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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…源之一。例如燕麥、糙米等全穀類，是很好的膳食纖維來源。即使是外食，把主食的白米飯換成糙米飯，還能攝取到維生素D、E。 ![][191219] 說到膳食纖維，一定少不了蔬菜與…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

…變差，與腸道健康息息相關！** 腸胃與肌膚狀況有緊密關係，外食族如果只吃澱粉、肉類卻少吃蔬果，容易使排便不順暢，甚至便祕。宿便會讓腸道環境惡化，壞菌增加，體內代謝的毒素也無法順利…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
LA NEW足健康專家拓展全方位守備範圍嚴選多元足好物，一站式呵護家人足健康　防疫路上伴你前行

根據研究數據顯示，台灣保健產業市值破千億，且年年穩健成長，顯示市場對於健康的重視逐漸提升。但臨床醫學上發現，足部健康的重要性往往被大眾低估，有八成的民眾有足部病痛困擾，卻無法有效解…
http://www.top1health.cn/Article/232/81524
年輕人就沒有心臟病？心臟內科醫師教你如何預防心血管疾病

…年才會找上門，然而並不盡然。由於飲食西化，坐辦公室的上班族與外食族增加，容易造成年輕人出現高血脂問題，影響心血管健康。陳志維醫師提醒，吸菸不僅會致癌，當中的焦油、尼古丁等化學物質還…
http://www.top1health.cn/Article/28/81356
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…非常重要！鍾雲霓醫師強調，其實力行高纖飲食沒有那麼難！就算是外食族，只要適當挑選富含纖維的好食物，就能同時為健康把關。舉例而言，糙米的膳食纖維比白米更高，平時烹煮可以混雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
睡不好問題多！5指標看端倪　食慾暴增、代謝力變差都是睡眠不足惹禍

…累累，到底該怎麼做才對呢？現代人因生活、工作忙碌，普遍是三餐外食的外食族，若平時又沒有多加留意營養均衡的重要性，在營養攝取失衡下，可能讓代謝能力會變更差！所以想要維持美麗…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…保護網，有效杜絕病毒、細菌侵擾的致勝關鍵。 **現代人外食比例高，膳食纖維、礦物質、維生素嚴重缺乏　善用營養品幫助補充** 但吳振名藥師也提到，自己在藥局多年第一線接觸社區…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…，鮮乳本身的健康價值大於其熱量的問題。以上班族為例，常常三餐外食，飲食普遍高油、高鹽，還常常人手一杯含糖手搖飲，加上維持少動久坐的生活模式，才是造成攝取的熱量過剩的根本原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/80934
末期腎病≠洗腎！低蛋白飲食+酮酸胺基酸，延緩洗腎好幫手！

…3年腎功能不惡化，延緩洗腎日子的到來！ **天天外食＋零食飲料　工地主管糖尿病併發末期腎臟病** 亞東紀念醫院腎臟內科醫師邱彥霖收治一名60歲男性工地主管，因工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/80890
非常時期補充營養保健食品有幫助嗎？藥師：維生素C等4成分，這樣補才加分

…能正常運作，除了透過日常飲食攝取天然食物加以補充外。對於經常外食、難以攝取到均衡、多元食材及營養素的朋友來說，非常時期選擇通過安全檢驗、劑量及服用方式標示清楚的營養保健食品，適度補…
http://www.top1health.cn/Article/302/80832
營養師教你吃出內在保護網　這樣做補充8大營養素、提升自我免疫力

…（鯖魚、鮭魚、竹筴魚、秋刀魚等）、海藻。 **外食族維持均衡飲食不容易？適量補充營養保健品，也是鞏固免疫力另一選擇** 不過，看到這裡一定會有人想問：「如果沒有自己…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…食品** 雖然均衡飲食能夠吃到足量的膳食纖維，但對於忙碌且外食上班族來說，如果每天都要達到膳食纖維攝取量目標，飲食的選擇會相對單調，而且常會因為聚會與應酬而破功，因此建議時常外食…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
女大生愛吃滷肉飯，2年胖30公斤！中醫：甩掉多囊痰濕型肥胖，多吃木耳、洋蔥

…千卡。中醫師提醒，本身屬於多囊卵巢症候群的女性，如果三餐都是外食，又偏愛吃滷肉飯，可能釀成「多囊痰濕型肥胖」，不但容易暴肥，還可能造成內分泌紊亂、月經不來。建議多吃木耳、洋蔥等食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/80629
食物+化學=危險？毒理醫學專家來解答

…破壞了胺基酸的結構，所以不用擔心會降低營養。 **外食多添加味精，對人體有毒性嗎？** 味精是麩胺酸鈉（MSG），為天然的「非必需」胺基酸之一。在正常情況下，人體是…
http://www.top1health.cn/Article/248/80546
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…餐，大致沒什麼問題。 **但應用在外食族身上，卻不容易！** 起司貝果一個350 kcal、鮪魚蛋吐司一份400 kcal、拿鐵一杯150 kcal…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533