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…但營養師提醒,應避免高油脂食材,建議可多選用青菜、菇類替代,健康吃無負擔。 ![][116241] 營養師蘇妍臣指出,年菜是過年的應景菜餚,不僅講究「澎湃」,更強調「色香…
http://www.top1health.cn/Article/33/50527…的食材,加上白醋,既有風味又可減少鹽份的攝取量。 **健康吃火鍋 建議先吃蔬菜** 想減肥瘦身的人,吃火鍋可先吃蔬菜、蕈菇類食物,增加飽足感,再吃豆製品、澱粉類食物,最…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474…潰瘍、腸胃道手術前後、正處於脹氣者,應避免食用。 想要健康吃火鍋,可以遵守以下幾點,避免沒有達到養生效果,還多了一圈肥肉,因而增加健康負擔: 1.選擇熱量較低的清爽鍋底…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285…營養師提醒,蝦子暗藏以下4種陷阱,民眾食用時要特別注意,才能健康吃蝦不吃瞎! **【健康吃蝦4原則】** 1. 蝦子的膽固醇含量以蝦頭、蝦卵最高,只要去除這兩個部位,就可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/50235…所以**人工果糖是所有糖類中最糟糕的糖!** **健康吃糖!小孩每天不可超過25公克** 糖可以使人造成愉悅的感覺,過量卻會導致許多疾病,到底一天的糖分不可超過幾公…
http://www.top1health.cn/Article/248/50322…影響血壓、血脂的飲食陷阱,以及可以降血壓、降膽固醇、控血脂的健康吃法,學起來就可以輕鬆過冬了! **最好不要這樣吃...** **1.滷汁拌飯** 很多家庭都喜歡滷一…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196…建議還是少吃燒烤食物,並且充分攝取新鮮蔬果,幫助身體抗氧化,健康吃美食不怕癌!
http://www.top1health.cn/Article/132/49035…鹽)。 **少油、少糖、少鹽!健康吃火鍋少負擔** 國健署署長王英偉表示,民眾到吃到飽的火鍋店用餐,常會無意間吃進過多的熱量(卡路里)、脂肪(油…
http://www.top1health.cn/Article/101/50075講到減肥,大部分人的直接聯想就是「澱粉容易胖最好不要吃」、「肉類熱量高最好少吃」、「蔬菜、水果熱量低,多吃無礙」。故常看到有些人為了減肥,飯能夠只吃半碗飯就不會多吃一口,甚至不敢吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071…性疾病的風險。 **6.5根棒棒糖熱量=1碗飯!萬聖節健康吃糖2訣竅** 緊接而來的萬聖節,是小朋友可以光明正大「討糖果吃」的節慶,許多家長和家長也早已準備好五顏六色的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743…了活潑有趣,而且簡單實用的講座活動,把嚴肅的關節炎議題分為「健康吃、喝、動」三大主題,由專業又熱情的營養師講解基礎知識,讓你秒懂關節炎的原因,以及可以保護骨骼和關節的好食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/45708…升高、血壓升高、腎臟負擔、脂肪囤積…等健康危機。把握以上四個健康吃火鍋的原則,並且「不要喝湯」,可以把負擔減到最低。 如果真的很想喝湯怎麼辦?建議使用鴛鴦鍋,另一邊用白開水先…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621…分泌系統無法正常運作,導致月經週期異常找上門! **護健康吃夠油了嗎?補好油優選不飽和脂肪酸!** 為避免上述健康危機接連發生,讓自己瘦得健康又安全,瘦身飲食中適度攝取油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470老一輩的都說:「生產對女性體力損耗很大,身體會變得虛弱,所以產後要吃麻油酒雞來進補」。但是,何時開始適合吃麻油雞酒?怎樣吃最健康?吃麻油雞酒會「上火」嗎?中醫師表示,麻油雞酒要吃對…
http://www.top1health.cn/Article/320/43177一直以來,高纖、低卡又爽口的蔬菜都被視為健康食材,多吃準沒錯,但老是吃燙炒青菜或生菜沙拉,久了也乏味,偶爾想換個口味,吃吃烤蔬菜,卻又擔心蔬菜烤焦會產生致癌物,反而害了健康!吃了燒…
http://www.top1health.cn/Article/314/43154