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「冥想」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「冥想」的資料

男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…。因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。 **【營養師小提醒】：**高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
史上最性感孕婦　超模10大保養秘技大公開

…。我常常變換運動鍛鍊的項目，現在我做皮拉提斯、瑜珈、冥想，而且我也才剛開始玩衝浪。天秤座的我，最在意的就是平衡。我希望達成健康與強壯之間的平衡，還有工作與生活之間的平衡，找…
http://www.top1health.cn/Article/249/40377
失智症是第三型糖尿病？做這14招逆轉失智症

…），多吃蔬菜水果以及野生魚類。 3.開始學習瑜珈。 4.冥想，一天兩次，一次20分鐘。 5.每晚服用褪黑激素（melatonin）。 6.每晚睡滿7-8小時。 7.補充維…
http://www.top1health.cn/Article/248/38597
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全

…到不安、焦慮、憂鬱，這時孕婦瑜珈能協助孕婦練習調節呼吸與靜坐冥想，良好的調適身心。冥想時，媽媽會將意念集中在寶寶身上、傳遞正向能量，無形間拉近妳和腹中小寶寶的距離，建立起緊密的親子…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套

…一種可輕鬆開始的有效方法。至於具體的做法，我推薦各位可以嘗試冥想。冥想已廣泛運用在各種領域上，許多人都親身體驗過它的效果。舉例來說，運動比賽有時是在一瞬間決定勝負的，因…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522
找工作壓力大？正念冥想啟動抒壓開關

近年來許多報導指稱正念冥想(mindfulness meditation)有助於減少壓力、增加幸福感，並降低多種疾病罹患風險。然而鮮少有設計完整的實驗可用來應證正念冥想對身體及心靈…
http://www.top1health.cn/Article/245/38374
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…搭配使用都可以，以下介紹常用的3種方式： **方式1／冥想法：** 在床上閉上眼感受身體的重心，並想像一個開心、放鬆的景象。讓雜亂的思緒飄過不予理會，只專注在呼吸和想像上。…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
你有多久沒運動了？10大理由讓你動起來

…理由5／**運動對我來說是種靈性經驗，就像具象的祈禱或會動的冥想。 **理由6／**運動讓我覺得自己強壯、自信、美麗和性感，是一股不可小看的力量。 **理由7／**運動…
http://www.top1health.cn/Article/318/38173
記憶像溜滑梯？必吃大蒜橄欖油、咖啡

…腦外科醫師篠浦伸禎提出預防失智的4方面生活習慣，包括：飲食、冥想、運動與心理，以期大家都注意大腦健康，不只預防失智，也能預防憂鬱、失眠、疲勞等文明病。 **服用大蒜烯　預約不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37793
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…能增強體力、減輕寶寶成長帶來的身體負擔，尤其，透過瑜珈呼吸、冥想概念，更有舒緩壓力、穩定胎教、強化寶寶與母親連結，以及培養正確呼吸節奏、輔助順產的效果。 **孕婦瑜珈學問大　…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

…響原本正常生活及職業功能。 **職場適應障礙　做瑜伽、冥想、打太極拳舒緩運動** 精神科劉誠崇醫師表示，針對治療「職場適應障礙」，在臨床上會開立藥物來治療，另外也會鼓勵患者…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…眠品質，保持好心情的方法因人而異，可以聽聽最喜歡的歌曲、或是冥想開心往事等，最重要的就是不去想任何白天產生得煩心事。 **習慣2／熱水泡腳** 中醫說: 腳是離心臟最遠的部…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…能量、體內的器官。在做瑜伽過程中，不止是大家所熟知的冥想的部分，在各種體位法的訓練中，也都同時在訓練我們的心智，讓我們得到心靈上的專注、平靜，按照權威瑜伽經的解釋，練瑜伽的…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
快樂不用理由！21法則讓你天天開心

…的心靈搭上線** 13.邀請更高的力量與自己連結：以禱告、冥想或接近大自然來找到寧靜，體驗自己與更高的力量之間的關係。 14.傾聽內在的聲音：與靈魂的智慧連結，讓它在生命中引導…
http://www.top1health.cn/Article/145/30206
失眠難入睡？自製芳香按摩油一覺到天亮

…緩的活動為主，像是把室內燈光調暗、聽輕柔的音樂、按摩、泡澡、冥想、調整呼吸、適度伸展拉筋等等，都有助於睡眠的改善。助眠也是芳香療法的強項之一，可以選用既能幫助消化又可放鬆神…
http://www.top1health.cn/Article/76/30129