「飲食均衡」搜尋結果
總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料-
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物
…色胺酸的食物，有助抗憂鬱之外，日常飲食方面也很重要，應該掌握飲食均衡的原則，並適量補充抗憂鬱營養素來改善症狀。以下5種營養素能夠幫助情緒紓緩： 1.碳水化合物：能夠提高胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995 -
荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
…* 生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？ ◎飲食均衡不偏食。 ◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。 ◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上…
http://www.top1health.cn/Article/144/73784 -
改變早餐品項可以提高IQ？孩子早上這樣吃最健康
…益無害。前述卡地夫大學的調查也顯示，和早餐吃麵包的孩子相比，飲食均衡的孩子，課業上的成績表現比較好。 如果時間太趕，白飯簡單打顆雞蛋做成「雞蛋炒飯」也不錯；吐司夾一片起士，就…
http://www.top1health.cn/Article/297/72604 -
維生素C和鋅真的可以預防感冒嗎？
…因此，對於常規補充維生素Ｃ或鋅來預防感冒，微笑還是老話一句：飲食均衡、作息正常會比補充這些維生素來的有效唷～
http://www.top1health.cn/Article/248/71410 -
105年癌症時鐘再快轉2秒！大腸癌連續11年居冠
…相關！故想要有效防癌，建議民眾從年輕時即遠離菸、酒、檳，注意飲食均衡，養成規律的運動習慣，即有助預防癌症上身，同時也有助於適時釋放身心壓力。 **別小看癌篩重…
http://www.top1health.cn/Article/310/71373 -
流感疫苗到底該不該打？幾歲能打？常見Q&A藥師解答
…抗、撲殺細菌、病毒的能力。 4.平常也要保持睡眠充足和飲食均衡，這雖然是老生常談，卻是超級重要的呀！
http://www.top1health.cn/Article/88/70199 -
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！
…菜，富含維生素B群、葉酸、菸鹼酸和泛酸，平日可搭配攝取，力求飲食均衡。菸鹼酸具有安定神經之效，能舒緩頭痛與憂鬱；泛酸則能促進腎上腺荷爾蒙皮質醇分泌，增強身體免疫力；葉酸能穩定神經系…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061 -
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力
…狀。 其次，蔬果攝取不足，也會增加過敏機率。建議，除了飲食均衡營養外，平日應多吃深綠色蔬菜、紅黃椒、蛋黃等，以增加維生素D的攝取，或是多喝具有調整過敏體質認證的優酪乳，藉由飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804 -
眼睛浮腫張不開像「加菲貓」〜甲狀腺低下勿任意停藥
…醫師的指示按時服藥外，還要維持規律的生活習慣、保持作息正常、飲食均衡、適度運動，以及定期回門診抽血檢查，才是避免惡化的好方法。 1名50多歲陳姓女上班族，本來有一雙大眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/33/66758 -
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步
… 烤肉除大魚大肉外，蔬果在烤肉場合也一定不能少，因為增加飲食均衡度的秘訣就是蔬果類！各類蔬菜水果中富含不同的植化素與維生素，蔬菜類中如：生菜、青椒、金針菇、玉米筍、大蕃茄...…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671 -
失智＝癡呆又無能？打破失智症常見迷思
…歸屬感並對社區有所貢獻，並降低可改變的罹患失智症之風險，包含飲食均衡、維持健康體能、控制三高、不吸菸、不飲酒過量，並且藉社區網絡連結以擴展失智社區照顧服務資源，讓失智者及家庭照顧者…
http://www.top1health.cn/Article/248/63535 -
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
…量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。 **事項3／維持飲食均衡：** 參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大…
http://www.top1health.cn/Article/302/61446 -
擔心服用益生菌易中毒？不靠益生菌，保健腸道吃這2種食物更安心
…物與大腸接觸的機會。因此，保健腸道不見得要靠益生菌產品，日常飲食均衡、多攝取膳食纖維食物，也能讓腸道裡的好菌多多喔！ 
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