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「地板」搜尋結果

總共找到 729 筆符合關鍵字「地板」的資料

想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

… 「蹲坐」有很多好處，每天花三分中深蹲（深蹲時，腳跟必須與地板接觸，腳尖朝向前方，膝蓋要比雙腳打得更開），不只能讓我們的臀部保持彈性，還能改善消化系統幫助排便。你可以從穿著有跟的…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…腹橫肌如何鍛鍊呢？其實一點都不難。躺在床上、坐在椅子上、跪在地板上都能做，我自己覺得剛開始的時候用跪著比較抓的到感覺： 1.先吸氣感覺肚子充滿氣。 2.慢慢吐氣，吐氣時肚子…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

…] 5.雙腳併攏，身體向前彎，前胸貼近大腿，雙手盡量向地板靠近。此時，腰部要打平，雙手平行慢慢抬起做最大的伸展背部肌肉（維持胸部和腰部一直線）。每個動作持續5秒，重複做10次…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…時，儘量不可使用蠻力，過大的力量會造成肩部受傷；長時間跪地擦地板則會導致膝關節處滑囊發炎。這些動作都應在清掃時儘量避免，以減少肌肉及關節的負擔。 **絕招四：…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
不想每天時間被困在家務事中？你該養成這6個小習慣

…，最有效的辦法是用完就隨手把檯面水漬擦乾、把淋浴門甚至淋浴間地板的水刮掉，盡可能保持乾燥，自然會有效減少黴菌與水垢的產生，要打掃時沒有太深層的污垢需要去除，也省時省力多了。另外，像…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…家自我保健方式。 ![「棒式運動」找一乾淨、無障礙物的地板，接著雙手手肘撐地，雙腳與肩膀同寬，從後腦杓到腳後跟呈一直線以腳尖著地，接著將全身撐起維持30秒。][162101]…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
孩子學習狀況不佳、注意力差？可能和聽力大有關係

…後面的學生距離老師較遠）、孩子們自己身體扭動造成的聲音、經由地板或者是牆壁的反射而造成教室內的回響聲，以及教室外的聲音（如球場上同學叫喊或隔壁教室）⋯⋯等等，就算孩子聽力沒問題，卻…
http://www.top1health.cn/Article/251/71420
動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

…向前。 **STEP2指尖向下** 手掌下放，讓指尖指向地板。期間手指伸直，停留10 秒，回到準備姿勢。 **STEP3指尖向上** 手掌上抬，讓指尖指向天花板。期間手指伸…
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…的往下，呼吸—>放鬆你會感覺到小腿跟大腿後側伸展。如果碰不到地板沒關係，可以把雙手放在小腿後方，背部盡量往下放鬆，10秒後慢慢拱背回到中間休息。 **【第二招下…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
您多久清潔一次床墊？選對除蟎吸塵器，不讓親密床伴變塵蟎的窩！

…（39.5%）民眾家中每天都會用掃把、抹布或吸塵器清潔家裡的地板、磁磚或地毯，且合計超過8成民眾每週至少會清潔一次地板；平均來說多數人平均每5天會清潔一次家中地板，還算勤快。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71310
非洲豬瘟世紀決戰！防疫3大關鍵快check！

…冷靜以對，對於非洲豬瘟病毒的消毒方式，無論是畜牧場內，或畜舍地板及牆壁消毒，以及豬隻屍體及糞便消毒，都有有效法寶，只要落實消毒，正確使用消毒劑，就能殺死病毒，防止蔓延！依據…
http://www.top1health.cn/Article/248/71297
李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…許多安全的措施，如：長者高跌倒危險因子評估與照護計畫、居室的地板防滑及避免潮濕、床鋪側邊護欄拉起及間隙縮短、活動空間的燈光要明亮，以及走廊通道科以增加扶手協助等，都可有效預防銀髮族…
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
劉德華做「亞洲蹲」火了〜比深蹲更好？專家：這些人別嘗試

…** 把腳底翻過來，你會發現有三個最突出的球狀物會直接接觸地板。做亞洲蹲、深蹲時，整個身體重心要平均分布在腳掌這三個點上，腳趾則輕貼地面，不會完全離開地板，但也不需要用力往下摳（…
http://www.top1health.cn/Article/248/69113
甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處！

…抬往胸口的方向。接著讓你的右腿完全越過你的身體，而左膝放置在地板上。你的右臀朝向空中，而左臀放置在瑜伽枕上。在你的兩腿之間放置另一個瑜伽枕。如果你還需要更多支撐，可以在你左…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…伽墊、椅子（可省略）。 **做法：** 1.在椅子或地板上舒適地坐下，或也可以站著。張開你的雙臂，與身體形成一個「T」字型。右手臂先往左移動，越過胸前，最後放置在你的左肩側…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918

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