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「上半身」搜尋結果

總共找到 866 筆符合關鍵字「上半身」的資料

精神科醫師談話室：老是感到恐懼、焦慮不安？專家剖析

…的想法和感受嗎？該怎麼做才能知道那是什麼？」京民整個上半身向前傾，焦急地詢問方法。「方法就是跟我一起回顧一下以前和最近的經歷、當時的感受與想法，這麼一來就能慢慢了解…
http://www.top1health.cn/Article/74/76570
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…往前傾。雙腳往前傾到腳尖剛好在膝蓋正下方的程度。 **2.上半身的姿勢** 上半身從頭到屁股要呈一直線，駝背、後仰都會對腰部造成負擔、降低訓練效果。 **3.腳與骨盆的位…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
不是中風，手麻腳麻哪裡有毛病？3警訊揪出椎間盤突出

…連接著一對肋骨，形成胸廓。而腰椎包含五塊椎骨，主要功用是支撐上半身，也因此會比其他的骨骼要來得粗大。這些椎骨由脊椎連接，打造身體支柱(骨幹)，且具備能屈能伸的狀態。能夠如此…
http://www.top1health.cn/Article/248/75377
肥胖是「濕氣」太重惹禍？周宗翰：陳皮、茯苓、山楂3大祛濕化痰減重明星

…性常見寒濕凝滯型的肥胖，這類型的朋友腰部以下的脂肪囤積較多，上半身較纖細，身材線條看起來像一顆西洋梨，是亞洲女性常見的身型。通常伴隨下半身容易水腫、代謝能力較差，容易有腹脹等腸胃不…
http://www.top1health.cn/Article/101/75413
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…從「體幹伸展」訓練開始。請先採俯臥姿勢，雙手交扣置於背後，將上半身抬離地面。然後，稍微維持這個姿勢，再緩緩放鬆，讓身體回到地面。在最初的俯臥姿勢時，也可於腹部下方墊個抱枕，作為緩衝…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
額頭容易出汗是體內濕氣太重？中醫師推鹹薏仁水補水祛濕

…，病理性的流汗大多都會有些其他症狀產生，例如，糖尿病患者多是上半身汗多、進食後滿頭大汗；低血糖的人會有冷汗、夜間流汗的症狀；甲狀腺亢進的多汗會伴隨精神壓力，性格改變、心悸、高血壓等…
http://www.top1health.cn/Article/239/75462
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…**1.體幹伸展：** 先採俯臥姿勢，雙手交扣置於背後，將上半身抬離地面。然後，稍微維持這個姿勢，再緩緩放鬆，讓身體回到地面。在最初的俯臥姿勢時，也可於腹部下方墊個抱枕，作為緩衝…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…自動往前傾、彎腰駝背，這時候的腰椎會處於一個過度前彎的狀態，上半身的力量都依靠著後背的肌肉及脊椎支撐，久而久之，會使後背肌群疲累緊繃，導致肩頸酸痛。而席地盤腿而坐的話，則會讓脊椎尾…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

…牆壁邊，右腳抬高放在椅子上，用嘴巴「哈∼」地發聲吐氣，同時將上半身前傾。此時膝蓋不能彎曲。然後另一隻腳也以相同方式進行。維持5秒鐘。 **＊會痛的人絕對不要勉…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

…提起胸口，伸展背肌 **挑戰看看束角前彎式** 上半身往前倒吐氣時前彎。肩膀不聳肩，放下多餘的緊張，停留5個呼吸。 **這樣也OK** 在膝蓋下方墊毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112
只需一張椅子！辦公室也能做的消水腫輕瑜伽

…椅子版的無尾熊式消除水腫】** **翹腳合掌，上半身往前倒** 坐在椅子上，右腳踝放左大腿，膝蓋向外側倒。在胸前合掌，吐氣時上半身往前倒，停留5個呼吸（…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
婦人下背痛，痛到眼淚直飆〜竟是薦髂關節病變惹禍

…與腸骨（骨盆）的交界處。作用是承重與吸震，對活動及步行過程中上半身與下肢壓力的分散。「薦髂關節」所以會發生病變或失能，可能原因是曾經受傷、長期姿勢不良、懷孕、做過胸腰椎融合手術，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/75013
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

…l Pose珍珠貝式** 由腳底併攏的束角式開始前彎，放鬆上半身。鬆開骨盆周圍的肌肉，釋放積壓於深處的緊張。對於消除下半身寒冷也很有效果。 ![][199230] ![]…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操

…腳前、左腳後的狀態。 2.把右腿腿彎膝成弓，左腿拉直成箭，上半身保持挺直，感覺到大腿內側和小腿後側有伸展、拉扯的痠脹感。 3.動作維持20～30秒，接著換左邊重複上述動作，反覆…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…本上按壓不超過30秒為基準，可以操作2～3次。 **【上半身→久坐上班族的救星】** **適用對象：**長時間久坐、駝背的人，例如長時間開車、坐辦公桌之上班族。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869

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