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「鲭鱼」搜寻结果

总共找到 496 笔符合关键字「鲭鱼」的资料

肌肤水嫩像「行走的胶原蛋白」！吃番茄、花椰菜10种抗老食物，5撇步冻龄

…物，例如番茄中的茄红素、绿花耶菜与萝卜中的硫代葡萄糖苷，以及鲭鱼中的omega3脂肪酸成分，能防止氧化压力，并具有抗发炎效果，能让肌肤抗老化又冻龄。国内皮肤科医师卢静怡更提出5招拥…
http://www.top1health.cn/Article/248/78043
营养师公开12种超级助眠食物　吃对让你倒头就睡

…次。 **好眠料理：**番茄炒蛋。 **助眠食物5：鲭鱼** **助眠营养素：维生素D** 维生素D可以稳定神经，使人更容易进入深层睡眠，并且改善睡眠品质。维生素D与大…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
贪吃鬼靠减醣饮食，瘦了43kg！掌握7大黄金原则，减重、减脂又减腰围

…质的功效。  ![像是坚果或酪梨、鲭鱼或秋刀鱼等背部发青的鱼类，以及橄榄油（或是亚麻仁油也可以）都是推荐的脂肪来源。][184562] **5.摄取优质…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
吃对Omega-3摆脱身体发炎！抗过敏、减经痛、防忧郁、减重8大意外好处

…洋动植物油中。 **Omega-3脂肪酸含量丰富来源：鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等** 营养师高敏敏表示，Omega-3当中对健康最重要的成分为EPA及DHA，EPA主要是抗发炎，…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793
发奶靠黑麦汁、奶茶？爸妈照过来，营养师教你正确的发奶3原则

…有补充DHA，可以增加母乳的DHA含量，所以妈妈们可以吃一些鲭鱼、鲑鱼，也可以选择可信赖的鱼油，帮助补充DHA。 **3. 心情放轻松** 虽然母乳哺喂是趋势，也是帮助宝宝…
http://www.top1health.cn/Article/251/77751
拒绝湿疹、皮肤炎上身　养成10个好习惯肌肤自然清爽

…心血管疾病。在食物当中就属鱼油、坚果类的含量最多，譬如鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼、亚麻仁油等。医师建议，只要每周有2天吃到2份深海鱼，一份为30~35克，两份则是1个手掌（不含手指）的量，…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
抗忧郁，绿皮香蕉比黄皮香蕉更有效？营养师：Omega-3、维生素B也好棒棒

…健康、保护神经功能、调节血清素分泌，进而改善情绪，常见食物如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。 **【营养师小叮咛】：** 黄翠华营养师提醒，应该如何聪明吃香蕉？建议每餐香蕉吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
芒果补维生素A防干眼症，担心「太毒」？营养师：过敏体质别吃皮

…眼症。 **食物：**Omega-3中DHA、EPA可透过鲭鱼、鲔鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、部分藻类中摄取，ALA可透过亚麻仁油、紫苏籽油来摄取。 **注意事项：**若要从保健…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313
利用「脂联素」让减重更轻松　善用「豆渣粉」补瘦身荷尔蒙

…减重更加有效。一般来说，除了豆渣粉之外，鲭鱼所含有的「EPA」或鲑鱼、虾子、螃蟹之类蕴含的「虾青素」（Astaxanthin）、纳豆或海藻富含的「镁」，皆有助于…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278
减醣饮食，你做对了吗？

…、中型棒腿1只、炒蛋1颗、水炒三色蔬菜1碗。 **烤鲭鱼套餐** **热量：**561大卡五谷饭3/4碗、薄盐鲭鱼1片 (105g)、水炒花椰菜1/2碗、水炒…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
睡到一半脚抽筋，只补钙没用？营养师：4大营养素防电解质不平衡

…常，进而造成抽筋。建议食物：晒过太阳的蘑菇、鱼类（鲑鱼、鲭鱼）。注意事项：由于维生素D是脂溶性维生素，容易溶解于脂肪中，因此建议与富含油脂的食物一起摄取，更能促进吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
吃卵磷脂可加强记忆力？营养师：3大营养素也是健脑救星

…软、加快讯息的传递速度，进而提升记忆力。常见如鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼、核桃。建议一周可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2颗。 **2.植化素：**具有抗氧化作用，帮助消除体内自…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017
Omega-3帮妳甩掉经痛！香煎鲑鱼山药健脾胃、消水肿

…ega-3多元不饱和脂肪酸的鱼类，包括：鲔鱼、鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼等深海鱼类，但是，为什么女性青睐鲑鱼呢？营养师李婉萍表示，鲑鱼有哪一些营养与健康益处，令人爱不释手？每100g的鲑鱼…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
多吃香蕉、喝牛奶补色胺酸，能甩掉忧郁？营养师盘点5大类快乐食物

…健康、保护神经功能、调节血清素分泌，进而改善情绪，常见食物如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。 **【营养师小叮咛】：** 忧郁的情绪，常常与营养缺乏有关，因此均衡的饮食，是对…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
夜夜失眠快疯掉〜营养师：芝麻、菠菜10大助眠营养素快笔记！

…部的神经稳定、促进血液循环。建议每周吃2~3次的深海鱼，如：鲭鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲑鱼、海藻等。 **吃芝麻补充镁助眠最棒？营养师：小心过量热量失控** 坊间强调吃芝麻能补镁…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992