地板 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

坐骨神經痛、腕隧道症候群痛如刀割〜研究：硫辛酸可緩解

…項包括：避免久坐久站、搬重物，坐姿的時候，腳底板要剛好平踏在地板上，膝蓋後方要呈90度，並且應選擇有軟墊的椅子，降低腰椎的受力。 α硫辛酸，是目前已知世界極強的抗氧化劑，於德…
http://www.top1health.cn/Article/248/74948
小蘇打粉天然無毒！9種省錢居家妙用報你知

…裡各處的清潔，如房間、玄關、地毯、榻榻米、紗窗、窗戶、餐桌、地板等任何有髒污、油垢之處，噴灑小蘇打水後，靜置1分鐘，再用吸水海綿擦拭，都可以達到很棒的清潔效果。 **4.清潔…
http://www.top1health.cn/Article/318/74973
婚前承諾跑票？「沖拖泡概送」5口訣讓另一半「願意」做家事

…提出她最不喜歡做的家事，老公就接手。舉凡刷馬桶、刷洗廚房、擦地板、倒垃圾、換被單床單等等，每個家庭都不太一樣，老公幫忙分擔老婆最不喜歡做的家事，這會讓老婆心情不錯，也許老公做的家事…
http://www.top1health.cn/Article/262/74824
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…手抓穩椅子兩側，眼睛平視前方。 2.慢慢將膝蓋伸直，到達與地板平行之後，再慢慢後放下，兩腳輪流進行。不必勉強將膝蓋打直，以免膝蓋卡死反而造成傷害。以一次10下，一天3次為目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
韓星狂練的芭蕾伸展操！10分鐘抬臀運動，打造臀部曲線

…力量將骨盆盡量往上推。 ③將臀部放下但不要碰到地板，然後再馬上將臀部抬起，反覆30 次。 ④將臀部抬高，維持此姿勢10 秒鐘。 ⑤－⑦將兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/72653
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

…的正下方對齊好，四足跪姿、腳尖勾，吸氣、吐氣，掌跟的力量推向地板，拉長你的下背、大腿往上提、穩定你的肩膀。 **Step2：**下一個吸氣把右腳往上帶起來，膝蓋找向肚…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

… 「蹲坐」有很多好處，每天花三分中深蹲（深蹲時，腳跟必須與地板接觸，腳尖朝向前方，膝蓋要比雙腳打得更開），不只能讓我們的臀部保持彈性，還能改善消化系統幫助排便。你可以從穿著有跟的…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…腹橫肌如何鍛鍊呢？其實一點都不難。躺在床上、坐在椅子上、跪在地板上都能做，我自己覺得剛開始的時候用跪著比較抓的到感覺： 1.先吸氣感覺肚子充滿氣。 2.慢慢吐氣，吐氣時肚子…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

…] 5.雙腳併攏，身體向前彎，前胸貼近大腿，雙手盡量向地板靠近。此時，腰部要打平，雙手平行慢慢抬起做最大的伸展背部肌肉（維持胸部和腰部一直線）。每個動作持續5秒，重複做10次…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…時，儘量不可使用蠻力，過大的力量會造成肩部受傷；長時間跪地擦地板則會導致膝關節處滑囊發炎。這些動作都應在清掃時儘量避免，以減少肌肉及關節的負擔。 **絕招四：…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
不想每天時間被困在家務事中？你該養成這6個小習慣

…，最有效的辦法是用完就隨手把檯面水漬擦乾、把淋浴門甚至淋浴間地板的水刮掉，盡可能保持乾燥，自然會有效減少黴菌與水垢的產生，要打掃時沒有太深層的污垢需要去除，也省時省力多了。另外，像…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…家自我保健方式。 ![「棒式運動」找一乾淨、無障礙物的地板，接著雙手手肘撐地，雙腳與肩膀同寬，從後腦杓到腳後跟呈一直線以腳尖著地，接著將全身撐起維持30秒。][162101]…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
孩子學習狀況不佳、注意力差？可能和聽力大有關係

…後面的學生距離老師較遠）、孩子們自己身體扭動造成的聲音、經由地板或者是牆壁的反射而造成教室內的回響聲，以及教室外的聲音（如球場上同學叫喊或隔壁教室）⋯⋯等等，就算孩子聽力沒問題，卻…
http://www.top1health.cn/Article/251/71420
動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

…向前。 **STEP2指尖向下** 手掌下放，讓指尖指向地板。期間手指伸直，停留10 秒，回到準備姿勢。 **STEP3指尖向上** 手掌上抬，讓指尖指向天花板。期間手指伸…
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…的往下，呼吸—>放鬆你會感覺到小腿跟大腿後側伸展。如果碰不到地板沒關係，可以把雙手放在小腿後方，背部盡量往下放鬆，10秒後慢慢拱背回到中間休息。 **【第二招下…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402