上半身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上半身」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「上半身」的資料

按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

…，還有腰大肌、髂肌等3層構造組成的複雜骨盆底肌群；並連接人體上半身與下半身，大型血管與神經也通過其間。因此，若骨盆出現沾黏症狀，自然會造成臟器狀態變差，對血液循環和神經傳導功能造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763
對抗地心引力影響！瑜珈小眼鏡蛇式，矯正前弓姿勢告別胸部下垂

…分別放在胸部左右兩側。 **2.邊吸氣、邊抬高上半身。** 吐氣，手肘朝身體方向拉近，邊吸氣、邊抬高上半身。 **3.恥骨以下貼近地面，將肩胛骨朝身體…
http://www.top1health.cn/Article/324/77760
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…四肢伸直，但雙腳微微45度離地。 2.左腳彎曲90度抬起，上半身起來。 3.再換腳，類似仰臥起坐，運用肚子的力量起身。注意，腳和上半身都沒有碰到地板唷。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
撐不到2分鐘就算早洩！中醫師教你做對這些事，拒當「快槍俠」

…、二頭肌、人魚線樣樣不缺。不過進一步觀察他們的身材，上半身固然健壯無比，下半身卻有偏瘦傾向，相對比較無力；再者，他們往往過量運動，而這會消耗男性荷爾蒙，這一點大家都疏忽了。…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665
孕期火燒心好痛苦…掌握2大訣竅，不吞藥也能好！

…空食物，飯後至少要預留3小時讓胃充分消化食物，這段時間最好讓上半身保持直立。如果想在飯後小瞇一下，可以拿2、3個抱枕墊在身後或靠在沙發上休息。 **＊穿寬鬆衣物** 太緊的…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…繃，更會使腰大肌、腹肌、臀肌等核心肌群呈現無力狀態；進而影響上半身力學協調，甚至連帶影響骨盆、脊椎周邊臟器健康，增加便祕、腸躁症、經痛、經期不順或延長的發生機會，其潛在危害不容小覷…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
精神科醫師談話室：老是感到恐懼、焦慮不安？專家剖析

…的想法和感受嗎？該怎麼做才能知道那是什麼？」京民整個上半身向前傾，焦急地詢問方法。「方法就是跟我一起回顧一下以前和最近的經歷、當時的感受與想法，這麼一來就能慢慢了解…
http://www.top1health.cn/Article/74/76570
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…往前傾。雙腳往前傾到腳尖剛好在膝蓋正下方的程度。 **2.上半身的姿勢** 上半身從頭到屁股要呈一直線，駝背、後仰都會對腰部造成負擔、降低訓練效果。 **3.腳與骨盆的位…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
不是中風，手麻腳麻哪裡有毛病？3警訊揪出椎間盤突出

…連接著一對肋骨，形成胸廓。而腰椎包含五塊椎骨，主要功用是支撐上半身，也因此會比其他的骨骼要來得粗大。這些椎骨由脊椎連接，打造身體支柱(骨幹)，且具備能屈能伸的狀態。能夠如此…
http://www.top1health.cn/Article/248/75377
肥胖是「濕氣」太重惹禍？周宗翰：陳皮、茯苓、山楂3大祛濕化痰減重明星

…性常見寒濕凝滯型的肥胖，這類型的朋友腰部以下的脂肪囤積較多，上半身較纖細，身材線條看起來像一顆西洋梨，是亞洲女性常見的身型。通常伴隨下半身容易水腫、代謝能力較差，容易有腹脹等腸胃不…
http://www.top1health.cn/Article/101/75413
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…從「體幹伸展」訓練開始。請先採俯臥姿勢，雙手交扣置於背後，將上半身抬離地面。然後，稍微維持這個姿勢，再緩緩放鬆，讓身體回到地面。在最初的俯臥姿勢時，也可於腹部下方墊個抱枕，作為緩衝…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
額頭容易出汗是體內濕氣太重？中醫師推鹹薏仁水補水祛濕

…，病理性的流汗大多都會有些其他症狀產生，例如，糖尿病患者多是上半身汗多、進食後滿頭大汗；低血糖的人會有冷汗、夜間流汗的症狀；甲狀腺亢進的多汗會伴隨精神壓力，性格改變、心悸、高血壓等…
http://www.top1health.cn/Article/239/75462
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…**1.體幹伸展：** 先採俯臥姿勢，雙手交扣置於背後，將上半身抬離地面。然後，稍微維持這個姿勢，再緩緩放鬆，讓身體回到地面。在最初的俯臥姿勢時，也可於腹部下方墊個抱枕，作為緩衝…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…自動往前傾、彎腰駝背，這時候的腰椎會處於一個過度前彎的狀態，上半身的力量都依靠著後背的肌肉及脊椎支撐，久而久之，會使後背肌群疲累緊繃，導致肩頸酸痛。而席地盤腿而坐的話，則會讓脊椎尾…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

…牆壁邊，右腳抬高放在椅子上，用嘴巴「哈∼」地發聲吐氣，同時將上半身前傾。此時膝蓋不能彎曲。然後另一隻腳也以相同方式進行。維持5秒鐘。 **＊會痛的人絕對不要勉…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200