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「健康吃」搜尋結果

總共找到 441 筆符合關鍵字「健康吃」的資料

瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…體平衡，讓瘦身無負擔。醫師指出，要避免肥胖，飲食管理很重要，健康吃及拒絕盲目吃、才是「正念飲食」成功關鍵。 ![][120980] 家醫科醫師顏佐樺指出，「正念飲食」(MB…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

近年來「低GI飲食法」不但用在糖尿病的控糖上，也同時用在減肥上，好多朋友都會問我我怎麼知道這食物GI值低不低，其實有幾個簡單的判別方式啊，現在啾啾就要來跟大家分享了。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
水果種子營養更豐富？6大水果籽吃了易中毒

…的種子，會有比較大的風險，最好不要直接吃。 **全食物健康吃　小心高纖有陷阱** 除了水果籽的潛藏問題之外，在採行「全食物飲食」時也要注意將食材清洗乾淨，尤其是生食，以…
http://www.top1health.cn/Article/80/51530
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…菜，同時應控制總醣類的攝取，並且少吃精製加工食物，才是糖尿病健康吃的重要原則。  ![糖尿病友早餐應少吃高油脂食物，避免血糖快速竄升。][119276…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

近年來，健康、環保、愛護動物意識抬頭，蔬食料理當道，蔬食餐廳如雨後春筍般大量湧現。無論是拉麵、壽司、便當、自助餐…等，各種素食餐廳五花八門，應有盡有。無論是外食族或自己在家下廚，蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…就是增添食材風味，享受香甜滋味較健康的選擇！ **健康吃糖有限量　每日不逾25公克不傷身** 國際保健營養學會會長、中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，其實站在營養學角…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
救命必看！高血脂用藥10點叮嚀

…纖低脂食物。 **預防高血脂降膽固醇　與醫師藥師討論再健康吃** 有關預防高血脂該吃什麼養生？近幾年來，「紅麴菌」逐漸被各國醫學證實含有膽固醇合成抑制劑紅麴菌素K（Mona…
http://www.top1health.cn/Article/248/51428
就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

…滋味，總讓人垂涎三尺，一口接一口，欲罷不能。 **健康吃蔬菜！常見7烹調法大PK** 然而，除了烘焙時間較久的烤蔬菜之外，國內有更多人習慣採用蒸、煮、燙、炒、炸等方…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…3法寶** 至於，平時該如何自我調適壓力？李醫師建議「健康吃、安心睡、快樂動」3原則，只要能做到這3大原則，壓力在沒有達到病態的情況下，都有機會獲得緩解。 - 1.健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
情人的眼淚！新興食材「雨來菇」吃對了嗎？

…食者來說是個不錯的營養補充品。 **情人的眼淚健康吃！適量攝取莫生食** 雨來菇的營養價值，大致上和藍綠藻沒有太大差異，加上吃起來軟軟脆脆的，口感介於黑木耳和海…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…解，但最重要的仍是需飲食的調整及水分的攝取。 **火鍋健康吃　3錦囊不怕痛風** 醫師提醒，冬天是痛風的好發季節，其實只要稍加注意飲食內容，包括：控制體重，配合蛋白質攝取限…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
燥熱體質又怕胖！瘦身年菜必吃：絲瓜蛤蠣麵線

過年吃年菜一定會發胖嗎？那可不一定！新年難免要吃一些大魚大肉，但如果能多準備一道低卡又清爽的料理，就可以控制熱量攝取，維持身材。不過，低卡年菜有很多，中醫師針對體質燥熱的人，設計了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…棗煮至熟爛，再加鹽、生薑、米洒調味即可。 **低鹽高纖健康吃　散步增加活動量** 想要歡度過年不傷胃，除了適量飲用加了枸杞和紅棗的四神湯，記得提醒家中長輩，還要把握「低油、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
低卡年菜顧健康！腸胃不好就吃「山藥燴鱸魚」

冬天氣溫偏低，若是體質虛寒、腸胃功能不佳的人，往往有手腳冰冷、容易疲倦、胃口不好的困擾。逢年過節，吃大餐、喝熱湯可以讓全身暖呼呼，卻也容易變胖，或因過量進食造成腸胃負擔。怎麼辦呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/50921
低卡年菜吃不胖！女中醫大推：蓮子鮮魚蒟蒻麵

火鍋、東坡肉、佛跳牆…傳統年菜油膩膩，過年天天高熱量，體重不增加也難！有沒有清爽、低卡的年菜，兼顧美味又能保持身材呢？絕對有！不妨來一道中醫師設計的「蓮子鮮魚蒟蒻麵」，營養滿分卻低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50917