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「補鐵」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「補鐵」的資料

菠菜護目養眼　擁你擁有雪亮明眸

說菠菜補鐵補血，這只是個誤傳，菠菜真正的食療價值在其他方面。菠菜裡富含葉黃素和玉米黃質成分，能夠預防老年人的白內障、視網膜黃斑變性，對於經常看電視、用電腦的年輕人，則可有效預防射線…
http://www.top1health.cn/Article/277/18017
菠菜怎麼挑？莖不能有太多摺痕

…吃菠菜來增強肌肉，菠菜營養豐富早已不是新聞，也是許多女性補血補鐵的好幫手，不過要如何選擇新鮮又最有營養的菠菜，可就是一門學問了！有機蔬菜達人表示，菠菜其實從頭到尾，連根部都可以吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/17827
7款瘦臉食譜　吃出精緻小臉

…排出體內多餘的廢物，浮腫消去後，臉會變得更小，而且食用菠菜能補鐵，瘦臉的同時，氣色也會變好！同時芝麻不僅是健康營養的食品，也是瘦身聖品！不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太…
http://www.top1health.cn/Article/248/16975
吃豬肝補血？一周不超過7片

…％，且容易受到飲食成分的影響而增加或減少。若想要藉由補鐵來「補血」，最好的做法是從動物性食物下手，而且愈紅的肉或內臟含鐵量愈高，功效愈大。植物性蔬菜、穀類縱使含鐵量高，但因…
http://www.top1health.cn/Article/203/16845
「鐵」的保証！黃豆燉豬肝降膽固醇

…很高，搭配富含植物性蛋白的黃豆，可以幫助減少膽固醇吸收，健康補鐵。 ![豬肝含有豐富鐵質，平常記得多補充維生素C，增強身體吸收鐵質能力。（圖片提供／程子芸）][45999] *…
http://www.top1health.cn/Article/240/16487
吃巧克力防失智？純度逾75%尤佳

香甜可口的巧克力對於許多人來說，是生活中不可缺少的甜食之一。但你知道嗎？根據美國哈佛醫學院實驗證實，巧克力還有預防老人失智的效果。研究發現，年長者在日常中增加巧克力的攝取，能預防老…
http://www.top1health.cn/Article/110/16103
秋冬手腳涼　三紅湯甜蜜暖身

…補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。三紅湯做法是，取紅豆250克，紅棗15…
http://www.top1health.cn/Article/80/16048
吃肉補血？豬肝改善缺鐵性貧血

…，一般病友對缺鐵性貧血常有一錯誤認知，以為它是一種疾病，吃吃補鐵的即可，殊不知缺鐵性貧血並不是一個疾病，而是一個「症候」，有相當多的疾病皆會引起，如果迷失在它僅是一種病的錯誤觀念中…
http://www.top1health.cn/Article/248/15550
貧血臉色蒼白　平日多喝阿膠補血飲

…素缺鐵有關，低血壓則血量不足的問題。治療時，貧血應加強補血、補鐵；低血壓則需偏重補氣、養血。  ![善用補血的中藥材當作食療，可調整體質，降低貧血的發…
http://www.top1health.cn/Article/249/15447
孕媽咪疑惑多　元氣料理這樣吃

… **養生湯品** **清燉薑汁牛肉湯** 2人份補鐵強身＋提升免疫力材料：牛肉175克，薑30克，蔥花10克，水4杯調味料：鹽、糖、醬油各1/2小匙，白…
http://www.top1health.cn/Article/17/15395
紅肉鐵質豐　過量恐增失智症風險

…補充鐵質，雖然很少人會遇到鐵質過量的問題，不過還是要提醒民眾補鐵必須適量。 **少吃紅肉的5個理由** **1.不利心血管：**紅肉中所含的「左旋肉鹼」，是讓紅肉對心血管造…
http://www.top1health.cn/Article/31/15182
孕期貧血別緊張　謹記每日補鐵

…要攝取鐵質45毫克，供應母體和胎兒所需；要特別注意的是，孕婦補鐵除了量要足夠，補對時機也很重要。 ![][39167] 陳姿吟營養師表示，在懷孕初期，胚胎正在發育階段，主要…
http://www.top1health.cn/Article/17/14818
孕媽咪補鐵　掌握天然食材

…其他營養素相較之下並不多，只要掌握吃對高鐵的天然食材，孕媽咪補鐵一點也不難！ ![][39163] 鐵質是身體中不可或缺的微量礦物質，只要2.5〜3公克就足夠身體運作所需，…
http://www.top1health.cn/Article/17/14816
研究：吃牛排補鐵　可預防失智症

當人體血液中的紅血球不足，就會出現頭暈、易疲倦等貧血現象，而美國舊金山加州大學最新研究更發現，貧血等氣血不足的現象，會增加老年患失智症的機率，因此多補充像牛排等紅肉、堅果、豆類等，…
http://www.top1health.cn/Article/31/14838
補血=補鐵！金針花鐵量比菠菜高

「補鐵」是每個女性必要的功課，根據調查，在台灣，每6個女生就有1人缺鐵，其中尤以13至50歲的育齡婦女最容易缺鐵。營養師表示，金針花低熱量富含蛋白質，鐵質含量更為菠菜的20倍、萵苣…
http://www.top1health.cn/Article/248/14584

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