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…不愉快的互動經驗時,身體系統也會因此受到損害。」學會原諒、讓負面情緒離開,才是真正有助紓解龐大壓力的方法。而這裡的原諒,指的不是一個草率帶過的擁抱,而是透過真誠地理解對方的動機,取…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074…算是成人,也不容易在此時平靜的表達歉意或是與他人和好,建議當負面情緒出現時,若有另一半可以換手協助育兒,就請求協助,讓自己暫時離開現場以整理情緒,同時,可以跟幼兒說:「媽媽現在還在…
http://www.top1health.cn/Article/251/57617…在生理和心理方面的特殊性,想要澈底根除他們心中的迷茫、焦慮等負面情緒幾乎是不可能的。在這個時期,他們需要認識世界,建立自己的世界觀和價值觀,因此所思所想自然會較為繁重,情緒的起伏也…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408…安穩的情形,嚴重會影響食慾,當輕忽治療,甚至會造成神志異常等負面情緒變化。 中醫在治療上,首先要將「痰火」去除,穩定患者虛性亢奮症狀。中藥的牛黃,沉香、冰片等高貴藥材都有其療…
http://www.top1health.cn/Article/320/57317…且連續3個月都是這種情形,造成頭腦不清楚、疲倦、不容易開心及負面情緒增多。而老年人慢性失眠,常見晚上入睡難,或早晨醒太早,且無法重新入睡。 雖然安眠藥可緩解慢性失眠症狀,但非…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295…緒,並且找到可以和緩自己心情的方式,再來才能讓雙方冷靜,避免負面情緒繼續高漲,藉由一邊整理心情,一邊反思自己堅持這樣想法的原因到底是什麼,有時經過自我覺察後,可能會發現也許是自己太…
http://www.top1health.cn/Article/262/57226…壓抑感到無所謂,很容易在無意間,壓抑了比自己想像中還要更多的負面情緒與壓力,當情緒愈是被壓著而無法流露,日後若情緒瓦解時,對自己的破壞力會更強大。 就像阿忠在媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/245/57225…的問題,當然也是一樣。唯有孩子先感受到父母的同理與接納,他的負面情緒才能平撫,他的成熟自我也才能重新取回主控權,認真想清楚自己的行為到底對不對。 **本文出自野人文化《STE…
http://www.top1health.cn/Article/304/57191…也會嚴重影響情緒,通常採取低卡減肥法的人在開始幾天後就會陷入負面情緒中,並且容易因過度限制而引發反彈效果,反而更想吃垃圾食物或引發爆食;同時,極端的卡路里限制還會對免疫系統帶來長遠…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189…嗎?」我問。 「沒有,我不太習慣跟朋友分享煩惱的事情,怕把負面情緒帶給他們。」小雅說。 「這樣的話,若妳有不好的情緒,都是自己默默地承受嗎?」我問。 「嗯嗯,從小到大,我幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/318/57182…慣的成人一天2顆奇異果,連續吃六週後他們的疲勞、憂鬱、憤怒等負面情緒程度都減少了3成。 如果最近心情糟到谷底,少吃點糖改吃奇異果吧! **快樂食物5/糙米飯** 憂…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103…發洩方式: 除了偶爾單獨約會,尋找共同的嗜好,以及有助發洩負面情緒的方式,也是減少夫妻衝突的關鍵。像是,唱歌、運動、看電影,甚至吃美食等,都是很好的選擇。另外,適度參與近來國內外…
http://www.top1health.cn/Article/132/56974…孩子能在自己的嬰兒自我很強大的情況下,還可以同理、接納媽媽的負面情緒與反應,這幾乎是不可能的任務?!以下的美好結局,才是比較可能發生的: <!--more--> ![]…
http://www.top1health.cn/Article/251/56968![][129851] 當情緒低落時,可以寫下自我否定的消極想法,轉換成理性的正面想法。跟親友聊聊天,多做運動,參與社交活動、擔任志工,甚至祈禱冥想等,都是改善情緒的好方法,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56173…節變化外,更與人體荷爾蒙的變化息息相關。當人體長期處於壓力、負面情緒、睡眠不足等情況下,便會刺激飢餓素(Ghrelin)大量分泌,進而使人胃口大開。 此外,缺乏微量元素—鎂,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778