「均衡」搜尋結果
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「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養
大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢？為了表現出具體內容，曾經發想過各式各樣的工具，其中最清晰易懂的是美國農業部（USDA）於2011年發表的…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236 -
你是肌少症嗎？快量小腿圍！均衡營養加運動，擁有好體力防肌少症
…於老年人來說，要擁有好體力、養肌防老，其中最關鍵即是維持營養均衡與運動兩大法寶。另外，注意量測小腿圍，只要低於新版亞洲診斷標準，也能及早發現是否有肌少症。 **研究：40…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168 -
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇
…食選擇，但相對的若沒有正確的飲食觀念，更可能因此落入了營養不均衡的陷阱！ 因此，國健署特別為喜愛自助餐卻不知道如何挑選的你，設計了多種符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單組合，…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134 -
掌握成長黃金期，幫助孩子抽高 4飲食關鍵吃對食物長得比別人高
在孩子骨骼發育期間，到底如何掌握長高密碼？除了營養均衡之外，營養師說，要特別 注意鈣質、蛋白質的補充；此外，睡眠與運動更是不能少。 大多數父母都希望孩子能高人一等， …
http://www.top1health.cn/Article/304/78074 -
保健食品好夯，該跟著吃嗎？5大理由告訴你為什麼別輕易跟風
…大腦功能。而在生活習慣中，最重要的是改善「飲食（適量攝取營養均衡的飲食，吃飯時細嚼慢嚥，因為咀嚼能夠刺激大腦，而細嚼慢嚥也可以避免攝取過量、吃八分飽避免肥胖，以免導致各種會引發中風…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056 -
營養師點名外食陷阱！教你製作簡易沙拉，營養均衡更好吃
…人都是屬於外食族，在這些外食族當中更有三分之一的人意識到營養均衡的重要性，但身為外食族，該如何維持營養均衡呢？ 許多上班族因為工作忙碌，總是缺乏時間好好用餐，問卷發現，不只外…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972 -
營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇
…族比例高達七成以上，且因為我們外食的狀況不佳，因此營養十分不均衡，也一步一步地提高肥胖、慢性病等風險！ 但是對於外食族而言，最恐怖的莫過於「中午要吃什麼」！？想來想去…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966 -
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格 減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足
…早餐都只吃青汁搭配優格，再加上少許的水果，可能就要注意營養不均衡，及營養不良的問題。除了熱量的不足外，也有必須胺基酸缺乏的風險。 <!--more--> 
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