「優格」搜尋結果
總共找到 992 筆符合關鍵字「優格」的資料-
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群
…奶入菜增加攝取量，才有助於骨骼保養。若有乳糖不耐症，優酪乳或優格都是很好的替代品，再輔以傳統豆腐、豆干即可補足所需鈣質。 此外，國民營養調查也顯示國人蔬果攝取不足，使得身體所…
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「健腦飲食」防心血管疾病、失智症！地中海飲食有這些意想不到好處…
…以魚類和海鮮為優先，每周最少吃兩次；其次是禽肉、雞蛋、起司和優格；紅肉(牛、豬等畜類)和甜食則盡量避免。** ③飲料以開水為主，但佐餐可搭配適量紅酒。 ④附加「但書」：每天活動…
http://www.top1health.cn/Article/144/88622 -
經前症候群好苦惱？經期前5天憂鬱又疼痛！科學家：荷爾蒙變化，影響腸道菌作怪
…等心理不適感受。因此營養師建議大家，平日可以選擇無糖優酪乳、優格等富含益生菌的乳製品，不僅提升腸道益菌數，還能攝取豐富的鈣質，協助情緒調節物質血清素的釋放，改善經前症候群症狀。 …
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新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食
…想維護好免疫力，就必須養好腸道菌叢，平時可多食用無糖優酪乳或優格，或者補充益生菌產品來增加腸道免疫。 **3.彩虹蔬果：** 每天保持三蔬兩果的飲食習慣，蔬果當中有豐富的纖…
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胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸
…醣類的一種，任何含有牛奶的食物都是，包含各式乳製品、冰淇淋、優格等。 **6.甜食與含糖食物：**蛋糕、糖果、甜餅乾、蛋捲、糕餅，以及飲料、碳酸汽水。 **7.酒類：**啤酒、…
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便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕
…水果，一旦有排便不順暢或便祕狀況，吃蘋果、奇異果、火龍果或是優格都能幫助排便，有助解決排便的不順。][211637] **檢視你是哪個族群？便祕可概分3大類型** 余朱青營…
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得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣
…選低脂乳品：**每天攝取2~3份低脂奶或低脂乳品，如低脂奶、優格等。 **4.吃優質蛋白質：**可吃豆製品或吃白肉取代紅肉，如魚、雞、鴨、鵝，也可降低飽和脂肪的攝取。 …
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腹痛、乳房脹痛...經前症候群好困擾？中醫：4大族群妳是哪一種？緩解不適這樣吃
…要熬夜，有助於經前水腫症狀獲得緩解。 **【緩解不適─優格蜂王乳】** **材料：**優格150g、蜂王乳5cc。 **作法：**混和即可。 蜂王乳屬於天然活性荷爾…
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減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣
…好、攝取蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等，快來檢視一下，你做對了嗎？ 德國科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast），剛滿40歲就因為胸痛而鬼門關…
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越吃越瘦？4321黃金餐盤解密！營養師教你5大要訣，吃出易瘦體質
…，吃出易瘦體質！ **【早餐推荐】：** 1.地瓜優格餐、2.豆漿鮮蔬餐、3.番茄地瓜餐、4.紅豆優格餐、5.玉米羅宋餐、6.飯糰生菜餐、7.紅豆豆漿餐。 **【午…
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「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老
…)。 ‧南瓜、玉米、蠶豆、紅豆等。 ‧乳製品(如優酪乳、優格、奶酪)。 ‧Omega-6含量高的油脂(沙拉油、玉米油、麻油、大豆油等)。 **★盡量避免攝取的食物：*…
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疫情下，全球新增5千3百萬人罹患憂鬱症！抗憂鬱藥這樣吃才安全
…、醃漬的加工品，包括起士乳酪、醃漬肉品(臘肉、香腸、培根)、優格、酒類、味增等。 酪胺酸是一種幫助人體調節血壓的胺基酸，會受單胺氧化酶調節與分解。服用單胺氧化酶抑制劑(MAOIs…
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久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅
…間用餐，也事先準備好健康點心，例如涼拌蔬菜、適當份量的水果、優格、毛豆、堅果等，避免壓力引起的情緒性進食。 
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