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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

吃出酪梨新滋味，不只酪梨牛奶！DIY酪梨優格飲一樣好喝

…梨1顆、原味優格300毫升、蜂蜜3大匙、巧克力球1個、椰子粉適量。 **作法：** 1.酪梨削皮去籽，留下果肉就好。 2.將100毫升的原味優格、蜂蜜及酪梨果肉，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77840
紅麴入菜能降低呼吸道發炎、改善氣喘？營養師來解答

…看，民眾想要改善氣喘問題，還是要回歸均衡飲食才對。日常飲食應適量補充富含維生素、植化素等抗氧化成分的新鮮蔬果，並避開燒烤、油炸、辛辣等刺激性食物，以及高致敏性的食材。同時養…
http://www.top1health.cn/Article/302/77786
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…液，想要一顆強而有力的心臟，就需要慢慢累積你的心肺適應能力。適量有氧也能幫助你的肌肉更有效地利用脂肪當作能量來源，提升燃脂能力。 **2 助眠放鬆：** 你或許有過運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
夏天失眠、易怒？吃紅豆飯養心除煩，中醫師教你輕鬆料理

… **材料：**生紅豆1/2米杯、長糯米3杯、白米1杯、鹽適量、黑芝麻適量。（以量米杯做計算） **作法：** **萃取紅豆水—** ①取一大鍋放入紅豆洗凈、瀝乾，加入淹過…
http://www.top1health.cn/Article/320/76667
誰說氣炸鍋只能做肉類料理？3步驟端出綜合烤蔬菜，媲美西餐廳

… • 橄欖油3大匙。 • 鹽巴1/2小匙。 • 研磨胡椒適量。 **作法：** 1.把洋蔥切成4公分厚，茄子、紅蘿蔔、櫛瓜、香菇切成1公分厚。花椰菜切成每邊4公…
http://www.top1health.cn/Article/318/76662
喝蘋果醋減重、調整體質有神效？黃耆糖醋肉健脾開胃

…在悶熱的夏季時節中，激起人們食慾，並刺激胃酸分泌、幫助消化，適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有幫助，不過，消化道功能正常的人，就不必刻意藉由喝醋來增進消化；容易骨質疏鬆的人在烹調…
http://www.top1health.cn/Article/239/76628
氣炸鍋好夯，食物怎麼料理才美味？炸鮪魚辣椒好吃又好做

…材料（10份）** • 黃瓜辣椒5根。 • 麵粉3大匙、適量（避免沾黏用）。 • 蛋汁1顆。 • 麵包粉3/4杯（40克）。 **鮪魚餡** • 鮪魚罐頭1…
http://www.top1health.cn/Article/318/76621
原來木瓜還有這些妙用！食養、藥治方報你知

…顏。可用於容顏早衰之人。木瓜三六○克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃…
http://www.top1health.cn/Article/239/76562
學宋美齡養生！用枸杞、玫瑰、豆漿做出營養美容粥品

…20克、山藥200克。 **調味料：**枸杞少許、冰糖適量、乾玫瑰花1朵。 **做法** 1.將糯米和白米混合，洗淨後浸泡1小時以上。 2.將山…
http://www.top1health.cn/Article/320/75514
來做清腸、排毒保健菜！金針花炒木耳絲爽脆美味

…*調味料：** 大蒜 2瓣、香蔥1條、鹽1/2茶匙、食用油適量。 ![][173628] **做法：** 1.將金針花用清水泡30分鐘，清洗幾遍後，撈出瀝乾水分。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75443
章子怡喝豆芽湯減肥，瘦成螞蟻腰！醫師：小心生理期亂、便祕這些毛病來搗蛋

… **健康減重的原則：均衡攝取蛋白質、碳水化合物，以及適量脂肪** 一般減肥的原理就是要提升身體的新陳代謝率，及降低體內的饑餓感，或是盡量提高飽足感。正確的減重在飲食方面，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75303
夏天吃梅子好開胃！營養師公開6道美味食譜

…* 材料：龍膽石斑200克、醬油10c.c.、青梅6顆、油適量、鹽適量。作法： 1.青梅事先去籽剁碎。 2.魚肉抹鹽後入鍋煎至7分熟、表面焦香。 3.送入烤箱以約250…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160
喝酒應酬味覺失靈、食之無味…竟是這些營養素流失惹禍

…爾蒙改變等。 **年長者味覺異常，宜改善口腔衛生、補充適量營養素和水分** 味覺異常代表身體某些部分出現警訊，對於年長者來說，應確保他們每日攝取均衡飲食，避免因營養不良而影…
http://www.top1health.cn/Article/248/75097
吃韭菜不只補腎，還有5大意外好處　顧胃消脹氣、護肝促血循

…醫師表示，若民眾不排斥韭菜的味道，且體質不易燥熱者，把握產季適量攝取，更能發揮補腎壯陽、消脹氣、護肝等5大好處！ ![][169082] **韭菜是中醫「五菜」能入五臟　吃…
http://www.top1health.cn/Article/239/75001
來做低醣鹹酥雞！選對材料，30分鐘輕鬆上菜

… **材料：**去骨雞腿1支約200g（切丁）、九層塔或蔥珠適量、去味椰子油大量。 **醃料：**無糖醬油15g、米酒少許、蒜泥少許、玫瑰鹽適量、胡椒粉適量、孜然粉適量、薑黃粉少…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936