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「麥片」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「麥片」的資料

吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

減重大作戰，吃麥片就對了！？麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖的超級食材，早餐加牛奶泡一杯來喝，下午肚子餓時也來一份。但是，吃麥片真的能幫助減重嗎？營養師提醒，小心裡頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…：**控制在少於50公克／日。儘量避免以下食物：米飯、麵食、麥片等穀物類，豆類，各種甜食，牛奶，水果，甚至含糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…各種食物比較好，同時再補充有助降膽固醇的飲食，例如：黃豆、燕麥片、鮭魚、蘋果、橄欖油等。 **四、每日鈉攝取量須低於 2,400 毫克** 2,400 毫克的鈉，約等於 6…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
麩質過敏者也能大口吃！自製糙米燕麥薄餅，健康又安心

…*★☆☆。 **材料（14片）：** 生糙米粉85g、燕麥片20g、杏仁奶75g、椰子油（融成液態）20g、棕櫚糖20g、泡打粉2g（1/2茶匙）、海鹽1g（1/8茶匙）。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/63540
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…，然後在3～4小時後吃完整的一餐。運動後的點心可以吃些像是燕麥片＋低糖或無糖豆漿、原味優格＋堅果、水煮蛋、御飯糰、乳清蛋白＋燕麥片……。運動之後如果跳過正確飲食這個步驟，那麼要達到…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…體肥胖的情形。市面上許多標榜低脂低卡的健康食品（包含穀片、燕麥片、優格、果汁）中，往往含有過量糖分，反而不利減重的進行。世界衛生組織建議將每日糖類攝取量維持在每日總熱量的1…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
抗發炎從飲食做起！堅果營養多，吃對就健康

一般人身體不舒服時，短則3天，長則5天，只要不是太過嚴重的問題，多半都會痊癒。但是，你是否也有過這樣的經驗？身體持續不舒服，原以為只是太累，想著多休息即可，沒想到症狀不但沒消失，反…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…的食物，幫你重新找到面對明天的動力！ **1. 燕麥、麥片** 下班時外頭的小吃店都已打烊，只剩下便利商店燈還亮著？不想天天吃加工食品，不妨準備點燕麥片在冰箱，燕麥有高量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…*如果孕吐較為嚴重，可以補充維生素B6，能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材呢。 **3.鋅：**懷孕鋅的缺乏容易食慾不振，出現味覺和嗅覺障礙且嘔吐等現…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
曬傷紅咚咚~擦蘆薈膠、泡燕麥澡能緩解疼痛嗎？

…疼痛？醫師：輕度曬傷可鎮定** 另外，網路上也有人分享將燕麥片磨碎之後，放入微涼的洗澡水中，置身其中泡一泡可以緩解疼痛，是真的嗎？皮膚科醫師盧靜怡表示，燕麥片中的鄰氨基苯甲酸醯胺…
http://www.top1health.cn/Article/242/57746
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…擇，因為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食、燕麥片、糙米和全穀物代替精製穀物。
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

…輸牛肉！ **4.燕麥** 每個上班族桌上都該放罐燕麥片，為什麼呢？因為燕麥可以提供維生素Ｂ群，維持身體能量代謝，避免疲勞感轟炸，更是很好的複合性碳水化合物來源，除了可以提…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…較隨性過於簡單，例如：早餐只喝沖泡一杯五穀粉飲用，或只吃一碗麥片粥；午餐則只吃麵線再燙一盤青菜，就草草結束一餐。只有晚餐時，當子女們都回家共餐，才會將大魚大肉料理搬上桌，才有機會吃…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…，才不會把爆卡醬料全吃下肚。 **瘦身早餐／蘋果奇異果麥片粥** 材料：奇異果1顆、蘋果半顆、快煮燕麥片半個飯碗。作法：奇異果洗淨去皮後切小塊備用，蘋果洗淨後連皮切小塊…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572