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…身後體力透支,需要及時補充能量恢復狀態。很多人會選擇能量棒、運動飲料來補充體力。那能量棒和運動飲料會不會讓人長胖? 健身會消耗人體大量熱量,促進人的代謝,讓人在運動後…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189…在運動當中補充部分的能量(例如飯前運動),是可以飲用少部分的運動飲料,或是採取運動飲料減半加水的模式飲用,要注意飲料內的鈉含量的攝取。任何的補給品在補充也要包含計算在內,補給品與運…
http://www.top1health.cn/Article/357/28082…過1個小時或大量流汗時,可優先選擇含葡萄糖和果糖成分的電解質運動飲料,補水效果更勝於礦泉水和一般飲料。 **自製運動飲料!黃金比例快筆記** 除了購買市售的運動飲料補充…
http://www.top1health.cn/Article/240/27973你都是口渴了才喝水嗎?而為什麼運動完要喝運動飲料呢?今天告訴你平時、運動時該如何補充水分?以及運動完為什麼要喝運動飲料? **平時就要喝水,不要等到口渴才喝**人們往往都…
http://www.top1health.cn/Article/132/26552…應注意以下幾個重點,來降低中暑的機會: (1)多補充水份或運動飲料。 (2)平時多運動,讓自己的身體熟悉高溫環境。 (3)不要常熬夜。常熬夜或睡眠不足時,通常心肺功能較差,影…
http://www.top1health.cn/Article/240/26365…住,你的牙齒應該僅用於吃東西。 **5.喝運動飲料** 運動後來一瓶冰的運動飲料,提神醒腦。但是,運動飲料一般含糖量相對較高,會損傷牙齒的琺瑯質。運動過後維持身…
http://www.top1health.cn/Article/237/26198…對疲勞恢復有益。 零卡可樂、三合一咖啡的植物性奶精、運動飲料、100%純果汁、所有標明「無添加物」的飲品。每年,你喝下多少這些「最沒有價值的加工食品」? 果香、無糖、清爽、…
http://www.top1health.cn/Article/248/26381…等不適反應,甚至有嚴重脫水的趨勢,則應禁止食用碳酸飲料、茶、運動飲料、含咖啡因的飲料、果汁等飲品;立即就醫,並請醫師給予靜脈注射補充營養液,以及電解質較有保障。一旦症狀減弱後,患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/26195…關鍵,就算不覺得渴,經過水站也要喝杯水;在鹽分的補充上,光喝運動飲料還不夠,長距離的跑步,建議要適度的補充鹽片。 馬拉松的初學者,最常犯的狀況是對體能狀況,過度樂觀。像邱毓惠…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161你有檢查過運動飲料容器上所標示的糖類和卡路里嗎?除了一些低卡商品之外,一般都含有相當於5到7顆方糖的糖分。 ![][78864] 對於從事跑馬拉松或踢足球等激烈運動一小時以…
http://www.top1health.cn/Article/145/26015…接飲用口服電解質液(一般醫院均售)。陳怡伶醫師表示,不建議以運動飲料加水的方式餵食寶寶,因為運動飲料糖分偏高,進入體內滲透壓偏高,反而更容易使腹瀉程度變嚴重。 **居家照護:…
http://www.top1health.cn/Article/22/25979…,可能持續長達15分鐘。此時應先將病人移至陰涼處,給予鹽水或運動飲料。若是自身發生小腿痙攣,可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾,腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬,同時用力伸直膝關節。若是…
http://www.top1health.cn/Article/248/25647…名男性24小時的飲食習慣,計算他們每天喝咖啡、茶、氣泡飲料、運動飲料的平均飲用量。 結果發現,每天攝取85至170毫克咖啡因的男性,跟完全不喝咖啡的男性香比,可降低不舉的風險…
http://www.top1health.cn/Article/5/25536…黃金時間內選擇性進食,補充約300大卡的碳水化合物、蛋白質及運動飲料,此時的熱量補充傾向於修復消耗能量與肌肉,並不會變成脂肪儲存,還能讓運動達效果更佳,越動越輕盈。 劉珍芳教…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466…間不喝水密切相關。 **5、過度喝飲料** 過度喝飲料和運動飲料會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2 ,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度…
http://www.top1health.cn/Article/235/25264