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…尿液,訓練骨盆肌以改善頻尿及尿失禁,另外也要保持樂觀的心情,飲食均衡,每天補充足夠鈣質及維生素D,養成運動的好習慣,讓您能安心迎接新旅程。
http://www.top1health.cn/Article/324/57880…療用藥也有所不同。 在食療方面,要減緩更年期不適,除了飲食均衡外,可運用中醫從3方面調理五臟: **1.健脾補氣:**適度補充黃豆、玉米、南瓜、香蕉等健脾食物。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814…本身並不能自行合成維生素,必須從食物中攝取,有些人不注重三餐飲食均衡,反而是用吞維他命的方式來補充營養,這樣的做法可不可行?包含維生素A、D、E、K,這一類維生素必須在與油脂共存的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429…養。 **【小叮嚀】:** 女性預防掉髮,除了要注意飲食均衡,適度補充上述關鍵營養素之外,也必須攝取蛋白質,養成規律的日常作息,並減少使用化學藥劑染燙頭髮的次數,以及避免吹…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315…兩種。 有一種人天生體質燥熱,腸胃蠕動功能好,飲食均衡正常通常不會出現便祕問題。這種體質的人若便祕,只要多吃蔬菜水果、少吃油炸燥熱食物,就能消除便祕。 但有一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/57339…** 蘇妍臣營養師強調,減重沒有捷徑,唯有養成多運動、飲食均衡、多蔬果和少吃點心零食的習慣,才能維持理想體重和身材。如果真的無法戒除想吃點心的慾望,也要懂得慎選食物,建議將每…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258…透過純淨、安全的保養品助一臂之力以外,還需要靠體內美化,包括飲食均衡、少吃刺激性食物、生活作息正常、勿熬夜,以及維持固定運動,多管齊下,才能喚回青春靚顏。 **瞭解更多艾薾保…
http://www.top1health.cn/Article/249/57239… 黃博士提醒,媽咪的健康直接影響寶寶的健康,媽媽們應多加注意飲食均衡,並維持運動習慣,而孕前孕後都可搭配經過國際期刊實證功效且擁有健康食品認證的傳統鷄精,才能一兼兩顧,好好的愛護自…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181…方法也許適用很多人,而且,令我最開心的是,很簡單,只要維持「飲食均衡」就好,而且我一天是要吃到四餐的,分為早餐(8-9點)、午餐(12-1點)、下午(4-5點)和晚餐(7-8點)。…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138…梳頭,避免拉扯頭髮。 3.維持正常作息、緩解壓力。 4.飲食均衡,少吃甜食、油膩食物。 5.攝取優質蛋白質、維生素E、補充微量元素鋅、鐵。
http://www.top1health.cn/Article/242/57047…雖然多吃菇類可以提升減重效果,但營養師提醒健康減重仍要注意「飲食均衡」的原則,若以每天攝取400公克蔬菜來算,新鮮菇類大約吃100至200公克就好,不宜過多而偏廢了其他食物營養素的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958「奇怪,明明以前都不會,怎麼最近只要天氣一變化,臉就常常泛紅、發熱,有時候還會發癢?」女性年過30歲後,常會發現膚況容易變得敏感、不安定,不上妝很醜,化了妝卻更嚴重,小心,敏弱肌正…
http://www.top1health.cn/Article/80/56997…的滋生。在運動後大量流汗,最好趕快清洗乾淨。 **1.飲食均衡:**應減少攝取會產生油脂的食物,尤其是動物性脂肪會讓身體氧化更為嚴重,建議應多吃抗氧化食物,例如:薑、蒜,以減…
http://www.top1health.cn/Article/320/56867…出,想預防帶狀疱疹病毒上身,首先就是要增強免疫力、不要熬夜、飲食均衡、持續運動、避免承受過大壓力等,而且應注意個人衛生,勤洗手,避免接觸性傳染才是王道。 流行音樂女歌手蔡…
http://www.top1health.cn/Article/80/56892…,導致身體健康亮紅燈。所以在美食及氣氛愉悅的當下,也別忽略了飲食均衡的重要性。 **補充多種植化素,維持營養均衡** 蔬果中富含維生素、礦物質及膳食纖維,尤其蔬菜的熱量又低…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905