黃酮應以天然食物為優先，黃豆及其製品如豆腐、豆乾和豆漿是第一選擇；如果有透過營養補充品補充的必要，建議先諮詢專科醫師和營養師，再…
http://www.top1health.cn/Article/80/63593
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…維質而非水果，因為選錯了水果反而吃進過多的糖分。 ii）天然食物永遠比加工食物來的好，簡單來說，就是看得出食物的原型。 iii）如果要節食，蛋白質的攝取該比碳水化合物來的多…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…、熱量低、可增加飽足感的食物，例如新鮮蔬菜、水果；選擇新鮮、天然食物，少吃加工食品。 **2低油的烹調技巧：**烹調方式少用炒炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等方法，以降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則

…以蛋白質及五穀根莖類為主，再視情況補充蔬果，另外也建議可多選天然食物，避免加工食品。 **4.食慾差補充癌症營養品：**病患如果真的吃不下，還是需要維持基本營養補充。此時建議…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
子宮肌瘤可以吃紅棗嗎？濕熱體質防火上澆油

…維和低脂肪為原則；儘量少吃油炸和燒烤等油膩食物，可多吃蔬果等天然食物。 **3攝入大豆和豆製品** 很多人擔心多吃豆製品會不會刺激子宮肌瘤的生長。實際上，豆類中含有…
http://www.top1health.cn/Article/324/61378
脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…**◆原則4／減少甜食、含糖食物與飲料** 應以較為健康的天然食物當作日常點心，例如，新鮮水果、堅果等，來取代小巧精緻的餅乾、蛋糕。若是愛喝手搖杯飲料的朋友，則建議改以無糖茶飲、…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要

…能力！如何吃出免疫力呢？詹淑雲營養師認為均衡攝取各類天然食物和營養素仍是王道，其中尤其不能減少新鮮蔬果和ω-3飽和脂肪酸的攝取。 **1.多吃新鮮蔬果：** 蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
喝黑豆水會養大子宮肌瘤？營養師這樣說…

…養師表示，除非是服用經萃取和濃縮的高濃度大豆異黃酮，否則透過天然食物如黑豆水、黑豆或黃豆補充，即使天天喝、天天吃也不用擔心。反而是動物性雌激素，結構和作用比植物性雌激素更逼近於人體…
http://www.top1health.cn/Article/318/57918
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…罹癌風險。 **只靠喝拿鐵補鈣** 許多研究指出，從天然食物中攝取足夠鈣質有助於降低大腸癌風險，因為鈣質可以與膽酸、游離脂肪酸結合，避免大腸內的膽酸、游離脂肪酸刺激大腸上皮…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
能量提神飲料有效嗎？還是會越喝越累？潘懷宗博士告訴你

…，除了可適當、不過量飲用含有咖啡因成分的飲料提神之外，最好從天然食物當中攝取富含維生素B群及胺基酸的食物，包括各種蔬菜水果、瘦肉、乳製品、豆類及堅果類中，都含有不同的維生素B群及胺…
http://www.top1health.cn/Article/318/57942
滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵

…改善疲勞。 **滴雞精不是萬靈丹　均衡攝取天然食物才是第一選擇** 雖然目前市售的滴雞精，普遍會再多一道去除油質和雜質的工序，讓滴雞精更低熱量，喝起來也更順…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…人補，建議孕媽咪們應特別注意以下7種營養素的足量攝取，並且以天然食物為優先選擇，必要時再藉由保健食品補充。 **1.葉酸（維生素B9）：** 葉酸是寶寶腦部和神經系統發…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演著著非常重要的角色，可從許多天然食物來獲取，像是牛奶、乳製品、甘藍菜、花椰菜、小魚乾、牡蠣、蛋黃、黑芝麻等，都是補充鈣質的優良食物來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/57802

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