優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 997 筆符合關鍵字「優格」的資料

防止骨質流失不是中老年專利！年輕想要存骨本，先顧好「腸道菌」

…健康的能力。 **幫你囤骨的整「腸」物質** **●優格與優酪乳** 想要同時穩定腸道菌及強健骨質的人，千萬別錯過含有益生菌的優格與優酪乳。研究發現習慣食用優格與優酪乳的…
http://www.top1health.cn/Article/165/88865
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…鮮蔬果更可愛又耐放。不論是煮來吃，或是打成蔬果汁綠拿鐵，或跟優格一起吃都非常棒，而且製備快速省時。像是莓果類、現正當季的鳳梨、抱子甘藍、秋葵（可自行放進冷凍庫）、花椰菜，以及有…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…好菌則有助於調節免疫力，使免疫細胞聰明不誤判。我們可以從優格、優酪乳、韓式泡菜等發酵食物中攝取到益生菌；也可以多從蔬菜、水果、全穀類、根莖類中攝取膳食纖維和寡糖，膳食纖維和寡糖…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…：**每天2杯共480ml。2歲以下的幼兒喝全脂牛奶，或無糖優格、無糖優酪乳；2歲後可以給喝低脂牛奶(飲食正常前提下)；5歲以下不給脫脂牛奶。 **6.堅果：**抗氧化維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

…加工肉製品。 **3.可自製奶昔：** 利用豆漿、牛奶、優格搭配香蕉、堅果，製作高蛋白高能量奶昔，是不錯的選擇之一。 **4.食用高蛋白質飲品：** 吃不下或必要時，可利用…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…奶入菜增加攝取量，才有助於骨骼保養。若有乳糖不耐症，優酪乳或優格都是很好的替代品，再輔以傳統豆腐、豆干即可補足所需鈣質。此外，國民營養調查也顯示國人蔬果攝取不足，使得身體所…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
「健腦飲食」防心血管疾病、失智症！地中海飲食有這些意想不到好處…

…以魚類和海鮮為優先，每周最少吃兩次；其次是禽肉、雞蛋、起司和優格；紅肉(牛、豬等畜類)和甜食則盡量避免。** ③飲料以開水為主，但佐餐可搭配適量紅酒。 ④附加「但書」：每天活動…
http://www.top1health.cn/Article/144/88622
經前症候群好苦惱？經期前5天憂鬱又疼痛！科學家：荷爾蒙變化，影響腸道菌作怪

…等心理不適感受。因此營養師建議大家，平日可以選擇無糖優酪乳、優格等富含益生菌的乳製品，不僅提升腸道益菌數，還能攝取豐富的鈣質，協助情緒調節物質血清素的釋放，改善經前症候群症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/88724
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…想維護好免疫力，就必須養好腸道菌叢，平時可多食用無糖優酪乳或優格，或者補充益生菌產品來增加腸道免疫。 **3.彩虹蔬果：** 每天保持三蔬兩果的飲食習慣，蔬果當中有豐富的纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…醣類的一種，任何含有牛奶的食物都是，包含各式乳製品、冰淇淋、優格等。 **6.甜食與含糖食物：**蛋糕、糖果、甜餅乾、蛋捲、糕餅，以及飲料、碳酸汽水。 **7.酒類：**啤酒、…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…水果，一旦有排便不順暢或便祕狀況，吃蘋果、奇異果、火龍果或是優格都能幫助排便，有助解決排便的不順。][211637] **檢視你是哪個族群？便祕可概分3大類型** 余朱青營…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…選低脂乳品：**每天攝取2~3份低脂奶或低脂乳品，如低脂奶、優格等。 **4.吃優質蛋白質：**可吃豆製品或吃白肉取代紅肉，如魚、雞、鴨、鵝，也可降低飽和脂肪的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
腹痛、乳房脹痛...經前症候群好困擾？中醫：4大族群妳是哪一種？緩解不適這樣吃

…要熬夜，有助於經前水腫症狀獲得緩解。 **【緩解不適─優格蜂王乳】** **材料：**優格150g、蜂王乳5cc。 **作法：**混和即可。蜂王乳屬於天然活性荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/259/88327
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

…好、攝取蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等，快來檢視一下，你做對了嗎？德國科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast），剛滿40歲就因為胸痛而鬼門關…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311
越吃越瘦？4321黃金餐盤解密！營養師教你5大要訣，吃出易瘦體質

…，吃出易瘦體質！ **【早餐推荐】：** 1.地瓜優格餐、2.豆漿鮮蔬餐、3.番茄地瓜餐、4.紅豆優格餐、5.玉米羅宋餐、6.飯糰生菜餐、7.紅豆豆漿餐。 **【午…
http://www.top1health.cn/Article/101/88236