… • 橄欖油3大匙。 • 鹽巴1/2小匙。 • 研磨胡椒適量。 **作法:** 1.把洋蔥切成4公分厚,茄子、紅蘿蔔、櫛瓜、香菇切成1公分厚。花椰菜切成每邊4公…
http://www.top1health.cn/Article/318/76662…在悶熱的夏季時節中,激起人們食慾,並刺激胃酸分泌、幫助消化,適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有幫助,不過,消化道功能正常的人,就不必刻意藉由喝醋來增進消化;容易骨質疏鬆的人在烹調…
http://www.top1health.cn/Article/239/76628…材料(10份)** • 黃瓜辣椒5根。 • 麵粉3大匙、適量(避免沾黏用)。 • 蛋汁1顆。 • 麵包粉3/4杯(40克)。 **鮪魚餡** • 鮪魚罐頭1…
http://www.top1health.cn/Article/318/76621…顏。 可用於容顏早衰之人。木瓜三六○克,鮮牛奶兩杯,白砂糖適量,碎冰塊適量。選取新鮮熟透木瓜,去皮、去核,切成大塊狀,將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中,打碎成濃…
http://www.top1health.cn/Article/239/76562…20克、山藥200克。 **調味料:**枸杞少許、冰糖適量、乾玫瑰花1朵。 **做法** 1.將糯米和白米混合,洗淨後浸泡1小時以上。 2.將山…
http://www.top1health.cn/Article/320/75514…*調味料:** 大蒜 2瓣、香蔥1條、鹽1/2茶匙、食用油適量。 ![][173628] **做法:** 1.將金針花用清水泡30分鐘,清洗幾遍後,撈出瀝乾水分。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75443… **健康減重的原則:均衡攝取蛋白質、碳水化合物,以及適量脂肪** 一般減肥的原理就是要提升身體的新陳代謝率,及降低體內的饑餓感,或是盡量提高飽足感。正確的減重在飲食方面,…
http://www.top1health.cn/Article/101/75303…* 材料:龍膽石斑200克、醬油10c.c.、青梅6顆、油適量、鹽適量。 作法: 1.青梅事先去籽剁碎。 2.魚肉抹鹽後入鍋煎至7分熟、表面焦香。 3.送入烤箱以約250…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160…爾蒙改變等。 **年長者味覺異常,宜改善口腔衛生、補充適量營養素和水分** 味覺異常代表身體某些部分出現警訊,對於年長者來說,應確保他們每日攝取均衡飲食,避免因營養不良而影…
http://www.top1health.cn/Article/248/75097…醫師表示,若民眾不排斥韭菜的味道,且體質不易燥熱者,把握產季適量攝取,更能發揮補腎壯陽、消脹氣、護肝等5大好處! ![][169082] **韭菜是中醫「五菜」能入五臟 吃…
http://www.top1health.cn/Article/239/75001… **材料:**去骨雞腿1支約200g(切丁)、九層塔或蔥珠適量、去味椰子油大量。 **醃料:**無糖醬油15g、米酒少許、蒜泥少許、玫瑰鹽適量、胡椒粉適量、孜然粉適量、薑黃粉少…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936這道香氣逼人且飽足感十足的雞肉料理,是利用花生醬拌炒而成。通常大家會覺得在瘦身時一定要避開花生醬這類高卡路里的食物,但其實只要不過量,持續食用花生含量高達90%以上的花生製品,反而…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746…糖1又1/2大匙、帕瑪森起司粉1/2小匙、紅蘿蔔15g、炸油適量、黃豆粉2小匙、糖粉1小匙。 **做法:** 1.紅蘿蔔磨成泥,或用菜刀剁碎。 2.把鬆餅粉、白玉粉或…
http://www.top1health.cn/Article/398/72559…料:**白米50克、紅豆20克、薏仁30克、燕麥30克、冰糖適量。 **作法:** 1.薏仁、燕麥、紅豆、白米分別淘洗乾淨;薏仁、紅豆分別浸泡4小時,白米浸泡30分鐘。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/145/72556…定時定量,且須注重飲食的均衡性,主食(飯、麵…等)搭配蔬菜及適量的蛋白質食物(肉魚豆蛋類),並可以水果取代糖果、餅乾、糕餅、肉乾等作為點心,不僅天然美味,健康又低卡! 依照新…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528